Cum sa faci un post în fotografie acasă

O persoană sănătoasă, este o persoană de sport. corp frumos și sănătos - acesta este rezultatul sportului, iar acest lucru este ceea ce doresc să realizeze o mulțime de oameni. Există mai multe tipuri de sporturi, mii de instrumente sportive, iar astăzi vă vom arăta cum să facă una foarte frecvente - post. Rod - este un bun mijloc de a pompa masei musculare și pentru a testa puterea lor. Nu să-și petreacă o mulțime de bani de pe bara, se poate face manual la domiciliu.

Cum sa faci un post în casă?

Halteră cu mâinile pot fi create dintr-o varietate de instrumente disponibile. Acesta este un design simplu, constând din două sarcini identice care sunt pe părți opuse ale gâtului. Să ne uităm la câteva opțiuni.

Cum de a face gât pentru tija?

Suparare - o parte importanta a barei, deoarece depinde de el, și distribuția sarcinii și securitatea umană. La alegerea bar, cel mai bine este să acorde o atenție la armătura de oțel. Grosimea deja ajustate pentru tine, pentru că este mai gros gat, cu atat mai greu va exploda. Dacă mâna nu este potrivit, pot fi folosite țevi de fier, resturi de lemn sau tulpini (numai puternic). Lungimea gâtului ar trebui să fie de cel puțin 120 de centimetri.

Cum sa faci clatite pentru tija?

Load pentru tija poate servi o varietate de lucruri, cum ar fi clatite metalice, beton, clatite realizate cu propriile lor mâini, cu o încărcătură de sticle, anvelope și altele.

Cel mai simplu mod, tija cu sticle de plastic.

1. Ia opt sticle identice și să le umple cu ceva greu. Puteți folosi pietriș, nisip.

2. Așezați următoarele patru sticle și o cravată foarte bună le-a închis.

3. Face același lucru cu celelalte patru sticle.

4. Puneți flaconul pe gât, după cum urmează: