Cum de a dormi mai puțin
Primul lucru pentru a înțelege - în cazul în care un bărbat iubește viața și se bucură de fiecare moment (sau aproape toată lumea), are obiectivul de inspirație la care aspiră cu toată inima lui, fără probleme pentru a dormi mai puțin pentru el să se trezească mai devreme și să se simtă vesel și fericit mereu. Cu primele raze ale soarelui se ridica cu un zâmbet pe fața patului și gândurile sale deja fixate la visele nutrite și provocările care urmează să fie abordate astăzi. Minunat, nu-i așa? Și acest lucru este important - există astfel de oameni!
Sau o altă opțiune. Când oamenii se trezesc în dimineața nu vor să, respectiv, și nu poate, pentru că lumina albă la ochi nu-l văd. Viața sa nu este dulce, nu este nimic în viață nu este fericit, el a subliniat viața personală nu vrea, iar în cazul în care doresc ceva prost sau nu crede că este realizabil pentru el. Și dacă ei cred că face acest lucru nu se întâmplă nimic. Această imagine este foarte trist, pentru că nu a trebuit să aștepte nimic bun pentru un om, dacă el decide să schimbe radical totul în viața lui.
Se determină în cazul în care pe această scară (între prima și a doua exemple) sunt tu și cum imennovyhotite trec prin viață? Cu entuziasm, sau te trage de ceafă?
Deci, cum ai dormi mai puțin? Și de ce depinde
Somn dă o energie persoană, ci un somn bun face ca o persoană să nu mai mult de 20% din ei
energie. Aici trebuie remarcat faptul că majoritatea oamenilor trăiesc în adancituri de energie, ei sunt energici slabi, sufera de oboseala cronica si stare de rau. Singura lor sursă de energie - este un vis și mâncarea. In timp ce produsele alimentare oferă oamenilor de până la 10% din energia totală disponibilă pentru ea.
La om, un succes și puternic, care obtine rezultate foarte bune în viață - energie în zeci și sute de ori mai mult decât omul obișnuit pe stradă. Unde? La om, un succes și active pe mai multe surse de energie. Cea mai mare energie si forta pentru om nu dau somn și mâncare. și - Obiective (dacă acestea există, și care sunt aprinse), sportive (alergare, sală de gimnastică, yoga, etc -. orele de curs), de dezvoltare orientate (. training-uri, cărți, creștere spirituală, etc.), relația (deoarece acestea sunt o sursă de bucurie și fericire mai degrabă decât de conflict și suferință).
Cunoștințe de bază a regulilor și de a dormi mai puțin
1. Sleeping mai puțin - poate! Ce trebuie să înțelegeți - o persoană normală de somn adecvat 4 ore pentru a obține lor de 20% din energia într-un vis, nu 8:00, așa cum mulți sunt obișnuiți să gândească. oameni de afaceri japonezi tamaduitor, în general, de 2 ore pe zi, și se simt minunat și vesel, eu știu, am trăit în Japonia, și de a comunica cu oamenii. Ce trebuie să dormi 8 ore - este un stereotip, programul este în mintea și obiceiul, ci o persoană inteligentă își dă seama că somnul cel puțin o treime din viață - este dincolo de prostie și risipitor, pentru că poți să faci o mulțime de semnificativ în acest timp.
2. Cea mai mare parte gol - o energie mare! Și, în opinia mea, cel mai important lucru - dacă aveți un scop de inspirație în viață, dacă știi exact ce trăiești, vor exista probleme de a învăța să dormi mai puțin pentru tine. Cea mai mare energie ne da obiectivele noastre, acele vise prețuite și dorințe, pe care le doresc cu adevărat să realizeze. Prin urmare, recomandarea principală - a scrie obiectivele în scris, în detaliu, în vopsea, scrie în mod regulat și vă va da o mulțime de energie. Atunci când o persoană face ceva foarte mult vrea, el nu poate dormi noaptea (sufletul și gândurile sale sunt îndreptate spre țintă), iar dimineața un om se trezește cu entuziasm, pentru că el știe exact ce se trezește, și pe care se va dedica o nouă zi singur :)
3. Noile ritmuri de viață! Asigurați-vă viața ta varietate interesantă, diversă și bogată de evenimente stârnească energie. Și anume - cluburi sportive, studiouri de creație, comunicarea cu oameni demni și într-adevăr interesant pentru tine. Acest lucru vă va oferi o mulțime de energie, impresii pozitive, aceasta va ajuta să generați o mulțime de idei bune și gânduri pentru a atinge obiectivele.
5. Întotdeauna stați odihnit! Este foarte important pentru a merge la culcare noaptea odihnit, relaxat și mulțumit. Există un model - în ce stare te duci la, aproximativ aceeași condiție, și să se trezească dimineața. Dacă o persoană adoarme, „mort“ viața în supărat, acesta va cădea aproximativ în același cadru de spirit. Dacă o persoană în seara ma adus, am scos emoții negative acumulate pe zi calmat, recuperate (de exemplu, în baie sau chiar în baie), planificați ziua următoare, etc. - mult mai probabil că este bine capabil să se relaxeze cu o cantitate mică de timp.
6. Asigurați-vă că pentru a planifica dimineața! Dacă mintea ta va ști exact ceea ce va duce după trezirea de dimineață, și îi place - conștiința de sine te va trezi în dimineața. Aceasta este o alarmă internă. De aceea - planifica mereu următoarea zi, seara, iar dimineața a pus cazul pentru tine cele mai importante și interesante.
Mult noroc în gestionarea visele tale :)
- Care este faza de vis de somn. Sensul ezoteric
- Vise și visează. ochire ezoterice
- Ce este Siesta și utile pentru adulți PNA
- Cum de a învăța să te trezești devreme în dimineața ușor și distractiv
- Există universuri paralele? întrebări de la cititori
- Sindromul de oboseală cronică! Principalele cauze ale oboselii, ce să fac?
Aș fi fericit, de asemenea, să doarmă câteva ore, dar din păcate, rareori se dovedește, deși există momente când eu nu dorm mai mult de 3-4 ore. Se întâmplă atunci când adorm în zece (22) ore și se poate trezi o oră sau două în dimineața, ce crezi? Nu vreau să dorm, se trezesc vesel într-o stare de spirit bună și să lucreze toată ziua în aceeași stare. Este păcat că astfel de momente sunt rare. Îmi place să merg la culcare devreme, dar din cauza muncii soțului ei (uite pentru el, nu pot să mint, îngrijorat) din ce în ce a început să rămână până târziu. Deci, ca somnul două sau trei ore, este destul de real.
Mă bucur că sunteți de acord, rar care înțelege această oportunitate și că e real! Am trăit în Japonia pentru ceva timp în urmă, iar unii oameni de afaceri japonezi de zeci de ani de somn de 2-3 ore pe zi ... eu personal sunt familiarizat cu ei :)