Cum de a depăși timiditatea - cauze și modalități de a combate

Cuvântul „modestia“ vorbește de la sine - o persoană timidă prins, limitată, constrânsă. Sinonim timiditatea - cuvântul „timid“ mai expresiv; persoană timidă, într-adevăr, părea să fie amplasate în afara zidurilor. Cum se poate te elibera de această „închisoare“? Cum de a depăși timiditatea?

natura timiditate

Cine cu care un om se închide peretele lui invizibil asupra mediului? Numai el însuși, nimeni altcineva!

Timiditatea - o stare de spirit, caracter și o caracteristică specială a comportamentului uman caracterizat prin:

• indecizie,
• teama,
• timiditate,
• tensiune,
• rigiditate,
• inconfortabil în compania oamenilor.

Etanseitatea pot apărea în funcție de situație. în legătură cu situația specială, cauzând rușine, și poate fi repetat de mai multe ori, apărând fără un motiv suficient și după ce a transformat în trasatura.

Timiditatea - acest sentiment de stangacie, disconfort cu tine în fața altora. Cu cât mai mult se gândește la timiditatea lui, a atras atenția asupra sa și concentrat, cu atât mai mult se scufundă mai adânc în tine și mai timidă.

Timiditatea - un „cocktail“ de rușine și frică. Aceste două state de bază emoțională naturale, dar un impact negativ asupra vieții unei persoane și personalitatea sa, atunci când prea pronunțat. De asemenea timiditate, care inițial fiind normală și chiar încurajată de societatea de mai jos, în natura combinată cu onestitate, reținere, fiabilitate și educație bună, ea provoacă o mulțime de disconfort și dificultăți serioase.

Din copilărie, toți oamenii, și în special fetele, spunând că modestia și reținere în comportamentul decorat om. Nu timiditatea prea severă atinge, poate arata ca o cochetarie si evoca sentimente pozitive, și excesivă - enervant, respingător și este un motiv de ridiculizare.

Dacă este prea slab, obraznic, comportament sigur de sine cauzează mai mult rău altora decât individul însuși, antiteza aroganță - timiditate - aceasta este o problemă doar persoană foarte timidă.

Man „bătând“ Eu însumi în cadrul timiditate:

• de multe ori dor de un eveniment bun, o șansă;
• punând pe o mască de timiditate, nu a dezvăluit aspectele lor pozitive;
• frică să se exprime atât la locul de muncă și în viața lor personală și, prin urmare, inactiv;
• se face imposibilă pentru dezvoltarea și creșterea personală;
• izolat de societate și, uneori, singur;
• provoacă emoții complexe și negative (regret, nu a făcut, furie la tine și pentru alții, vinuri etc.).

Cauzele timiditate

Cauzele acestor trăsături de caracter, cum ar fi set de timiditate. Cel mai adesea, acestea sunt grupate și vorbesc din două motive principale:

1. Caracteristici de personalitate. Potrivit observațiilor de oameni de știință timiditate devine din ce în ce mai mult o trăsătură de caracter introvertit, melancolic si flegmatic, persoanelor cu un loc de control intern.
2. Au avut loc în situația traumatică din trecut. Ea poate fi destul de un eveniment pe rănirii unui om activ și curajos a devenit și timorat clamped. Cu cat mai multe persoane au văzut o situație care este percepută subiectiv ca defăimătoare și umilitoare, mai traumatică poate părea.
3. Caracteristici ale educației unui copil. Dacă un om a crescut timid, aceasta nu înseamnă că a fost învățat și să conducă prin exemplu. Doar pentru a limita și de a suprima inițiativa copilului să-l trateze cu indiferență, discredita, înjosi și l ridiculizeze în fața oamenilor, pentru a speria povești de groază despre străini rele.

Mențiune specială merită teoria timiditate înnăscută. psiholog deținut R. Cattell. Studiile efectuate de aceștia, la sfârșitul secolului trecut a arătat că cauza timiditate poate fi ereditare! Timiditatea cauzate de biologic, pentru a convinge adepții R. Kettela, din păcate, nu dă corecție psihologică.

Aceasta este, probabil, punctul de vedere mai pesimist cu privire la problema timiditatea. Reprezentanții altor domenii ale psihologiei, a considerat opus și de a lucra cu problema timiditate. Mai mult decât atât, psihologii spun că, pentru a face față cu adulții timiditate destul de a gestiona pe cont propriu, fără ajutorul unui specialist.

