Cât timp ar trebui să fie modul de a alege un sari coarda
Rope poate fi considerat foarte accesibil și simplu, în esență, formatori sale de sport utilizate atât sportivi avansate și oameni obișnuiți, chiar și tocmai au decis să facă cu sănătatea și aspectul lor. Pentru toate coarda simplitatea - cardio destul de plin pentru a ajuta la o parte cu kilograme nedorite, păstrați în mușchi de ton, pentru a îmbunătăți starea inimii și a vaselor de sânge, și chiar înveselească-te! În plus, aceasta nu are loc în casă, și mai mult - se potrivește în buzunar! Ce trebuie să știți pentru a alege dreptul un astfel de lucru minunat, și cum să nu facă o greșeală în alegerea lungimii cablului? Doar câțiva factori. Unul dintre ei, cel mai important - cât timp ar trebui să fie coarda.
Antrenamentul cu coarda, de asemenea, numit „sărind peste» - ( «Skipp» - în limba engleză «salt»).
Deci, primul și important punct de alegerea noastră va fi lungimea cablului în creștere. La urma urmei, un pic mai plăcută, dacă în timp ce sari coarda va lovi picioarele, și s-ar întâmpla, în cazul în care lungimea va fi mai scurt. frânghie Bad și inutil de lungă, ca și în cazul în care cablul va fi tras pe podea, poticnire și încetini procesul de formare. Pentru a se angaja cu coarda este de dorit confortabil de utilizat și fără tot felul de surprize neplăcute.
Cum de a alege o frânghie pe creștere?
Mergând la magazin pentru a prezenta coarda, apuca preferat în mâinile tale, cablul trebuie să meargă în jos la podea. La mijlocul lui-stomp picioarele tale. Acum trebuie să se ocupe de coarda ușor se dizolvă în mână, rezumat de subțiori. În cazul în care capetele brațelor ajunge doar la axile - produsul corespunde creșterii, „trebuie să ia.“
Există un alt mod de a spune cum de a alege lungimea cablului. Pentru a face acest lucru, trebuie să fie împăturit în jumătate, să ia mâna dreaptă a celor două mânere. În continuare - trăgând de o parte, cu o frânghie în fața lui, la un unghi de nouăzeci de grade în raport cu corpul. Rope ar trebui să reducă la sfârșitul cablu de a atinge podeaua. nu mint la el și nu atârnă în aer.
Dar cum de a alege o frânghie pe creștere, dacă nu se poate încerca, cum ar fi atunci când se face o achiziție prin intermediul magazinului on-line? În acest caz, se creează un tabel de raport uman de creștere cu lungimea elementelor selectate:
- Odată cu creșterea omului 150 cm alege lungimea coarda de aproximativ 2 metri;
- Dacă creșterea este de la 151 la 167 cm - lungimea produsului de aproximativ 2,5 metri;
- De la 168 la 175 cm - 2,8 m;
- De la 176 cm la 183 cm de trei metri de cablu;
- Pentru cei mai înalți de 183 cm lungime de coarda necesară de la 3,5 la 3,8 metri.
Dobândi o mai bună coarda într-un magazin de sport, în cazul în care consultant cu experiență și competent va asista în procesul de selecție. În cazul în care achiziția se face prin magazinul online, găsi și citi cât mai multe comentarii despre sari coarda selectat.
Acestea sunt regulile de bază ale modului de a alege coarda potrivită pentru creștere economică. Deși, chiar și păstrând toate aceste sfaturi, oamenii cumpara propria lor frânghie, pentru prima dată, poate permite o mică greșeală, care este, desigur, de dorit. La urma urmei, chiar și câteva în plus, sau, dimpotrivă, centimetri lipsă de lungimea cablului poate afecta în mod semnificativ calitatea formării. Capacitatea de a stabili cu exactitate modul de a alege coarda potrivită pentru creștere vine de experiență, dar, în scopul de a face imediat, fără erori, există coarda cu lungimea cablului reglabil. În plus, dacă este posibil, pentru a regla lungimea, o coarda poate fi utilizat de mai mult de o persoană, și toți membrii familiei!
Salt frânghie cu lungime reglabilă - cumpărare ideală pentru familia de sport!
Cum de a ajusta lungimea cablului?
Atunci când cumpără într-o frânghie magazin reglabil, puteți cere consultantului cum să se adapteze coarda asupra creșterii. Astfel de frânghii sunt prevăzute terminalele situate în apropierea mânerului. Prodernuv cordon la lungimea dorită, este necesar să-l clemă. De obicei, dispozitivul de reglare lungime este prevăzută la cablurile de viteză, având să se ocupe mai mult și articularea dispozitiv pentru accelerarea rotației cablului. Vom descrie acum selectarea coarda pe scopul său funcțional.
- Pentru antrenamente normale perfect pentru cele mai comune și ieftin sari coarda.
