Cum de a alege o frânghie pentru a CrossFit și de fitness

Coarda sărind peste - un instrument universal folosit de sportivii profesioniști și orășenii obișnuite pentru pierderea în greutate, ton stimula și de a menține musculare și starea generală de sănătate. Acesta este un cardio eficient, care permite de a arde calorii 700-1000 / oră. Deal cu ea la orice vârstă, la domiciliu, în aer curat. În acest articol vom da sfaturi cu privire la modul de a alege cea mai bună dimensiune a produsului, materialul de fabricație, funcțiile suplimentare precum și pentru a determina producătorului.

Cum de a alege echipament pentru formare

echipamente sportive pentru efectuarea exercițiilor - frînghie. Acesta este utilizat în scopuri generale de dezvoltare și de restabilire și pentru pregătirea sportivilor profesioniști. Inventarul este un cordon din materiale sintetice sau naturale, cu mânere la ambele capete.

Notă: coarda Jumping este, de asemenea, numit skippingom - de la cuvinte Skipp ( «salt").

La alegerea echipamentului pentru sărituri în considerare o serie de factori:

• de fabricare a unui material de produs;
• dimensiune;
• Scopul principal (exerciții musculare, arderea caloriilor, pompare mâini);
• funcționalitate suplimentară.

Selectarea cablului pe material și utilizarea preconizată

După tip

Acest echipament sportiv constă dintr-un cablu (coarda) și suporturile (manere), care pot fi realizate din materiale diferite. Cel mai adesea, pentru fabricarea de anvelope din cordonul ombilical este utilizat. Acest produs este flexibil, durabil, nu te confuz atunci când sari.
Sfat: cauciuc sari coarda la îndemână, potrivit pentru incepatori.

produs din cauciuc simplu cu cave din material plastic utilizate mânere în educația fizică clasă în școli

Mai rigid și inventar gros de polivinil. Cord bun de aer „tăieturi“ și prin aceasta se rotește rapid, permițând trenul spre ritmul intens.

cordon Polivinil potrivit pentru iubitorii de sărituri activ

Produse flexibile, confortabile și ușoare sunt realizate din nailon și bumbac. Ele sunt folosite în gimnastica ritmică, potrivit pentru incepatori.

Frânghie și lumină frânghie de nylon. le Strikes practic fara durere.

Adaptarea pentru sărituri de la Reebok din nailon ușor de înaltă calitate nu va provoca disconfort în timpul antrenamentului

Frânghie din piele (box) - fiabilitate, durabilitate. Este bine să se rotească, nu fi produs încurcate de greutate medie, utilizate în formarea sportivilor profesioniști.

Cablu de piele pe termen lung nu poate fi reglat.

frânghie Professional de la RDX cu cordon de piele de vacă oferă boxeri eficiente de formare

Rope fire este aplicat la clasele clasice și de viteză. Cordonul ombilical este realizat din cablu metalic, produsul este greutatea destul de mare, nu există nici o ajustare lungime.

Notă: se recomandă utilizarea unor astfel de instrumente numai sportivi cu experiență, produsul are un grad ridicat de rănire.

Cablu este potrivit pentru salturi simple în rata de exerciții complicate cu încrucișate din cordonul ombilical se rupe

Este interesant să se uite coarda cu margele, în cazul în care cablul este format din granule de plastic. Acestea sunt utilizate pentru activități și jocuri pentru copii.

copii Bright copii coarda insufle dragostea de sport

echipament sportiv mânerelor este format din:

• plastic - netede sau cu un acoperite cu materiale textile;
• lemn;
• neopren.

Manere de produse trebuie să fie confecționate dintr-un material care nu alunecă în contact cu palmele transpirate. Acesta este cel mai potrivit pentru acest scop neopren care transportă umezeala din zona de contact cu palmele.

Nylon produs cu manere din lemn pe rulmenți din Top Hill protejate încurcarea în timp ce sari

Clasificarea de cabluri de uz

În afară de modele simple de cablul și mânere, un dispozitiv pentru sărituri pot avea funcții suplimentare. sari coarda de viteză este proiectat pentru antrenament de mare intensitate. Manevrați produsul este echipat cu un dispozitiv special care permite 5-6 rotații / secundă.

