Cât de repede pentru a pierde in greutate pentru nunta, revista mireasa

Minus 5 kg cu o lună înainte de nunta

Începe să-și piardă în greutate pentru nunta acum!

Desigur, nunta ai fost întreținute în mod corespunzător machiaj perfect, păr, manichiură. Dar greutatea in plus nu va ascunde nimic! Începe pierde în greutate acum! 1-2-3 luni înainte de celebrarea zbura prin, și crede-mă, greutatea in plus pe solduri si abdomen strica grav starea de spirit înainte de nuntă!

somn sănătos

După kilograme în plus rapid evacuate numai cu bun metabolism, și este imposibil ca o lipsă constantă de somn. 7-8 ore de somn pentru a găsi posibil! Se taie seara pe rețeaua socială și de a merge la culcare imediat după toate treburile casnice. Plus un ten sănătos și aspect radiant vă va oferi doar un vis!

alimentația corectă

50% cifră este în bucătărie. Eu nu sunt un susținător de foame și de săptămâni, chefir și hrișcă. Toate mișcare dăunătoare și dulce în prima jumătate a zilei. Chiar si forteaza-te sa manance cookie-uri și bomboane în dimineața. Dar, în seara nu va dori sa!
Pentru micul dejun - cereale, omlete, ouă fierte sau brânză. La prânz - carne, pește, fel de mâncare - salata de legume, orez, bulgur, hrisca. La cina - pui, curcan cu legume! Potrivit pentru snacking iaurt natural, brânză de vaci, fructe, nuci! Sare și condimente de alimente nu este interzis!

Regula patru slăbire

cultură fizică

informații secrete

Și acum câteva din secretele mele. Dacă în fiecare dimineață, pe stomacul gol pentru a sari coarda timp de 5 minute sau doar a face exercițiul „rulează în loc“, și înainte de culcare și chefir seara pentru a face un set de exerciții la presa, apoi, după aproximativ două săptămâni și veți vedea o schimbare extraordinară în figură!

Pierderea in greutate - aceasta este o nouă experiență!

mireasa frumoasa este, în principiu doresc să aducă la tine: pierderea in greutate - nu este un proces dureros de formare și respingerea a tot ceea ce te iubesc! Aceasta este o nouă experiență interesantă de regim alimentar sănătos, gustos, variat și nu este deloc dificil exercițiu! Este rula pe toate, și a pierde rapid in greutate pentru nunta la 5 sau chiar mai multe kg fiecare pot fi fiecare dintre voi, și în schimb primesc o cifră superba. Pentru ziua cea mai fericită din viața mea! Cei care sunt cel mai greu de unul singur avea grijă de ea, te invit la o intensitate online superzhiroszhigayuschy (vsemsporta.rf) o lună. Participanții de formare mea online a scăzut la 7 kg și 10 cm în volum în 30 de zile!