Anti-îmbătrânire exerciții faciale la domiciliu - o sesiune de formare

Acesta este un semnal de la sfârșitul erei chirurgiei cosmetice? specialist în exercițiu pentru fata Carol Meddzhio (Carole Maggio) spune că poate elimina ridurile, refresh ochii, strângeți conturul gâtului și bărbie, și chiar porii natural desfundarea.

Pentru rezultate optime, trebuie să efectuați exercițiile de mai jos. Pe întreaga gamă de exerciții pentru intinerire faciala nu necesită mai mult de opt minute la domiciliu. Aceste exerciții trebuie repetată doar de două ori pe zi. Nici mai mult nici mai puțin.

Trebuie amintit faptul că, în cazul de exerciții faciale, „mai puțin“, de fapt, înseamnă „mai mult.“ sarcină excesivă pe fața din cauza numărului excesiv de repetiții, se poate crea un aspect tensionat și obosit, nu înăsprit pielea caută tineri.

Dacă acționăm în mod constant, în liniște, și stick la planul, apoi o săptămână mai târziu devin îmbunătățiri notabile. Și după aceea, dacă doriți să arate mai tineri decât vârsta lor, trebuie doar să continue acești pași pentru un efect de ridicare.

Feysbilding de Glucoză:

1. Așezați ambele arătătoare între sprâncene, apoi ajunge cu ușurință degetele colțurile exterioare ale ochilor, dacă ochii sunt ochelari de soare uzate.
2. comprima bine pleoape, cu ochii închiși, după care degetele indicele ar trebui să fie mutat între sprâncene, și degetele mari pentru a muta spre partea de sus a urechilor.
3. Ține ochii bine închis, într-o mișcare pentru a continua degetele timp de 40 de secunde în sus și spre exterior pentru mușchii din jurul ochilor au lucrat în mod continuu, rezistent la acțiunea degetelor.

Creșterea în tonul pleoapelor superioare și inferioare, a redus umflarea sub ochi. Ca urmare, ochiul va apărea la scară mărită, tineri și atent.

rid

1. Plasați degetele pe centrul fruntii.
2. Apăsați în jos cu vârful degetelor până la sprâncene, în același timp, ridicând sprâncenele în sus, creând tensiune în mușchii frunții.
3. Țineți sprâncenele într-o poziție ridicată, continuând să apăsați în jos cu degetele timp de aproximativ 30 de secunde.

Acest exercițiu ar trebui să fie făcut de două ori pe zi. Atunci când și-a exprimat riduri, se poate repeta de trei ori pe zi. De asemenea, este recomandat să poarte un bandaj pentru noaptea de bandaj pe ridurile de pe frunte - acest lucru va permite muschii se relaxeaza in timpul somnului, iar liniile de pe frunte devin rapid mai puțin pronunțat în dimineața după somn.

Sprâncene Ridicarea și reducerea consola a pleoapei superioare. Netezește liniile verticale dintre sprancene si ridurile de pe frunte.

Tragerea pleoapei inferioare

Acest exercițiu este așezat sau culcat poate fi realizată.

1. Arătătoare ating colțurile exterioare ale ochilor, în acele locuri unde este inca resimtita de genele inferioare.
2. Foarte mult redus folosind pleoapele inferioare. În acest caz, sub degete ar trebui să se simtă tulpina musculare aproape de ochii lui.
3. Aruncati o privire la tavan.
4. Mutați persoana înainte, plasând umerii înapoi pentru a crea rezistență. Pentru rezistență suplimentară poate rezeme picioarele de podea.
5. Țineți 40 de secunde privi chiorâș.

Efectuați acest exercițiu de două ori pe zi. În cazul în care umflarea sub ochi sunt severe, acest exercițiu ar trebui să fie făcut de trei ori pe zi.

Consolidarea mușchilor ochilor pentru a reduce cearcanele si pungile de sub ochi.

obrajii warm-up

1. Arătătoare atinge partea de sus a obrazului.
2. Zambeste doar partea de mijloc a buzei superioare, imaginarea că sunetul „Fu-oo-oo“, care este emis de către o persoană cu senzația de duhoare. Buza superioară să fie presată pe dinți.
3. Țineți buzele trase în afară (este necesar să o facă cu buzele, dar nu a muta maxilarului), simțind mișcarea obraji sub degetul arătător.
4. Relaxați-vă.

Se repetă de 20 de ori, păstrând în același timp expresia, cum ar fi dacă vă confruntați cu un miros neplăcut.

Consolidarea muschii faciali care dau forma obrajii. În același timp, reduce depresiunile de sub ochi.

Schimbarea nas

1. Comprimare nasul cu degetul mare și degetul arătător și împingeți-le în direcția persoanei.
2. Pe vârful nasului pentru a împinge în sus degetul arătător de la mâna a doua.
3. În același timp, se pot relaxa mușchii nasului, plasându-le prin coborârea buzei superioare peste dinți.
4. Mențineți această poziție pentru o secundă, apoi se pot relaxa buze.

