Acceptarea de sine, acceptarea celorlalți, conștientizarea, uita-te prin timp

Este extrem de dificil de înțeles, să înțeleagă că este - „acceptare“. A fost greu să te accepte, este greu să ia în celălalt ceva ce „greșit“ și „nevrednic“. Mai greu încercați, cu atât mai mult vei primi bolnav de ea. Ce să faci atunci?

Amintiți-vă de mitul grec al lui Procust? Acest jefuitor ademenit de călători casa lui care trec, apoi le-a pus pe patul său - și apoi, în cazul în care patul era un om scurt, el taie ceea ce el a crezut că a fost mai mult decât o persoană. Dacă, dimpotrivă, patul era prea mare, el a început să se întindă orice pieton nevinovat la dimensiunea patului.

Fie că a făcut acest lucru doar pentru că era supărat? Nu sunt sigur. Destul de probabil, el credea sincer că toți oamenii ar trebui să fie de aceeași mărime ca și el însuși - și din cauza bunelor intenții le-a cerut în conformitate cu standardul lui.

Oricum, expresia „patul lui Procust“ a lungul veacurilor a venit la noi. Și această expresie explică foarte bine sensul exact ceea ce este adoptarea. Dacă eu nu accept asta, atunci am un protest intern. Deci, cred că știu „dreptul“ la fel de bine. Și încerc să se potrivească în conformitate cu standardele lor.

Ce se întâmplă dacă se întâmplă acest lucru?

Ne petrecem timp prețios din viața lor și de gândire de energie nervoasă și vorbesc despre problemele cu care se află mult dincolo de propriile noastre puteri. Nu ne asumam responsabilitatea pentru propria lor fericire, pentru propria lor pace sufletească și pace în sufletul său - să explice mie însumi că în această lume greșit, pur și simplu nu poate fi fericit.

Ne petrecem puterea noastră asupra a ceea ce nu putem schimba, vom începe să educe alte persoane pentru a le manipula - în loc de a merge în liniște despre propria lor afacere. Când ne reușesc să „repare“ cealaltă persoană, ne teshim mândria lui, ego-ul său, creând iluzia propriei sale omnipotență în sine.

Acceptarea de sine, acceptarea celorlalți - acesta este un proces activ! Oamenii confundă adesea adoptarea și lipsa de acțiune. Adoptarea nu anulează dreptul de acțiune pentru a remedia situațiile neplăcute și de a îmbunătăți viața lor. Adoptarea nu înseamnă: umilința, dorința de a se supune voinței altuia; toleranță sau indiferență; auto-înșelăciune și de evadare din realitate; opri în dezvoltarea de inacțiune.

Adoptare - acesta este unul dintre principiile de relație iscusit la experiența în practica mindfulness. Aceasta înseamnă renunțarea la lupta fără sens cu realitatea, recunoașterea realității dreptului de a fi neplăcute, dureroase.

La adoptarea Poate strategiei multe manifestări:
- să aloce spațiu experiențe dureroase;
- să recunoască opțiunea de a juca;
- renunțe la încercarea de a controla emoțiile, fără a fi supuse unor impulsuri emoționale;
- să recunoască zona de responsabilitate a acestora, și altele.

În plus, acceptarea de sine, acceptarea celorlalți - este:

1. Contactul cu realitatea. Adoptarea - un contact armonios cu realitatea, și, prin urmare, adoptarea a ceea ce se întâmplă în exterior și în interiorul sebya.Prinimaya, recunoașteți realitatea obiectivă și sunt de acord interior și consimțământul pentru a fi exact ceea ce proiskhodit.Prinyatie - un permis de ceva să fie așa, ce este. Adoptarea - un acord intern complet cu faptul că există. Ia cealaltă persoană - ia dat dreptul de a fi modul în care este.

Pentru a lua sentimentele altei persoane - este doar pentru a le da dreptul de a exista în interiorul celeilalte persoane. Acordarea dreptului de a avea o altă persoană, exact sentimentele pe care le are.

Acceptați realitatea sau evenimente - este de a le da dreptul de a fi.

Neevaluate. Adoptarea - aceasta este nici un proces de evaluare, pentru a lua - înseamnă să ia toate, desigur, fără evaluare, nici o diviziune în „negru“ și „alb“ pe bune și rele.

În ziua de azi. Ia - este să existe în prezent fără starea de spirit conjunctiv. Nu cred că ceea ce ar putea fi. Nu te gândi la modul în care ar trebui să fie. Nu te gândi la modul în care doriți să fie. Doar dau seama ce este și doar du-te împreună cu asta. Sunt de acord că este. Acest lucru este să-l accepte.

Recunoaștere. Fără acceptare este imposibil de interacțiune constructivă cu lumea exterioară. Nu poți perturba mărul, nu admite că este agățat aici. Poți nega existența. Poti sa te certi cu asta. Poți să-l condamn naștere. Nu poți de acord cu faptul că el ar trebui să fie aici. Dar este aici, chiar în fața ta. Și dacă recunoașteți ce realitatea, numai atunci poate începe cu ea în contact și de a schimba ceva, sau pur și simplu pentru a profita de toată plinătatea realității. Ia - este de a recunoaște că este. Recunoașterea în mod necondiționat. Acesta poate fi o relație, poate fi relevant pentru tine, acest lucru poate fi atitudinea ta la ceva sau cineva. Acest lucru poate fi acțiunea împotriva ta, acest lucru poate fi calitatea - a ta sau de o altă persoană, acesta poate fi sărăcia sau boala, aceasta poate fi durerea ta. Noi pur și simplu nu înțeleg și nu realizează până la sfârșitul anului, care este într-adevăr ceea ce ne este dat, de ce avem nevoie de ea.

Trust. Ia - este să ai încredere în tine și realitate. Ai încredere că toate acestea nu este doar faptul că toate astea pentru ceva. Pentru ceva mai important decât îți dai seama în acest moment. Ia - va merge chiar un pas mai departe și să înceapă să caute importante și atât de necesar acum sensul că este, și chiar poate fi. Începe extract, care te învață realitatea a ceea ce te invata-te ce invata corpul tau ca valoarea ascunsă în tine, în sufletul tău, în situația în sine.

Conservarea energiei. Când facem ceva care nu accepta in tine sau un prieten, nu numai că le resping într-un alt, sau pe tine. Noi nu numai că nu folosim ceea ce avem, noi nu-l utilizați în folosul lor și altora. Ne petrecem o energie vitală, timp și energie pentru a lupta cu faptul că noi nu acceptăm.