10 moduri rapide pentru a stimula motivația

Fiecare persoană există probleme cu motivație. Uneori, trebuie să faci ceva, dar pur și simplu nu funcționează. Asta e atunci când aveți nevoie pentru a crește motivația. Dar, amintiți-vă, nu există remedieri rapide. În final, vă sunt necesare pentru a face prima mutare. Sunt lucruri care vă pot ajuta. Astăzi ne uităm la 10 dintre ele.

1. Concentrarea pe rezultatul final

2. Ia o pauza

Uneori, motivația ta este în scădere, pentru că ești prea mult și prea greu de lucru. Ia o pauză. Chiar și la câteva minute distanță de computer poate ajuta să vă relaxați. Este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a restabili un sentiment de perspectivă, dacă sunteți copleșiți de sarcinile.

3. Du-te pentru o plimbare

Una dintre cele mai bune metode de relaxare - este de a merge pentru o plimbare. Chiar și cinci minute de mers ajută. Vei primi în mișcare corpul tău și încălzi sângele. Apoi, vă puteți întoarce la munca ta, senzație de plin de energie din nou.

4. Faceți o listă de sarcini

Uneori, motivația poate scădea brusc, deoarece aveți prea multe probleme, și nu știi de unde să înceapă. Faceți o listă de sarcini pentru restul zilei. Ia totul din cap și puneți-l pe hârtie. Este nevoie de doar câteva minute, și totul va arăta mult mai ușor de gestionat.

5. Cursa împotriva timpului

Tu încearcă să facă față cu sarcina plictisitoare? Setați un scop - pentru a rula mai repede. Încercați să clar căsuța poștală în doar 30 de minute. Încearcă să te înțeleagă în acest teanc mare de fișiere în mai puțin de o oră. Setați cronometrul și să încerce să-l depășească.

6. Discuție unui prieten

7. Bea un pahar cu apă

Ai bea suficienta apa? Deshidratarea usoara nu permite unei persoane să rămână concentrat. Deci, dacă nivelul de concentrare picătură, luați la locul de muncă un pahar de apă.

8. Comutarea între două sarcini

Ai niște mari provocări pe care trebuie să faci? Găsiți alternative. lucra pe un zece - cincisprezece minute, și apoi pe un altul, și așa mai departe. Acest lucru vă ajută să vă păstrați în mișcare (dacă aveți doar zece minute, va fi capabil să se concentreze mai bine decât dacă ați avut două ore) și nu obosesc de a efectua aceeași muncă.

9. Asigurați-vă o sarcină ușoară

10. Notați toate lucrurile pe care le-ați realizat deja

Poate te simți că nu fac progrese semnificative în drum spre obiectivul. Dacă este așa, să ia o bucată de hârtie și scrie tot ceea ce ați făcut. Poate ai început să lucreze pentru ei înșiși, ne-am adunat un feedback de la oameni cu care au lucrat în trecut și a găsit primul lor client. Înregistrați cei prezenți, marile realizări pe care le va reaminti cât de mult au depășit deja.

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: