Atunci când un duș în dimineața sau seara, cum să ia un duș, hidroterapie, o baie în dimineața
Un duș rece în dimineața ajută la „captură“ inspirația și forța creierul să lucreze la putere maximă. duș cald înainte de a merge la culcare salvează de la nevroză și previne progresul bolilor de piele. Deci, ce ai alege? Care este opțiunea potrivită pentru tine? Să investigheze.
Dacă în fața dumneavoastră de așteptare pentru o săptămână tensionată, care va fi nevoie nu numai de competențe profesionale, dar, de asemenea, idei creative, fac o regulă pentru a lua un duș în fiecare dimineață, înainte de a pleca la muncă sau la școală. Linia de jos este ceea ce psihologii numesc „perioada de incubație“ - timpul dintre identificarea problemelor și plin de bucurie „hurrah, am venit cu.“ Potrivit Ph.D., profesor de psihologie la Universitatea Harvard Shelley Carson, dacă există o sarcină care necesită soluții creative în fața dumneavoastră, dar această decizie nu vine în minte, cel mai bun lucru pe care le puteți face - este de a face altceva. Și nu vă faceți griji: atâta timp cât ați eliminat „Căutare“ pentru locul al doilea, creierul va continua să lucreze la problema, cu toate acestea, este deja în „fundal“.
Și pentru a aduce momentele prețuite de înțelegere, du-te la baie. Faptul este că, atunci când faceți duș, undele alfa domina in creierul tau - creierul este activ, dar relaxat condiție psihofizice și nu este distras de procesarea informațiilor provenite din exterior. Același lucru se întâmplă în timpul meditației sau dupa exercitii aerobice. Consolidarea ritmuri alfa din creier vă permite să se relaxeze, scapa de stres si „reincarca“ pentru a face loc pentru noi idei neconvenționale. Deci, atunci când va fi de gând să ia un duș, nu uitați să aducă un notebook și un creion - pentru a scrie un nou idei geniale.
În plus, un duș dimineața este un alt avantaj, care este util pentru cei care sunt adormiți nu pot face față cu un aparat de ras: în timpul zilei în care numărul de trombocite din sânge se schimbă - maximul cade în dimineața devreme, așa că, dacă în timpul procedurilor de igienă ați tăiat accidental, sângerarea repede oprit .
Pe de altă parte, dacă este dificil de a dormi din cauza faptului că sunteți încântat și pare să fie plin de putere și energie, un duș seara - „liniștitor“, este o mare Toată problema temperaturii corpului - aceasta crește din cauza apei calde și scade brusc după ce ieși de la duș și umezeala începe să se evapore de la suprafața pielii. „Răcirea rapidă după tratare a apei poate fi numit un stimulent natural al somnului, - a declarat Kristofer Vinter, MD, membru al Academiei Americane de Medicina somnului. - Deci, nu reușești să truc corpul și să-l facă cred că este timpul să dormi ". Și totuși, cabină de duș cald reduce nivelul de cortizol în sânge, ceea ce face ca procesul de a cădea mai ușor și mai rapid adormit (până în prezent, stresul de zi cu zi).
„Chiar dacă dormi ca un copil, și nu au nici o idee despre ce este insomnia. va, probabil, încă prefera un duș de zi seara, din moment ce doriți să mențină pielea curată și bine întreținute - a spus Bethany Schlosser, dermatolog, profesor asociat la Universitatea Northwestern. - În acest caz, vorbim nu numai despre acele zile, atunci când transpiri. Dacă nu luați un duș înainte de a merge la culcare, murdăria și praful care sa stabilit pe piele pentru întreaga zi, se va înscrie porii și pot provoca dezvoltarea diferitelor boli dermatologice. "
În plus, în funcție de Schlosser, activitatea de vârf a glandelor sebacee este necesară pentru o oră a zilei, așa că, dacă în seara nu curățați pielea, atunci cel mai probabil, va fi confruntat cu o problemă cum ar fi acnee. Noaptea, dimpotrivă, activitatea glandelor este minimă, așa că, dacă nu tind să transpirație excesivă în timpul somnului, apoi, în dimineața vă va fi suficient doar să se spele.
Dacă trebuie să lucreze creativ intens, un duș dimineața - modul perfect pentru a acorda și prinde foarte „starea alfa“. Și dacă sunteți preocupat de acnee și nu vă puteți relaxa după o zi grea, apoi lăsați apă caldă pentru a vă scuti de excesul de sebum și de a reduce nivelurile deja ridicate de hormoni de stres și de a ajuta organismul se pregătească pentru un somn odihnitor.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, indiferent dacă luați un duș în dimineața sau seara, această procedură în orice moment al zilei va ajuta sa te înveselească, „repornire“, și, probabil, aproape de rezolvarea chiar și cele mai complexe probleme și complicate. Ei bine, în cazul în care biroul (și șeful dvs.), dar nu permite să ia un duș în mijlocul zilei, știm că o mare alternativă - la o plimbare de zece minute în aer curat.
Așa că, în orice situație ciudată sau mergeți la duș sau pe stradă.
Cum să se spele pe mâini într-un loc public
Cum să faci un duș: 8 reguli importante
8 greseli pe care le recunosc atunci când spălarea feței
Cum de a elimina make-up în mod corespunzător
La fel ca lucrurile? Spune-le prietenilor -
Cupa română Kiteboarding Fair Play Kite Champ va avea loc în această vară
2 ani care trăiesc în Italia, italieni pielea curata aproape în fiecare zi, dar nu și la duș, și pielea uscată, bureți naturali păr de cal italian și sisal Aloe - o capodoperă, curată și netedă a pielii, reînnoiesc și întineri. Nu există nici o acnee, miros de piele și lipicioasă. Exfolierea face pielea frumoasă și netedă.
Masaj încălzește rapid pielea și elimină excesul de grăsime, coaja de portocala. Pielea devine subțire, elastică.
Picure câteva picături de apă de toaletă pe un prosop / mănușă de box și de a face peeling - pielea miroase, fiecare mișcare există un val de miros plăcut.