Ce să faci dacă nu vrei să trăiești

Dacă sunteți întrebați serios despre ce să faci dacă nu vrei să trăiești, tu mare colegi. Oricare ar fi problemele pe care nu se luptă, cum sumbru, mohorât și lipsite de sens sau ar apărea în fiecare zi - în interiorul tu ești încă în viață și doresc să vină la viață din nou, cu toată ființa sa. Este posibil, iar noi suntem aici pentru a vă ajuta să găsiți drumul înapoi la viață plină.

Să vorbim despre depresie. Ce se întâmplă dacă lucrurile sunt rele și nu doresc să trăiască

Pentru lumea occidentală, psihologul - familiar și banal. Proprii terapeutul are aproape toată lumea. Fosta Uniune Sovietică situația este diferită: pentru un motiv sau altul, problemele psihologice sunt considerate frivole și aproape tabu.

Foarte des, chiar de la cei dragi se pot auzi sfaturi cum ar fi „Ce deblochezi? Adună-te, totul nu este atât de rău te - ieși, Nadezhda Petrovna ...“. O persoană este puțin probabil ca cineva va spune cu un picior rupt, asa ca el sa oprit în gemand de durere, referindu-se la o fractură de un fel Nadejda Petrovna. Adică, toată lumea înțelege că leziunile fizice suferite, fiecare în felul lor. Dar o astfel de atitudine la traume psihologice abia începe să prindă contur.

Nu este surprinzător faptul că mulți oameni, atunci când se confruntă cu depresie, sunt complet conștienți de ceea ce este necesar să facă și cum să se comporte. Încercarea de a depăși problemele și nu le acordă prea multă atenție, stați membru pozitiv și activ al societății, puteți în liniște să se risipească toate resursele mentale și să fie una pe una cu o realitate sumbră teribilă. Și să mă întreb: ce se întâmplă dacă toate obosit și nu a vrut să trăiască?

Sfat: nu conduceți astfel de gânduri, considerându-le inadmisibile. Este în această etapă a sufletului, care vrea cu disperare să trăiască viața din plin, vă poate ajuta în continuare.

Uneori, probleme psihologice în familie sau împrejurimile sunt atât de tabu și rușinos faptul că o persoană care trăiește în deprimat ani, scris off oboseală și apatie de oboseala la locul de muncă prin mascarea lipsa taxelor dorinta, lipsa de viata sexuala normala - probleme de zi cu zi. Și astfel că poate continua pentru un timp foarte, foarte mult timp, dar a avut loc un adult într-o zi își dă seama că nu se mai simte fericire. Mulți se confruntă cu această disonanță cognitivă atunci când încearcă să dau seama ce să fac, dacă nu vrei să trăiești, dar există un copil pentru care ei sunt responsabili.

Nu ezitați să cereți ajutor de la un psiholog calificat

Amintiți-vă lucrul cel mai important: nu există cauze mai mult sau mai puțin importante de depresie. Aceasta poate provoca:

Moartea cuiva drag
ruptură a relațiilor
Continuând o relație nesănătoasă
În urma dorințele altcuiva în loc de lor
Probleme ale copilariei
Stresul cronic și tulpina la locul de muncă
muncă neiubit
Modificări în materialul sau poziția socială
Pierderea de stabilitate în viață și societate, etc.

Vă rugăm să nu diminueze gradul de disperare argumentele lor, cum ar fi „toate au făcut față, de ce atunci am căzut în afară.“ Fiecare persoană are propriul său prag de rezistenta si are propria sa istorie unică pe care îl definește - și numai el - susceptibilitatea la anumite șocuri. Uneori, un eveniment de apăsare ușoară este în adâncimi de depresie, care într-o stare normală, nu s-ar putea observa - și asta e bine.

Principalul lucru - pentru a auzi vocea lui în adâncul însuși, întrebând ce să facă în cazul în care toate au avut suficient și nu a vrut să trăiască. Desi suna - suna dorința de a reveni la o viață plină.

5+ moduri de a se aduce „la lumină“ și pentru a găsi voința de a trăi

Există destul de multe răspunsuri la întrebarea de ce să fac, în cazul în care este foarte rău la inimă și nu doresc să trăiască. În funcție de persoana, abordarea poate fi diferită, și este logic să aleagă metodele care sunt mai aproape de tine de convingere și viața obișnuită, normală. Este important să nu te împinge, și trimite. În același timp, vă rugăm să fiți conștienți că trebuie să ia ceva efort pentru a aduce viata inapoi la normal - dar nu sunteți singuri pe această cale, și să accepte ajutor de la alții este destul de normal.

Încearcă să nu fie singur cu gândurile sale

Acesta este motivul pentru care primul și unul dintre cele mai importante sfaturi este după cum urmează:

Nu sta singur

Pe de altă parte, dacă aceasta este cauzată de oameni în jurul valorii de depresie (de exemplu, nu puteți vedea membrii familiei cu care trăiești sub același acoperiș) - găsi o cale de a petrece ceva timp într-un alt loc.