Echipament de cablu este fabricat din oțel, plastic și piele.

sari coarda mare pentru CrossFit de către firma PCF fani de fitness se potrivesc, care permite de a dezvolta o viteză de reacție pentru a scăpa de grăsime corporală

Există, de asemenea, o placă de fixare ponderată, greutatea care până la 3 kg. Acesta este echipat cu mânere de metal și este destinat nu numai pentru formarea musculaturii picioarelor, dar, de asemenea, dezvoltarea mușchilor mâinilor, brâu umăr.

coarda profesional de Everlast cu ponderare va necesita de-a face cu un răspuns perfectă și coordonare

costum de slăbire coarda electronice sari, care consideră consumat calorii în timpul exercițiului. Unul se ocupă de produs - cu o energie de sărituri de fixare a senzorului. Trebuie să introduceți greutatea, iar dispozitivul va apărea pe ecran, de câte ori ai sari, numărul de calorii arse.

Coardă cu contor de sare de la Kettler permit monitorizarea periodică a eficacității formării

Selectarea unui simulator pentru creștere

Skippingom ocuparea forței de muncă efectivă depinde în mare măsură de lungimea de echipament sportiv. Lungimea acestui articol este ușor pentru a obține confuz, și este dificil într-un salt scurt. Cum de a alege lungimea cablului de a utiliza a fost confortabil?

Dimensiunea optimă a produsului poate fi definit în mai multe moduri. Toate acestea vă permit să alegeți lungimea cablului în creștere.

Metoda numărul unu. Inventarul este pliat în jumătate, ținând o mână pe mâner. Mână tras înainte, unghiul dintre acesta și corpul a fost de 90 de grade. Capătul inferior al produsului trebuie să ia cuvântul.

Un exemplu de modul de a alege lungimea cablului

A doua definiție metodă. cât timp ar trebui să fie coarda. Picioarele sunt în mijlocul cablului de alimentare, apoi ambele mânere-l ridicați. Capetele de produs trebuie să ajungă la nivelul axilelor.

A doua opțiune este de a ridica coarda sub creșterea

A treia cale. Cum de a alege lungimea cablului. Este necesar să se compare dimensiunea produsului cu propriile sale de creștere.

Există un echipament de sport cu capacitatea de a regla lungimea - este recomandat pentru incepatori sa cumpere doar un astfel de model.

Un tabel care arată modul în care lungimea de cablu trebuie să fie în raport cu creșterea umane

diametrul cablului pentru standardul pentru adulți de 8-9 mm, pentru un copil - 4 mm. Cu produse subțiri dificil de manevrat pentru incepatori - acestea sunt usor de confundat. Un cablu gros ajunge rapid încheieturi obosit.

Costul de echipament sportiv

Cât de mult este coarda? Aceasta depinde de mai mulți factori:

• de brand;
• materialul de fabricație;
• complexitatea modelului.

Dispozitivul mai scump pentru sărituri - produs producători de renume mondial profesionale. Ele aparțin firmei Reebok, Adidas, Everlast, Rogue, PCF, RDX. Costul acestor frânghii variind de la $ 25 la $ 65 de ani.

Amintiți-vă, achiziționarea unui inventar profesionist, veți plăti nu numai pentru marca, dar, de asemenea, pentru calitatea înaltă a mărfurilor.

Funii frânghii profesionale durabilitate crescută și mânerele se potrivesc cu anatomia mâinii umane

Gymnastic coarda-cordon vă permite să efectuați o varietate de elemente care nu se tem să lovească

Gama de preț de dispozitive pentru sărituri de la Chacott - 750-2 700 ruble, Pastorelli - 600-1 700 ruble. Dacă aveți nevoie de frânghie de calitate pentru putini bani, uita-te pentru produsele Kettler (300-800 freca.), Green Hill (250-700 freca.).

Pentru a face rost de model simplu de obicei gata să se despartă de 35-50 de ruble.

frânghie normal, care pot fi cumpărate de la supermarket

Coarda sărind peste - o, simulator de multi-funcțional unic. Pentru un antrenament confortabil skippingom important de a alege produsul potrivit o lungime corespunzătoare creșterii persoanei.

Rolul important jucat de material de colectare de fabricație, tipul de construcție. Pentru începători și amatori se vor potrivi cu modelul cel mai de bază de cauciuc, polivinil, nailon. Puteți muta treptat la mai multe opțiuni grele greutate. Sportivii profesioniști au nevoie de echipamente mai grave (din piele, frânghie), cu ponderare, senzori pentru stabilirea numărului de hamei, de numărare de calorii.