Moduri de a face cu timiditate

1. ComportaŃi ca o persoană încrezătoare. Timiditatea se manifestă în toate, inclusiv în comportamentul, postura, discursul. oamenii timizi privi în jos, zâmbind sfios, a ridicat umerii nepriceput, vorbesc încet, de teama de a vorbirii lor sunete fără discriminare și de multe ori se duce pe căi greșite.

sentimente interioare și condiții reflectate în exterior. Reciproca este de asemenea adevărat - poziția corpului determină starea internă.

Prin puterea zâmbitor cinci minute, vă puteți simți bucuria. Îndreaptă spatele, ținând capul drept, se uita în ochii celeilalte persoane, vă puteți simți încrezător.

1. Fac ceea ce cauzeaza jena, du-te încet spre frica.

Cu cât este mai des o persoana face ceva ce îl determină jenă, mai puțin timid, ca noutatea acțiunii și importanța redusă a acestuia. Acțiunea care provoacă rușine devine un obișnuit, familiar, foarte înfricoșător.

De exemplu, dacă o fată este timid atunci când ea a întâlnit băieții (din cauza a ceea ce nu se poate stabili viața sa personală), ea ar trebui să oțel el însuși și cel puțin o dată pentru a arăta curaj în a face cunoștință, cel puțin să se uite persoana în ochi și zâmbet.

1. Nu vă fie teamă de greșeli. Aceasta este una dintre cele mai mari temeri ale oamenilor timid prevenirea activității viguroase și de dezvoltare. Dacă trata eroarea ca la experiența, care este întotdeauna bun, și tonul la succesul (și să nu se gândească la modul de a evita eșecurile), puteți redobândi curaj și determinare.

În cazul în care cauza de timiditate în auto-îndoială. psihologii recomanda:

1. Pentru a recunoaște egalitatea de oameni. Timiditatea poate fi cauzată de gânduri de insignifiant sau de superioritatea lor. De exemplu, în cazul în care se pare că cineva este mult mai bine îmbrăcat, este jena, rusine, si chiar invidie; atunci când cineva este îmbrăcat mult mai rău, există jena, vinovăție, simt rușinat de ceea ce alți oameni se simt mai rău.

Trebuie să ne amintim că toți oamenii sunt egali, se nasc în ceea ce privește datele, aceleași înclinații și abilitățile. Modul în care o persoană care trăiește - aria sa de responsabilitate și consecințele muncii sale, nu este necesar nici să-l invidiez, nici regret.

1. Gândiți-vă la okruzhayuschihkak de oameni pozitivi la minte. persoana timida misinterprets alții, sau ca un critic, sau ca cei care o resping. Dar cei mai mulți oameni să se comporte într-un amical, în cazul în care sunt tratate bine, răspunzând unei cereri de asistență și poate, de asemenea, ezita să se teamă, griji.
   
2. Dezabonăm de la aceste estimări. Nu există nici o rușine, nu ar fi firesc. Sau rusinos despre efectele ideale și lucruri care fac oamenii înșiși, de fapt, totul este natural și relativ. Una și aceeași acțiune la momente diferite și în locuri diferite vor fi evaluate în mod diferit. Dacă vii la un eveniment non-judgmental, calm și indulgent, senzație de apăsare nu se produce rapid sau să dispară.
3. Gândiți-vă la viitor. Cand timiditatea devine o parte superioară și „mânere cadrul îngust al“, trebuie să se gândească la ceea ce se poate pierde, se întâmplă despre slăbiciunea lui. De exemplu, rușine să fie intervievat, te priva-te de lucru bun.

Timiditatea complică de vis, scopul și are nevoie complică în mod semnificativ.

1. Ridicati stima de sine. Persoanele timide diferența dintre „Eu sunt reale“ (de exemplu, ca un om se evaluează în prezent), și „Eu sunt perfect“ (de exemplu, ceea ce vrei să fie) o foarte mare, acesta este un semn de stima de sine scazuta. Trebuie să învățăm să observe și să dezvolte demnitatea lor, nu a insistat asupra negative, să se evalueze în mod adecvat capacitatea, de a nu face cereri excesive pentru ei înșiși.

Ca orice efect negativ asupra vieții fenomen uman, timiditatea poate fi eradicată sau cel puțin se manifestă.

Așteptăm cu nerăbdare să evaluarea dumneavoastră