Sfat: nu suferă sentimente de vinovăție sau rușine. La orele de vârf, este important să se pună în ordine, în primul rând în sine, și rămâne în epicentrul problemei, puteți face mai rău pentru ei înșiși și pe alții.

Consultați psihologul

Ajută-ajutor profesionist pentru a face rapid și eficient la problema. Un bun psiholog pentru primele sesiuni ale modului de a scapa de stres si graba pentru a ajuta la a face față cu sentimentul de inutilitate, precum și în timpul tratamentului pe care îl utilizați pentru a găsi un răspuns la întrebarea de ce să fac, dacă nu vrei să trăiești. consiliere psihologică concepute pentru terapie pe termen lung, dar rezultatele sunt superioare tuturor celorlalte metode.

Sfat: Este important să se găsească specialistul potrivit pentru tine. Dacă după prima sesiune de încercare, nu simt „contact“ cu un profesionist, încercați să mergeți la următorul. Va trebui să încercați două sau trei psihologi, inainte de a exista „cel“.

Desigur, o vizita la un specialist este în valoare de bani, de multe ori considerabile. Dacă este posibil da 50-70 USD o lună pentru a vedea un medic nu, nu dispera. Există mai multe moduri de liber pentru a obține ajutor psihologic. gânduri suicidare pot conta pe ajutor imediat:

Oricare dintre ele poate ajuta să decidă rapid ce să faci, dacă nu doresc să trăiască și să moară este teribil, precum și sfătui cel mai bun mod de a măsuri suplimentare pentru a combate depresia.

Găsiți un companion

Vorbeste cu cineva

Dacă împrejurimile sunt oameni care aveți încredere și a căror reacție sigur, vorbesc deschis cu ei. Împărtășiți-le cu emoțiile și preocupările, întrebați ce să facă în cazul în depresie, și nu doresc să trăiască. Uneori, ea are o șansă de a vorbi aduce un pic de relief. Un prieten de încredere poate atât va oferi suportul necesar, și soluția promptă la situația, pe care nu le-ați observat.

Sfat: Dacă știți pe cineva care, de asemenea, a încercat (și lupta în continuare) cu depresie, se referă la această persoană. Chiar dacă sfaturile practice nu vei primi vorbi direct va arăta că există o persoană care te înțelege, nu în cuvinte, ci în propria mea experiență. Aceasta ajută.

yoga poate ajuta să organizeze gândurile sale

Yoga nu oferă doar revigorant exercițiu, dar, de asemenea, armonizeaza lumea ta interioara. Și să astăzi „armonizare“ înseamnă „substitui cârje în cazul în care în vrac, și roll up banda“ - atunci când depresia devine o reticență de a trăi, orice ajutor este bun. Yoga - același instrument care va ajuta să vă mențineți resursele interne și să avertizeze împotriva distrugerii miezului a personalității în sine.

Nu te forța să fii fericit și să nu vină pentru apatie

Amintiți-vă că este imposibil să te forța să se simtă mai bine, să fie mai activă și, în general „vin la comanda.“ Depresia - o incapacitate temporară de voință, și chiar ceea ce a fost un lucru prostesc pentru tine, acum poate fi o sarcina descurajatoare. Și asta e bine.

Lanseze într-o călătorie neplanificată

Vă rugăm să aveți răbdare cu tine. Nu te condamn pentru faptul că nu se face nimic. Nu vina pentru a fi în încălcarea de promisiuni, nu zâmbet și niciodată un „copil bun“. copilul interior este foarte trist, iar tu - singura persoană care îl poate ajuta chiar acum, așa - și voi. Iată câteva tehnici practice de zi cu zi simple, care vă pot ajuta:

Ia o pauză, dacă este posibil. Pleacă în vacanță sau de a lua timp liber, de a anula petreceri luminoase și tot ceea ce te face să cheltui puterea mentală.
Angajarea în muncă de creație, care nu este de obicei suficient timp. Să fie ceva foarte simplu și chiar foarte copii - principalul lucru care aduce te exercita cel puțin un pic de distracție.
Creați-vă pentru un sistem simplu de ritualuri de zi cu zi și să se joace cu tine în respectarea lor. In timpul depresia este dificil de urmat, chiar și pentru igiena personală, dar acest lucru nu este un motiv pentru auto-dispreț - copilul ar trebui să fie obișnuiți treptat la astfel de lucruri, și nu vina pentru încălcările.
Vorbi unul cu celălalt. Uneori sunt mai bune decât oricine știe ce să facă, dacă nu vrei să trăiești - trebuie doar să te auzi.

Depresia și întrebări cu privire la posibilitatea de a trăi în lume - nu este o problemă care poate fi atât de ușor să respingă. Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să recâștige pacea pierdut de spirit și de a trezi din nou voința și pasiunea pentru viață. Noi credem în tine cu toată inima mea!