Cum să nu-ți fie frică să zboare prin consiliere psihologică avionul

anterior ◈ următoarea

1. Înainte de timpul de zbor Împrumutați 2. 3. 4. Comportamentul în zbor Medicamente structura aeronavei 5. Examinează 6. întruchipare Extreme 7. Consultați profesioniști







Un pic de teamă, la o altitudine de aproape toată lumea experiențele, dar până în prezent totul este sub control, nu este înfricoșător. Uneori există o preocupare înainte de primul zbor într-un avion. Aproape toți cei care au fost vreodată la înălțime, vreau să știu cum să nu fie frică să zboare.

înainte de zbor

Reduce anxietatea și pentru a depăși frica va ajuta la pregătirea în avans. Când gândesc zborul este iminentă, este important să le direct la un curs liniștit.

  • Trebuie să realizezi că nu poate afecta în nici un fel pe parcursul zborului. Nu trebuie să stea la comenzile aeronavei, și pungi de aer scos din spațiul pe care nu prea poate. Realizarea că experiența nu va afecta situația de multe ori ajută să ia totul mult mai ușor;
  • Încearcă să scape, mai degrabă decât să ia timp înainte de plecare. Ai grijă de ceea ce-i place sau activități sportive adrenalină clare;
  • Uneori previne temerile proprii unsayable. Acest lucru poate fi depășită printr-o simplă pronuntia. Este necesar să vorbim despre temerile lor de un psiholog, sau pur și simplu pentru a vorbi despre asta cu altcineva;
  • În următoarele câteva zile înainte de plecare nu urmăresc programele de știri. prezintă adesea scene ale prăbușirii aeronavei sau a altor vehicule. Toate acestea agravează starea nervoasă;

zbor de succes începe pe teren. Depăși teama de tine și pas la bordul avionului nu este dat tuturor. Dar, dacă faci asta, te simți ca un adevărat erou.

Aerofobie de multe ori ca să te tortura. Dupa cumpararea biletului, ei încep să caute informații cu privire la modelul de aeronave, vizualiza statisticile accidentelor. Absența accidentelor devine doar un semn că este acum trebuie să aibă loc în mod necesar. Este nevoie de o voință puternică de a se depăși și de a opri monitorul. Fluxul de informații negative afectează foarte mult comportamentul avionului.

ia timp

De multe ori cauza fricii de a obține doar ceea ce pe planul cu nimic de a face. Aceasta duce la o concentrare excesivă asupra procesului. Involuntar începe să asculte disconfortul de zgomot al motorului de aeronave, vibrații și experiență. Orice fluctuație exces poate provoca panică. Trebuie să găsim niște afaceri și să se concentreze pe ea:

  • O sursă bună ajută întotdeauna distrage atenția de la gândurile rele. Timpul este întotdeauna în compania de muște;
  • Ia-o carte, care a planificat mult timp pentru a citi;
  • Foarte interesant film prea ușor pentru a distrage atenția departe de zgomotul motorului;
  • Muzica tare poate ajuta să adormi în avion, a îndreptat atenția;
  • Acum, multe companii aeriene vor organiza WiFi la bord - Internet, după cum știm, este capabil de a trage afară timp de câteva ore. flux nesfârșit de informații vor spăla toate gândurile neplăcute;
  • produse alimentare și băuturi delicioase, care sunt adesea incluse în prețul biletului, o mare distragere a atenției de gânduri negative. Aceasta ajută într-adevăr ceva dulce.

Pentru a decide cum să se ocupe cu aerofobie suficient pentru a înțelege principiile de bază ale distragere a atenției. Fiecare metodă selectează cea mai eficientă pentru el. Dar acest lucru va ajuta doar pe cei care nu se simt panica la gândul de zbor.

medicamente

Trebuie remarcat imediat că toate medicamentele nu poate fi complet sigur. Prescrierea de medicamente ar trebui să fie un medic, astfel încât să fie sigur de a trebui să se consulte cu un specialist înainte de zbor. Tabletele din frica sunt împărțite în mai multe grupe:

  1. Antihistaminic cu medicamente anti-anxietate,
  2. antianxietate,
  3. Amelioreaza spasme musculare,
  4. anticonvulsivante,
  5. Inhibarea impulsurilor nervoase.






În funcție de simptomele aviafobii, medicul va alege pilula corespunzătoare. Dacă aveți timp, de formare poate începe la 3 săptămâni înainte de zbor. Pentru acest extract de valeriana se potrivesc sau glicină.

Medicamentele care sunt luate în timpul zborului pot fi împărțite în 2 grupe:

  • acțiune rapidă. Concentrația necesară este realizată într-o singură porție. Un comprimat este suficient pentru câteva ore de acțiune;
  • Economii. Prima pilulă trebuie luată înainte de zbor, de exemplu, să se înregistreze și altul la fiecare 1-0.5 oră pentru a menține mijloacele de concentrare necesare.

Pastilele nu vindeca aerofobie, blochează doar răspunsul organismului.

comportamentul de zbor

Relaxați-vă în creștere - chiar și jumătate din bătălie. Rămâne să-și petreacă restul în condiții de siguranță a zborului și aterizarea unei aeronave. Acest lucru este foarte important - un atac de panică în cabină va fi neplăcută pentru toată lumea. Puteți speria ceilalți pasageri și te vei simți inconfortabil din cauza comportamentului lor.

