5 motive pentru care ar trebui să ia un duș rece

Acasă -> Bloguri -> 5 motive pentru care ar trebui să ia un duș rece

Cultura noastră obsedat-confort modern trece aproape de beneficiile de apă rece și de fiecare dată când ne întoarcem la cald automat. Dar, probabil că trebuie să se întoarcă la tradițiile, nu în ultimul rând pentru că ne obligă să conserve apa, și de a reduce cheltuielile de încălzire a apei. Dar există și alte motive pentru care aportul zilnic de un duș rece - sau scufundări în lacul rece sau râu - o idee foarte bună.

Personal, prefer, dacă este posibil, scufundări în apă decât un duș, dar nu este întotdeauna o posibilitate.

1. Acest lucru crește circulația.
Un duș rece crește rata fluxului sanguin în organism. Acest lucru este util pentru sistemul cardiovascular și poate ajuta cu tensiunea arteriala, rigidizarea arterelor și venelor varicoase. Cresterea fluxului sanguin la nivelul creierului ajutand-o sa functioneze optim și lasă un sentiment de colecție de gânduri pentru o perioadă mai lungă de timp.

2 Apa rece este cel mai bun antidepresiv.
Flash-ul de adrenalină și este surprinzător de ușor sentiment veți obține după un număr mare de impulsuri electrice transmise de la nervii periferici la creier, are un efect anti-depresiv puternic.

Datele susțin ipoteza. Expunerea la frig activeaza sistemul nervos simpatic și de a crește eliberarea de noradrenalina, un produs chimic care înmoaie depresia. Aplicarea în practică a arătat că hidroterapie rece ameliorează în mod eficient simptomele de depresie.

3 Apa rece este bun pentru pielea si parul tau.
Am auzit de multe ori că ar trebui să spălați părul spălat în apă rece pentru a reduce încreți și de a spori strălucire. Apa caldă tinde să se usuce pielea și părul, în timp ce apa rece lasă sentimentul ei de elasticitate, și o face mai putin ridate. Folositi apa rece cu suc de lamaie proaspat pentru o răcoritor clateste fata.

Intr-un alt studiu in Jurnalul de Medicina Sportiva si Stiinta a constatat că scufundarea în apă rece îmbunătățește recuperare înainte de următorul exercițiu, și ar trebui să fie administrat cât mai curând posibil după antrenament.

5 apă rece se întoarce puterea mentală.
Trebuie să recunoaștem că acest lucru necesită un grad de curaj și de pregătire mentală, opriți apa caldă și mai plonjați în râu rece. Cu cât îți expui corpul la stres, cu atât mai ușor este să se adapteze la stres în viitor. Cu alte cuvinte, vă puteți întări spiritul, se obișnuiască cu sufletele reci de zi cu zi sau scufundare a - și este un lucru bun.

P.S. Foarte des mă întâlnesc cu oameni care evita apa rece, pentru că au ceva acolo pentru a prinde o răceală, inflamație Suglobov, vaselor de sânge, de prostată sau de medici interzise, ​​etc. De fapt, un dus rapid la rece nu poate face rău, și poate chiar vindeca acele boli, care este argumentul pentru a evita apa rece.