Buna dispozitie si emotii pozitive - comunicarea emoțiilor și stări

Emoțiile și starea de spirit - aproape de conceptul și procesele mentale conexe. Buna dispoziție și emoții pozitive merg mână în mână. Cum de a face astfel încât starea de spirit a fost întotdeauna mare, și numai emoții pozitive?

Comunicarea emoții și stări

Emoțiile - o procese psiho-fiziologice și stările individuale asociate cu instinctele, nevoile și motivele. Emoțiile guvernează activitatea umană, i-au spus răspunsul corect și modul de acțiune într-o anumită situație. De asemenea, contribuie la achiziționarea de emoții utile și de a elimina obiceiurile nedorite, deoarece acestea pot servi atât ca întăriri pozitive și negative.

Emoțiile ne permit să se estimeze nu numai situația reală sau emergente, dar este posibil. Emoțiile cauzate de un anumit eveniment, de semnalizare schimbări iminente de viață, care provoacă modificări prelungite în fundal emoționale generale, cu alte cuvinte, emoțiile determina starea ta de spirit. De aceea, emoțiile și starea de spirit sunt interdependente.

Iar emoțiile și starea de spirit ton emoționale sunt împărțite în pozitive și negative. emoții pozitive cauza bun, că este o distracție, starea de spirit vesel, ridicată; negativ - sărac, trist, deprimat, starea de spirit scăzută.

Intens, dar de scurtă durată izbucniri emoționale pentru durata și starea de spirit mai puțin intense.

Starea de spirit - este o formă de viață emoțională a individului; starea emoțională durabilă, lung, relativ plat, este vopsit într-un anumit ton de ceva timp toate experiențele individului.

Umorul pune amprenta emoțională pe tot ceea ce face ca o persoană care este afectată în mod direct și într-o anumită măsură, formează gândurile, cuvintele și acțiunile individului.

Starea de spirit, precum și emoțiile, pot fi predeterminate, nu doar mental, ci și fiziologic. De exemplu, modificarea nivelurilor hormonale pot schimba în mod semnificativ starea de spirit.

În ciuda faptului că emoțiile sunt destinate pentru a semnala condițiile de viață satisfăcătoare sau nesatisfăcătoare, acestea nu sunt întotdeauna simple și directe, multe dintre ele sunt ambivalente. Acesta conține atât nuanțe pozitive, cât și negative.

Gama de emoții este extrem de diversă. Total alocat aproximativ șaptezeci și cinci de emoții umane cuplate cu sentimente. În acest sens, o teorie interesantă a emoțiilor Kellermann-Plutchika. În varietate ei de emoții afișate în mod clar într-un model structural tridimensional.

O varietate de emoții și determină diversitatea de stari. Poate fi iritabil, melancolie, lucru (activ), neutru, contemplativ, entuziast, vesel și așa mai departe.

Ce emoții negative bune, și starea de spirit

Buna dispozitie si emotiile pozitive sunt cheia succesului oricărei activități, bunăstarea și satisfacția generală de viață și de emoții negative și starea de spirit proasta într-o mare măsură „strica“ viața.

Fără emoții negative nu ar fi pozitiv. Dacă o persoană este întotdeauna într-o stare de spirit buna, el nu ar fi supraviețuit în condiții departe de viața cerească pe pământ și în multe situații s-ar comporta inadecvat.

Există evenimente care provoacă emoții naturale și sentimente de tristețe, dor, resentimente, frica, furie, vinovăție, durere, disperare și alte experiențe negative. Asemenea emoții necesită o expresie și de evacuare. Ei semnal - sa întâmplat sau se poate întâmpla ceva rău, sarcina - pentru a supraviețui.

Două dintre modul cel mai primitiv, de bază, instinctivă să-și exprime emoțiile - râsete și lacrimi. Ei nu au nevoie, și, uneori, este pur și simplu imposibil să conțină.

emoții negative adecvate, moderate nu este nevoie să se ascundă în spatele unei măști de indiferență, pentru a suprima sau „dezactiva“, prin diferite mijloace, de care au nevoie pentru a trăi și de a supraviețui pentru a păstra sănătatea fizică și mentală.

