Cum de a alege o coarda sfaturi și exemple

Sari coarda - este un simplu și accesibil simulator de curse. Aceasta va contribui la consolidarea sistemului cardiovascular, îmbunătățirea tonusului muscular și a scăpa de kilogramele în plus. Dar că sarcina este distribuită uniform pe tot corpul, iar clasele de a oferi beneficii maxime, este important să știe cum să aleagă coarda, ideal pentru tine.

Care sunt coarda?

Există mai multe soiuri de acest simulator:

• Plain, frânghie versatil. Potrivit pentru copii și adulți. Are un stilou de lumină și este o alegere excelentă pentru utilizatorii începători.
• Sala de gimnastica, folosit ca un echipament sportiv cu drepturi depline și este potrivit pentru trucuri de gimnastică. De obicei, este un singur cordon, cu nodurile la capete, fără mânere.
• Viteza, sărituri de mare complexitate și antrenamente intense. Pen în plămâni, dar cordonul, dimpotrivă, grele. Adesea, baza este un cablu metalic pentru ea.
• Ponderat, încărcat cu construit în mânere. Acesta servește pentru o sarcină mai intensă pe mușchii mâinilor și antebrațele.
• Electronic, conta numărul de salturi și calorii pierdute. Unele modele sunt echipate suplimentar cu un cronometru. O astfel de coajă ar fi ideal pentru cei care se uita la cifrele lor, și de formare cu el va fi interesant și util pentru sănătate.

Înainte de a alege o frânghie, să fie definită cu propriul său nivel de formare și de rezultatul dorit.

Alegerea frânghie asupra creșterii

Prea scurt coarda va bate în picioare în timp ce sari. În prea mult timp, prea destul de plăcută - un cablu, la final pe podea, se va confunda și interfera cu formarea. Cum de a alege o frânghie pe creștere, care va fi ideal pentru tine?

1. Ia frânghia în mâinile tale, ușor răspândirea de arme în mână, și pas pe mijlocul cablului de alimentare. Ideale Capetele de cablu ar trebui să ajungă la subsuori.
2. Ori în jumătate coarda și apucați de ambele mânere într-o singură mână. Trageți brațul exact în fața lui. Sari coarda, potrivit pentru creșterea ar trebui să atingă abia podea, dar nu trageți pe ea.

Raportul dintre creștere și lungimea cablului

Ce fel de frânghie pentru a alege dacă sunteți de cumpărare on-line, și să-l în mână nu există nici un fel? În acest caz, se procedează la propria lor creștere:

• oameni scăzut până la 150 cm, potrivit coarda de doi metri.
• În cazul în care înălțimea dumneavoastră 150-167 cm, lungimea optimă - 2,5 m.
• O persoană de înălțime medie, 168-175 cm, acesta va fi coarda convenabil, cordon a cărui lungime este de 2,8 metri.
• Odată cu creșterea a mediului de mai sus, 175-183 cm, lungime cumpăra coarda de 3 metri.
• Dacă sunteți o persoană înaltă, de la 183 cm și mai sus, cablul ar trebui să fie de 3,5 metri lungime.

Cu toate acestea, încercați să faceți o achiziție într-un magazin de specialitate, cu ajutorul unui consultant. El vă va spune cum de a alege coarda potrivită pentru creștere economică și a da alte sfaturi valoroase despre alegerea.

Un alt mod - de a alege coarda cu lungime reglabilă. În acest caz, nu puteți merge prost. În plus, shell-ul selectat va fi capabil de a utiliza alți membri ai familiei.

Pentru a ajusta lungimea cablului

Omiterea frânghii cu lungime reglabilă este foarte convenabil. Lângă brațele ei sunt clipuri speciale, care sunt prevăzute într-un cablu de prodernuty la lungimea dorită. În corzi clasice cele mai simple, acest lucru este chiar mai ușor: trebuie doar să taie cablul de la lungimea dorită și cravată un nod.

frânghie de viteză, de asemenea, o lungime de control. În plus, ei trebuie să se ocupe și are o balama specială care dă accelerarea cablului. Dacă vă cumpărați o frânghie în magazin, nu ezitați să solicite vânzătorului modul în care acesta poate fi ajustat la creșterea produsului selectat.

