Cum de a elimina stomac dupa operatia de cezariana la domiciliu

Pentru prima dată de la femei operatie cezariana sărbători stomacul lui ca partea cea mai problematică a corpului. Problema restaurare a formei fizice și vizuale recurs stă aproape în primul rând. Specificitatea modificărilor fiziologice de stat la cezariană este că rezultatul procedurii chirurgicale devine mușchii peretelui abdominal anterior manipulare.

Această împrejurare nu permite să recurgă la cele mai frecvente metode de creștere ton abdominale. În plus, în recuperarea formelor pierdute ia în considerare disponibilitatea cicatrice de operare.

Motivele pentru schimbarea formei

Pentru femei, ea devine descoperirea faptului că principala cauză a stomacului căzuți după sarcină nu este un set de kilograme în plus. Acest factor joacă un rol important, dar nu apare rădăcina problemei. poate fi remarcat faptul motive Ca suplimentare pentru declinul ton:

1. Întinzându mușchii peretelui abdominal anterior. În plus față de sarcină a crescut cu experiență de mușchi în timpul sarcinii, integritatea lor este încălcat atunci când secțiunea cezariană. Consolidarea fibrelor musculare deteriorate este un exercițiu de lungă durată și laborios, care a abordat cu prudență;
2. Centrul de greutate de offset. De-a lungul întregii perioade de gestație a copilului anterioare mușchii peretelui abdominal se obisnuiasca cu starea aton. În plus, creșterea dimensiunii abdominale conduce la o deplasare a centrului de greutate;
3. tonusul pielii redus. La femeile postpartum pielii conțin un ordin de mărime mai mică de colagen. Pentru a depăși această deficiență, o femeie care are nevoie de admitere colagen din exterior.

tonifiere

Pentru a combate sagging stomac, după ce mama tânără cezariană ar trebui să vă familiarizați cu domeniile-cheie, care sunt supuse unor efecte complexe conduc la rezultate pozitive. Aceste domenii includ:

• Activitate fizică crescută;
• organizarea corectă a dietei;
• Întărirea mușchilor peretelui abdominal anterior;
• Utilizarea topică cosmetic.

Caracteristici dieta

Problema respectării recomandărilor dietetice relevante pentru femeile care au pornit să aducă înapoi vechea fermitate burta. Aceste linii directoare nu prevăd zile de post și post, ca o mamă tânără care are nevoie de o buna nutritie.

Dupa ce femeia a tradus în tabelul dietetice comune, este important să aibă grijă de prezența în dieta unei cantități suficiente de produse lactate, carne slaba, fructe și legume proaspete, precum și de pește. În cazul în care un tânăr practicile de hrănire sîn, legumele înainte de a le mânca aburit.

Intră sub incidența interdicției de alimente grase, condimente, alimente și carne prăjită. Pentru a menține organismul în recuperare după cezariana pentru tinerele mame aportul de complexe cu multivitamine ca Elevit Pronatal, Complivit mama recomandate. precum și Vitrum prenatal.

organizarea corectă a dietei garanteaza primele rezultate tangibile deja după 1,5-2 luni. sfaturi generale cu privire la dieta si nutritie dupa cezariana cuprinde următoarele elemente:

activitatea fizică

Dupa ce femeia a suferit o cezariana, activitatea fizică intră sub o serie de restricții. Durata și severitatea reabilitării restricțiilor perioadă depinde de prezența unor boli concomitente, dificultățile întâmpinate în timpul funcționării, precum și starea generală a mamelor tinere.

Experții medicali recomanda pentru a practica exerciții fizice pentru a remodela nu mai devreme de 60 de zile după intervenția chirurgicală.

Într-o etapă anterioară femeia se confruntă cu riscul de a diferențelor de suturilor postoperatorii. Exerciții pentru a consolida presa tratată cu precauție, deoarece opțiunile care economisesc. În timpul perioadei de recuperare pentru a crește activitatea fizică sfaturi Mum tineri se pot bucura de:

• Pentru a face față excesul de grăsime în abdomen poate ajuta la plimbări zilnice în aer curat. Acesta poate fi plimbări solitare sau plimbări cu un copil nou-născut;
• Fiind într-o casă, o femeie ar trebui să evite activitatea fizică redusă.

În timpul perioadei de consolidare cicatrice postoperatorie o mamă tânără are o șansă de a se angaja în ușoară opțiune de gimnastică, care nu include sarcina pe muschii peretelui abdominal anterior. Aceasta include exerciții de astfel de exerciții:

• Primul exercițiu este de a se afla în poziția culcat pe spate, în timp ce încet strângeți și îndreptați genunchii;
• Apoi, culcat pe spate, îndoiți genunchii, în timp ce efectuează mișcarea cu mâinile care imita bras înot;
• Exercițiul următor oferă, de asemenea, o poziție culcată, astfel există o perna circumferențiale, mâini, a făcut o respirație profundă și expirati perna presat pe piept. Acest exercițiu are scopul de a consolida mușchii membrelor superioare și piept;
• Culcat pe spate, trebuie să îndoiți genunchii și puneți o pernă între ele. Acest exercițiu este de comprimare cu atenție perne de picioare.

7-8 zile după operație, după consultarea cu medicul, trebuie să vă mutați la următorul set de exerciții:

1. În timp ce în poziția culcat pe spate, ar trebui să fie ușor întinde și relaxa mușchii abdomenului;
2. Pentru a întări mușchii abdominali este luată culcat, după care picioarele sunt îndoite de la genunchi și ușor tras în sus de la stomac.

Treceți la exerciții pentru a întări mușchii abdominali, este posibilă numai după consultarea cu medicul dumneavoastră. Nu mai devreme de 60 de zile de la operațiunea continuă să-și exercite „foarfece“, îndoire, ridicarea picioarelor în poziția culcat pe spate și pãtrat.

O tendință foarte popular este Bodyflex. Această direcție reprezintă exercițiile de respirație, care include elementele izometrice și izotonice. Dezvoltarea acestui complex este fezabil pentru fiecare mamă tânără.

Durata zilnică de exercițiu este de 15-20 de minute. Bodyflex include respirații adânci lente, urmate de stop respirator și expirația lent. Mai mult, practica se face ondulații ritmice stomac.

Metoda Cruțându este restabilirea forma fizică de yoga. Pentru tinerele mame a dezvoltat un set de exerciții care vizează menținerea tonusului mușchilor abdominali, fese, picioare și piept.

mass-media locale

Folosind tehnici de ambalare, masti de tonifiere si exfoliante poarta un risc latent pentru femei dupa cezariana. efect prea agresiv asupra pielii în zona abdominală duce la supurează sau divergență de cusături. Înainte de a utiliza produsele cosmetice externe ar trebui să consulte un medic.

Crește tonusul pielii în zona abdominală ajută geluri și măști de corp care conțin extract de alge marine, boabe de cafea sau argila alba. Mai mult decât atât, efectul tonic au improvizat corp masca de miere și uleiuri esențiale.

Pentru a pregăti măștile iau două linguri de miere și se adaugă la ea 2-3 picaturi de ulei esential de citrice sau rozmarin. Amestecul rezultat a fost aplicat pe regiunea abdominală, dețin 15 minute și se clătește cu apă caldă.

Numai cu condiția o abordare tânără mamă cuprinzătoare are posibilitatea de a reveni la vechea forma lor.