Nu este nici un secret faptul că cea mai mare parte emoții negative împinge omul la dezvoltarea și realizările, deși, desigur, este mult mai bine atunci când este vorba doar la cererea persoanei, fără istoria tristă. De multe ori, atunci când doar o stare de spirit proasta ne face sa ne gândim la viață, sens, scop, scop, necesitatea cunoașterii de sine și dezvoltarea personală.

Probleme și dificultăți apar atunci când emoțiile negative și starea de spirit proasta prea durata, intensitatea și / sau situație necorespunzătoare. În acest caz, problema o stare proastă și emoțiile negative, trebuie să lupte pe cont propriu, precum și în situații deosebit de dificile pentru a contacta un psiholog sau medic.

De exemplu, prea prelungit starea de spirit, necorespunzătoare și inutile cu alte condiții nefavorabile pot provoca apariția tulburărilor afective ale psihicului. Deci, starea de spirit prea mult timp suprimată poate provoca depresie.

Este interesant faptul că tulburările psihice pot provoca nu numai negativ, dar, de asemenea, emoții dezadaptative pozitive, cum ar fi ecstasy, cum ar sau ecstasy.

Deci, dacă sentimentele negative și starea de spirit nu sunt nefondate, excesivă sau prea mult timp, ele nu reprezintă o amenințare semnificativă pentru sănătate, în cazul în care numai oamenii nu au început să agraveze poziția lor și vor locui pe problemele.

Cum de a menține o stare de spirit buna

emoții pozitive, cum ar fi bucurie, interes, încântare, seninătate și alte lucruri și produc lucruri simple și de zi cu zi, principalul lucru - pentru a putea observa un bun, se bucură de viață și de a crea o atmosferă pozitivă.

Evoce emoții pozitive și înveselească:

Dacă nu există modalități de a te inveseli nu este de lucru, atunci cauza de apatie, deznădejdea, tristețe și alte emoții negative sunt atât de semnificative încât, fără eliminarea ei inveseli nu va funcționa.

În acest caz, algoritmul de acțiune este după cum urmează:

1. Determina cauza o stare proasta. Indiferent dacă boala fizică, situație jenantă, conflict sau orice alt eveniment, ar trebui să încercați să elimine cauza (te simți mai bine, pentru a schimba situația, pentru a rezolva conflictul, și altele asemenea), în cazul în care acest lucru este imposibil - pentru a schimba aspectul și atitudinea ta.
2. Exprimă emoții negative. În timp ce emoțiile negative sunt exprimate, nu există nici un loc pozitiv, veți obține un fel de „iceberg“: deasupra suprafeței apei este vizibilă o fracțiune mică de emoții pozitive, și sub ea un strat mare de negativitate. Este cunoscut faptul că, atunci când emoțiile negative sunt suprimate în adâncurile inconștientului, destul de des, există diferite tipuri de probleme.

Dacă sunteți în imposibilitatea de a exprima în mod direct și minuțiozitate emoții, recurgând la tehnici și exerciții speciale pentru a scăpa de emoții negative și de stres. De exemplu, în cazul în care nu a fost posibil să-și exprime furia, astfel încât nici un rău, poate alții fi într-un mediu sigur de sala de sport pentru a bate un sac de box sau perna la domiciliu.

1. Înțelege ei înșiși. Deseori, oamenii consideră că este dificil de a găsi cauza o stare proasta - „doar rău“, „Sunt foarte confuz“, „nu știu cum să fie“. Aceasta este ceea ce se întâmplă atunci când o persoană nu vede sensul și scopul în viață sau conflictele sale interioare sunt prea complexe și în stare de inconștiență.

Asigurați-pas pentru a găsi te ușor. Suficient pentru a întreba: „Ce vreau de la viață, ceea ce trebuie să fiu fericit?“ Și să încerce să găsească un răspuns. Dacă nevoia de ceva pentru a scăpa de, sau ceva pentru a aduce în viața ta, sau poate ambele.

Problema o stare proasta, iar preponderența emoțiilor negative sunt sfătuiți să contacteze un psiholog, consilier sau psihoterapeut.

Care este starea de spirit mult mai des decât te vezi în tine?