Repeta exercitiul de 40 de ori. De fiecare dată când trebuie să fie o senzație că vârful nasului împinge un deget presat împotriva lui.

Nasul continuă să crească pe tot parcursul vieții, creșterea față de îmbătrânire. Acest exercițiu vă permite să păstrați nasul la mai tanara forma, mai robust. ton nazal bun chiar posibilitatea de a ascunde defectele sale mici, cum ar fi colectari sau ambutisate.

Ridicarea colțurile buzelor

1. Țuguie buzele și supt în colțurile gurii.
2. Ținând buzele ating colțurile gurii degetul arătător.
3. Mutați degetele în sus și în jos, menținându-le din colturile gurii, imaginându cum colțurile gurii deplasa în sus și în jos, până când senzația de arsură pe părțile laterale ale gurii.
4. Creșterea vitezei de deplasare a degetelor pentru 40 de secunde, în scopul de a spori senzatia de arsura a gurii și forțând mușchii să lucreze în vigoare.

La sfârșitul exercițiului, păstrând buzele împreună, expirati între ele, simțind vibrațiile. Este necesar să se detensiona.

Cu varsta, colturile gurii sunt omise. Acest exercițiu le întărește.

umplerea buzelor

1. Strângeți buza superioară sub ea însăși, strîngînd-l la gingii.
2. Ținând degetul arătător să apese degetul arătător de altă parte, în centrul buzei superioare.
3. ridicând degetul încet, imaginați-vă o minge care se încadrează în centrul buzelor.
4. Când senzație de arsură, se întind de buze 20 prin intermediul unor mișcări circulare rapide.
5. Apoi repetați exercițiul, de data aceasta în timp ce apăsarea și eliberarea degetul mare și degetele de la colturile gurii.

La apariția de senzație de arsură în colțurile gurii, făcând mișcări circulare rapide 20 degete în cazul în care comprimate împotriva degetul degetul mare și arătător.

Acesta oferă buzelor vedere de plenitudine, tineret și elasticitate fără a utiliza materiale de umplutură scumpe.

Împotriva pliurile nazolabiale

1. Țineți buza superioară presată dinții, trageți buza de jos, cu gura deschisă în formă de „O“ litere alungite.
2. Apoi apăsați degetul arătător la colțurile gurii, și încet muta-le linii nosogubnym din nas la colțurile gurii colțuri.
3. După atingerea nasului mișcă încet degetele înapoi la colțurile gurii.

Se repetă până când mișcarea senzație de arsură în linii nazolabiale, și apoi mutați rapid degetul arătător în sus și în jos timp de 30 de secunde.

Acest exercițiu va ajuta pentru a umple și netezi liniile adânci care au apărut de la nari la colțurile gurii.

tonul maxilarului

1. Deschide-ți gura și strângeți buza de jos la dintii inferiori. Gura ar trebui să fie mici, dar nu la fel ca și cu un zâmbet. Buza superioară trebuie să fie, de asemenea, presată dinții.
2. De cinci ori, încet deschide și închide gura, încercând să păstreze sentimentul că unghiul gurii și bărbia sunt conectate, iar atunci când închideți gura munca împreună.
3. În poziția închis, pentru a ține gura de câteva secunde, apoi ridicați bărbia sus chiar și un centimetru, iar pentru ceva timp să-l țineți în această poziție.

A trimis la: Acest exercițiu simplu va întări linia maxilarului sagging, oferind-o cu o creștere suplimentară, vitalitate și o cale clară. De asemenea, vă permite să scapi de barbia dubla este cultură dificilă.

Ridicați gât și bărbie

1. Pune mâna pe partea din față a gâtului și ușor de presă.
2. A doua mână pentru a trage în fața lui, apăsând degetele pe perete.
3. Ridicați bărbia spre tavan și zâmbet mult, ieșită limba lui și ridicându-l la nas.
4. Păstrând această expresie, împinge rapid off de perete, ca și cum ar sta într-un scaun balansoar.
5. Și înapoi leagăn respingeau de 30 de ori.
6. Întoarceți capul spre dreapta (în timp ce țineți bărbia ridicată, limba ieșită, și mâna pe gât) și uite peste umăr.
7. Swing de 30 de ori, apoi se repetă, uitându-se peste umărul stâng.

Întărește conturul bărbie, gât și maxilarului promovează dispariția dublă bărbie.

plus produse alimentare

Pielea trebuie să fie curată

In timp ce pielea in sine ofera exfolierea celulelor moarte, din păcate, acest proces începe să încetinească în mod dramatic odată cu vârsta.

Pentru a restaura o piele tineresc, radiant, pentru aparatul dentar și să mențină un ton chiar și pe față și pe gât, folosiți un burete moale pentru a curăța fața, sau un flanel dur, care este ușor de curățat, piele uscată în cercuri mici, înainte de a aplica crema hidratanta.