Alegerea unui material de cordon

Cablurile de asemenea, diferă în materialul din care a făcut cordonul. Pot exista mai multe opțiuni.

• Nylon. Ideal pentru copii și adulți franghii ca primul proiectil. Este moale, nici un efort pe picioare, dar în sport intens rezultatele nu arata.
• Frânghie. Forța de aderență și de mare viteză, salturi un cablu, de asemenea, nu se poate lăuda. Dar este ușor și sigur.
• Plastic. Acest material este durabil și mai rigid bine „bucăți“ aerul care promovează o rata mai rapida de sărituri. Cu toate acestea, o frânghie nu poate fi stocat într-un pliat sau rulat.
• Oțel. Acestea sunt cablurile folosite în coarda de mare viteză. Acestea sunt cele mai bune pentru sportivi cu experiență, deoarece există un risc de accidentare.
• Piele. Funii, cu o piele de profesioniști din cordonul ombilical folosesc. Ele sunt durabile, bine arcuite, și nu te confuz. Singurul dezavantaj - prețul ridicat.

Alegerea mânerele materiale

S-ar părea că mânerul cablului - cele mai mici detalii nesemnificative de ea. Dar aici este important să știi câteva caracteristici.

• Plastic. Ușor și confortabil, cu toate acestea, în timpul unei antrenament de mână adesea sudoare, și frânghie de plastic poate aluneca din ele.
• Neopren. Coarda cu astfel de mânere și este lipsit de dezavantajele de mai sus absoarbe perfect excesul de umiditate.
• Copac. Acest material este non-alunecare, naturale si placute la atingere, cu toate acestea, oarecum inferior practic neopren.
• Cauciuc. Materialul este rezistent și durabil, în special recomandat pentru sportivi cu experiență, deoarece are o greutate suficientă pentru formarea antebrațului.
• Metal. Cu aceste mânere face coarda pur de sex masculin, deoarece greutatea lor pune o sarcină suplimentară și dă proiectil necesară de ponderare.

În orice caz, înainte de a alege o frânghie, inspecta brațele și să acorde o atenție la calitatea de manopera lor. Mânerele trebuie să fie netedă și chiar, fără margini aspre și fisuri. În caz contrar, antrenamentul va fi incomod, iar coarda poate freca pielea de pe mâini.

Sfaturi pentru selectarea prima coarda

coarda nereușită nu poate provoca doar un prejudiciu, dar, de asemenea, pentru a lupta impotriva dorinta de a de formare pentru toți. Prin urmare, să acorde o atenție deosebită la selecție.

• Este cel mai bine ca prima coarda pentru a alege cele mai simple, dar nu neapărat potrivite pentru greutatea și lungimea tine.
• Modul ideal de a alege lungimea cablului, și să înțeleagă că este potrivit pentru tine - luați-o în sus și de a face câteva salturi.
• Încercați să alegeți o cochilie cu lungime reglabilă.
• Grosimea firului este de asemenea importantă. Mai subțire este, mai puțin rezistența aerului, și, prin urmare, mai rapid spin coarda.
• Mânerele trebuie să fie ușor, convenabil pentru a merge la mână și să nu alunece atunci când sari.

unele cifre

Acum, că știi cum să alegi coarda dreapta, poti sa te duci la magazin. Mă bucur că, pentru toate beneficiile sale, acest shell este preț foarte democratic. Acesta poate fi cumparat pentru 30-40 de ruble. Desigur, există, de asemenea, mai scumpe coarda, 500-600 ruble, potrivit pentru uz profesional, dar această cifră nu este atât de mare.

Orice ai fi cumpărat o frânghie sărind peste, rezultatul nu va aștepta mult timp. După doar 10 minute de salturi intense pot arde 200 de calorii. Pe langa pierderea in greutate, sarind coarda de a promova armonia și de promovare a sănătății. Pe scurt, bun și starea de spirit bun garantat!