Beneficiile de fructe și legume pentru copii - este popular în domeniul sănătății
nutriția copilului joacă un rol vital în menținerea și sănătatea și pentru a asigura deplina dezvoltare. În cazul în care până la șase luni, aproape toți copiii sunt alăptați la sân, permițându-le să primească toate substanțele nutritive necesare pentru ca dieta lor, apoi încet începe să se extindă. Și apoi, ca un meniu pentru copii echilibrat și variat, va fi dependentă exclusiv de părinții lor. Să ne amintim de pe această pagină „Popularly despre sanatate,“ ceea ce este utilizarea de fructe și legume pentru copii.
Probabil că fiecare părinte a auzit despre beneficiile de legume și fructe pentru copii. Dar în timp ce puțini oameni pot spune în mod clar ce anume este. Cu toate acestea, toate pediatrilor lumii insista ca fructele si legumele ar trebui sa fie o parte importanta a dietei copiilor. Noi nu trebuie să impună propriile preferințe gustative ale copiilor care sunt o mulțime răsfățatul meniu dulce. Copiii sunt fericiți să mănânce alimente acru și nu deosebit de gustoase. Și obținerea să le cunoască începe cu vârsta de șase luni - cu legume hrănire și piure de fructe.
Unul dintre principalele motive pentru care un copil ar trebui să mănânce suficient de fructe si legume, este prezența în ele o cantitate semnificativă de fibre dietetice. Aceste componente sunt esențiale pentru a finaliza activitatea întregului tractului digestiv. Ele sunt, de asemenea, cunoscut sub numele de fibre. Fibrele dietetice ajuta la prevenirea constipatiei si dysbacteriosis, previn bolile tractului biliar si ficat, precum si garanteaza absenta excesului de greutate. În prezența unor astfel de stări patologice fibrei facilitează corectarea acestora. Mai ales o mulțime de fibre dietetice este în varza, dovleac, dovlecei, sfecla, morcovi, roșii, castraveți, fructe de pădure, etc.
Fiecare fruct sau legumă este compus din nu numai o mulțime de fibre, dar, de asemenea, o cantitate considerabilă de vitamine și minerale. Dar, cu introducerea de noi produse în dieta copilului nu ar trebui să se grăbească, astfel încât să nu provoace alergii și reacții junk food.
Aproape toate fructele și legumele sunt surse de antioxidanti sunt componente utile influențează pozitiv activitatea tuturor organelor și sistemelor, acestea protejează celulele organismului de la influența agresivă a diferiților factori de mediu. Vitamine și minerale, care este bogat în alimente vegetale, sunt esențiale pentru a finaliza activitatea sistemului imunitar pentru prevenirea unei varietăți de boli virale și infecțioase. Multe legume și fructe sunt compuse din calciu, necesar pentru dezvoltarea completă a sistemului osos, deoarece acestea sunt bogate in potasiu, ceea ce este important pentru inima copilului. Utilizarea lor pentru copii și că cele mai multe dintre aceste produse este compus din vitamine B necesare pentru sănătatea și dezvoltarea corespunzătoare a sistemului nervos, pentru a menține pielea sănătoasă și copilul de păr.
Această legumă apare în meniul copiilor, unul dintre primii. Este hipoalergenic, și saturează proteine vegetale organism mic, greutate fibre este util acizi organici, fosfor, calciu si fier. In încă structura sa este o anumită cantitate de cupru, magneziu și potasiu.
Este o legumă ideal pentru copii, deoarece conopida usor de absorbit de tractul digestiv al copiilor, este o sursa minunata de acid ascorbic, caroten si potasiu. Și acest produs este compus dintr-o mulțime de vitamine B, vitamina PP, o anumită cantitate de iod, fier, magneziu si fosfor. Spre deosebire de varză. conopidă nu este capabil de a provoca colici si balonare.
Aceasta leguma este compus dintr-o mulțime de beta-caroten, care este esențială pentru creșterea copilului de înaltă calitate și dezvoltarea viziunii sale. Încă o parte din morcovi contin pectina, care poate curăța organismul de substanțe toxice.
Aceasta este probabil fructul cel mai hipoalergenic, care este sursa de acid ascorbic, vitamina B si vitamina tocoferol P. De asemenea, depozitat în compoziția sa, o cantitate de caroten și o serie de minerale importante reprezentate de potasiu, fier, calciu, magneziu, și așa mai departe. Un astfel de produs bogat pectine, curățare a tractului gastro-intestinal.
Acesta este un alt fruct popular și hipoalergenice în produsele alimentare pentru copii. În structura sa este destul de o mulțime de acid ascorbic, vitamina B1, vitamina PP și P. În plus, un astfel de produs are calități astringente, de aceea este recomandat pentru a da o tendinta de a intestinului tulburări la copii.
Acest fruct, probabil, conținut de plumb de potasiu. Și în componența sa este masa de beta-caroten. ceea ce este important pentru menținerea acuității vizuale și pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a copilului.
Astfel de fructe, cum ar fi aproape toate copii mici. Acestea sunt o gustare mare, satura organismul cu o mulțime de magneziu și vitamina B6. Bananele conțin o mulțime de legume proteine, amidon și zaharuri.
Acest fruct hrănește corpul tot mai mare de acizi organici, care sunt esențiale pentru realizarea integrală a proceselor digestive. De asemenea, în compoziția sa este destul de o mulțime de substanțe de vitamine (inclusiv vitamina PP și beta-caroten) si minerale (reprezentat de potasiu, sodiu, magneziu, cupru și mangan). Plum este un mare fruct pentru copiii care sunt predispuse la constipatie, deoarece activeaza perfect functia motorie a intestinului.
Dieta de zi cu zi a copilului trebuie să fie un număr de fructe și legume, pentru a acoperi toate nevoile organismului în creștere într-un produs alimentar.