- Pentru o pregătire mai intensă este necesară pentru a obține o frânghie de mare viteză. caracterizat prin aceea că acesta este situat pe mâner articulare, care să permită creșterea numărului de rotații. Cumpărarea un astfel de proiectil este atractiv din punct de vedere financiar, deoarece poate folosi ca un novice la începutul sportului lor drum, și care vrea să continue să ridice nivelul de încărcări sportive. Aceasta coarda este ideal nu numai pentru antrenament rezistenta si viteza, dar, de asemenea, pentru pierderea in greutate.
- Pentru cei care doresc să piardă în greutate va fi un instrument de mare salt electronic coarda. permite monitorizarea continuă a procesului de descărcare în greutate. Aceasta va face de formare și util și interesant. Acest cablu contează consumat calorii în timpul exercițiului. mânerul său este montat sonda coarda de stabilire a costurilor sărituri și energie. Introduceți greutatea, și după exercițiu se uita la monitor. Aceasta arată cât de mult a fost făcut din salturi și calorii cheltuite. Pe lângă numărul de calorii și consumul de energie, frânghie atât de inteligent poate avea un contor de timp.
Cum de a alege un cablu de pe materialul din cordonul ombilical?
Pentru a fi eficiente, de formare este de asemenea important să știe cum să aleagă coarda dreapta, pe baza fabricării materialului din cordonul ombilical și mânere.
Cablul poate fi:
Caracteristici: foarte ușoare, cum ar fi coarda grele - nu pentru a sari pe viteza! Acest lucru se aplică de nailon, frânghii din piele și cablul de frânghie - acestea sunt foarte ușoare, dar cauciucul va fi prea grea. Cel mai rapid - coarda cu un cablu metalic
Cum de a alege un mâner coarda pe materialul?
Mâner - aparent o astfel de mică bucată de frânghie, dar foarte important, ceea ce sunt făcute.
- Neopren - un lider recunoscut în toate privințele. Excelent indeparteaza umezeala, astfel încât mânerul rămâne uscat și coarda nu aluneca din mâinile în timpul formării, chiar foarte mult timp;.
- Lemn - este, de asemenea, un material bun, non-alunecare, dar nu atât de practic ca neopren;
- Plastic - ușor, plăcut și lucruri bune, dar pierde în comparație cu neopren, deoarece preia umezeala din palme transpirate care fac astfel de mânere alunecos;
- Metal - se poate numi o opțiune atletic de sex masculin, deoarece oferă structura de ponderare, care dă o povară suplimentară pe umerii și brațele;
- Cauciuc - robust, ieftin, durabil, dar chestii grele. Pentru a începe un mod de sport, de scurtă durată atunci când formarea planificat, alegerea unor astfel de mânere este destul de rezonabil, dar pentru formarea pe termen lung nu ar trebui să fie luate în considerare.
Când cumpărați, inspectați mânerul - alege numai buna ca orice ciupituri, chips-uri, fisuri pot fi frecarea pielii mâinilor în timpul exercițiului.
Cum de a alege o funie grosimea cablului?
Nu doar lungimea corectă a cablului, și din care este făcută să joace un rol în alegerea ei. Trebuie să știi, și grosimea cablului, în special potrivit pentru tine. Pentru un adult, această cifră ar trebui să fie 8-9 mm. dar suficient pentru un copil, și 4 mm. Inspectați cu atenție cablul - ar trebui să fie netedă, fără defecte, umflături sau alte incluziuni străine.
Ei bine, acum știm cum să aleagă lungimea cablului, precum și de a lua în considerare și multe altele necesare pentru opțiunile sale de cumpărare. În plus față de toți acești indicatori, ar trebui să acorde mai multă atenție la mirosul și culoarea. miros înțepător și culoarea este prea luminos - semnele de substanțe toxice dintr-o frânghie ar trebui să fie abandonată. Culoarea și mirosul trebuie să fie natural și nu ascuțite.
Acum, pe vânzare există o mare varietate de frânghii, puteți găsi cu ușurință mărimea potrivită de cablu asupra creșterii, a cărei culoare doresc doar, și toți parametrii necesari pentru tipul ales de formare. Numai nevoie pentru a obține de pe canapea și du-te la magazin pentru acest minunat, un astfel de echipament simplu și eficient exercițiu!
interesant pe
- Baruri: Ce mușchi leagăn în timpul exercițiului? Baruri - universal echipament sportiv, cu care puteți face exercițiile care dezvoltă mușchii pectorali, brațul mușchii și mușchii spatelui, mușchii abdominali și picioare. Pentru a înțelege ce [...]
- Mingea dreapta pentru fitness: Cum de a alege dimensiunea fitball? Dorința părții active a populației de a conduce un stil de viață sănătos a dus la stabilirea unor astfel de zone populare de fitness fizice ca sala de fitness. este mai ales în cerere in rândul [...]
- Întotdeauna prea târziu pentru a învăța: cum să sari coarda în moduri diferite? Din anumite motive, mulți oameni cred că coarda de sărituri - această activitate exclusiv pentru copii. Cu toate acestea, acest lucru este înșelătoare: sarind coarda - este o modalitate foarte bună de a păstra și [...]