Cum de a câștiga aerofobie prompt următoarele sfaturi:

Amintiți-vă să se simtă frica - acest lucru este normal, mai ales daca este primul zbor. Este important să învețe să controleze frica de zbor și nu la voia emoțiilor și sentimentelor negative.

Explorați structura aeronavei

Puteți auzi de multe ori „Mi-e teamă să zboare, cum ar fi un obiect mare poate avea loc în aer?“. Nu este o înțelegere a modului în care avionul cauzează de multe ori frica: se pare că este prea greu pentru a acoperi, astfel încât, chiar dacă a plecat - cădea cu siguranță. Trebuie să înțelegem de ce și cum zboară avioanele. Destul de ciudat, aceste întrebări interesul copiilor, dar ei se tem să ne întrebăm adulți.

Uneori este suficient să știi câteva lucruri:

  • accidente de aer sunt foarte rare, mult mai multe persoane sunt ucise în accidente de mașină, dar a devenit atât de rutină încât nimeni nu încearcă să compare numerele;
  • Aeronavei în aer - este la fel de natural ca o navă pe mare. Design-ul este special conceput pentru acest scop;
  • Toate sistemele de aeronave au duplicate lor. Uneori, numărul lor ajunge până la 4, în special pe navele de pasageri;
  • Fiecare mașină înaripat are cel puțin 2 a motorului, probabilitatea ca ambele pauza, este extrem de mic;
  • pilot automat modern poate ateriza avionul pe cont propriu, astfel încât sănătatea chiar pilot nu ar trebui să vă faceți griji, întregul traseu prevăzute în automatizare;
  • Fiecare aeronavă este supusă mai multor controale și de formare înainte de zbor, înainte de îmbarcarea pasagerilor.

Ultimul argument în favoarea aeronavelor: având în vedere statisticile globale pentru vehicule, aeronave - cea mai sigură formă de transport. Răspunsul la întrebarea „cum să nu mai fie frică să zboare“, poate fi găsită în însăși structura avionului.

Conform statisticilor, avionul este mult mai sigur vehicul.

versiune extremă

Totul este relativ, este dificil să conteste această premisă. Aproape fiecare oras important a Aviaklub. Este ușor să înfipt un pasager cu un pilot experimentat, să nu mai fie frică de zbor.

Acrobație și zgomotul motorului câțiva inci de la corpul tau - este o mare adrenalina. După o buclă de mort pe punga de aer de luptă pe un vas de croazieră va părea plimbare copilului. Viteză în cabină, la toate, nu vă puteți simți, mai ales după tipurile de cabină.

O astfel de modalitate extremă de a face cu aerofobie de ajutor doar cei care sunt doar un pic frica de a aeronavei. Omul cu panica poate să nu supraviețuiască un astfel de experiment. Nu toată lumea poate vedea frica în ochii lui, dar dacă face acest lucru, zborul va deveni o adevărată plăcere.

Întoarceți-vă la profesioniști

aerofobie Tratamentul poate consta din mai multe etape:

  1. În cazul în care să fie o misiune de urgență, medicul va prescrie medicația corespunzătoare. Tratamentul medicamentos poate fi o parte din rata totală, dar nu-l înlocui complet. Tabletele sunt necesare doar la momentul respectiv, până când apare progresul general. Ei nu vindeca, dar sufoca numai reactia organismului;
  2. Terapia corectivă. În acest stadiu, într-o conversație privată a dezvăluit motivele fricii. Toate acestea sunt diferite. Cui îi este frică de avion este rupt, cineva se teme pentru sănătatea lor, alții se tem confiscarea terorist din motivul ar putea fi, și claustrofobie sau frica de înălțimi. După ce a identificat psihologul motivele le elimina folosind tehnici speciale. Clasele sunt deținute în grupuri și individual. sesiuni private sunt, de obicei mai eficiente - nici rigiditatea asociată cu o mulțime de străini. Unu-la-unu pentru a vorbi despre temerile lor mult mai ușor.
  3. Utilizarea de dispozitive suplimentare. Acest lucru poate fi simulatoare de aer sau de realitate virtuală. Situația se repetă de mai multe ori cu un rezultat favorabil, astfel stimulat dependenta pozitiva.

Sarcina principală a psihoterapie - neagă intervenția farmacologică înlocuind complet controlul asupra situației. cura aerofobie complet posibil, cel mai important, foarte mult doresc. Pentru a combate aerofobie poate dura o lună, poate un an.

Combaterea aerofobie mai ușor, având în vedere sprijinul deplin al psihologului

Mulți oameni se tem de zbor pe un avion, iar aceasta teama este justificată de faptul că omul nu inițial tind să zboare. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțe la această idee și pentru a muta doar transport terestru. Cu o ușoară fobie poate face față pe cont propriu, dar în unele cazuri, nu se poate face fără ajutorul unui specialist. Visele de zbor poate deveni o realitate.

Evaluează acest articol:

Total voturi: 28







anterior ◈ următoarea