Cât de repede pentru a pierde în greutate în partea superioară a corpului - exercitii fizice si dieta

anterior ◈ următoarea

Fiecare femeie viseaza la o talie subțire, cu brațele subțiri și șoldurile expresive. Dar natura decide, uneori, în caz contrar. Destul de o mulțime de proprietari, cu o acumulare mare de tesut adipos este în partea superioară a corpului. Pentru a da o formă atractivă prezintă, utilizarea va trebui să dieta și exercițiile fizice.







Nu este necesar să sperăm că orice exercițiu va da efectul dorit. Este important de a alege exercitarea dreptului de a pierde în greutate partea superioară a corpului. Același lucru se aplică dieta. Nu putem permite reducerea greutatii corporale la partea de jos, în caz contrar în loc de mâini subțiri, vei primi picioare subțiri.

Exercitarea pentru a pierde în greutate în partea superioară a corpului

Să încercăm să dau seama cum să piardă în greutate în partea superioară a corpului cu exercitii fizice. Nu este greu de ghicit că asistenții vor fi de formare în presă și, astfel, cercul. Spin ultima, puteți în orice moment numărul maxim de ori. Efectuați creșteri ale corpului au nevoie de cel puțin 15 minute pe zi. Desigur, talie nu va fi construită dintr-o dată, dar efectul va fi vizibil oricum.

De asemenea, trebuie să se usuce mușchii partea superioară a corpului. Potrivit pentru ambele jocuri active și arte marțiale. Scopul tau: mutați-vă pe mâini cât mai des și mai mult posibil. Apoi, va forța rupe în jos grăsime în această parte a corpului. Nu uita despre stretching. Pentru grăsimea corpului scade cu creșterea elasticității musculare.

Dar, în partea inferioară a corpului va trebui să pompeze masei musculare. Opțiunea ideală este de a vizita sala de sport și consultarea cu antrenorul. El vă va spune cum să piardă în greutate rapid în partea superioară a corpului și, în același timp, crește volumul în partea de jos.







De obicei, puterea de formare la nivelul membrelor inferioare se realizează lent cu greutăți maxime. Acest lucru va crește numărul de celule musculare și de a face forma mai rotunjite. Combinația de exerciții bine alese vă va permite să se adapteze formei.

Dieta pentru Pierdere în Greutate

Pentru a începe, pentru a afla ce să facă pentru partea superioară a corpului subțire, și cum să facă în mod corespunzător meniul. Scopul dietei este de a reduce numarul total de calorii. Nu aveți nevoie pentru a număra carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Toate substanțele nutritive care aveți nevoie și să renunțe la ele nu are sens. Prin urmare, este necesar să se elimine alimentele bogate in calorii, cum ar fi produse alimentare conservate, carne, produse de patiserie și deserturi.

Este deosebit de important să se piardă în greutate încet. Cate calorii ai nevoie pentru greutatea ta. Acum, începe să le taie, dar nu mai mult de 700 de unități. pe zi. O pierdere în greutate mai rapidă crește probabilitatea revenirii sale. Pentru a obține efectul este suficient pentru a reduce conținutul caloric de numai 10-15%.

Desigur, în a face exerciții și diete nevoie de forță. Este foarte dificil să renunțe la deserturi și, în același timp, pentru a te împinge să ridice greutăți în sala de gimnastică. De aceea, trebuie să ne ajute organismul. Acest lucru se poate face prin intermediul unor medicamente, cum ar fi Neurolipo. Red Viespe 25. Simpatoterm Lux. Asia Negru-25. China alb 25 Ephedra. Acestea vor ajuta să piardă în greutate în partea superioară a corpului unei femei prin accelerarea procesului de divizare celulelor adipoase și de a reduce pofta de mancare.

Drogurile au următoarele avantaje:

  • compoziție floral;
  • absenta contraindicatiilor;
  • ușurința de utilizare;
  • efect imediat.

Deja după prima capsulă există o scădere a apetitului și o explozie de energie ca urmare a eliberării de energie prin scindarea țesutului adipos. Acest lucru va permite mai ușor de transportat dieta și exercițiile fizice, în același timp, cea mai intensă.







anterior ◈ următoarea