Cum pentru a strânge piept și să-l elastic la domiciliu

Ruinezi viața unei femei este pierderea de elasticitate și formează piept, un astfel de fenomen nu este numai pentru femei in varsta mijlocie, dar, de asemenea, la fetele tinere.

Iar motivele obiective deformare forme și dimensiuni piept foarte mult - acestea sunt doar câteva dintre ele:

• eșec hormonale;
• pierdere bruscă în greutate;
• lipsa de vitamine și minerale;
• naștere și un copil care alăptează;
• dimensiunea lenjerie de corp greșit (citit aici despre modul în care se poate determina dimensiunea acesteia).

Dacă se întâmplă acest lucru, va afecta negativ stima de sine și calitatea vieții femeilor, astfel încât nu de mică importanță pentru subiectul discuțiilor de la Forumul femeilor este o chestiune de ridicare de sân în familie, fără o intervenție chirurgicală.

Astfel de măsuri drastice ca mamoplastia, prost tolerate de organism, există o mulțime de bani și se lasă cicatrici pe corpul femeii. Dar dacă o mulțime de răbdare și de muncă grea la tonul, strângeți piept și îi conferă elasticitate fosta sa de mai multe tehnici numai în cazul în care o abordare integrată, dar la domiciliu și este accesibil tuturor fetelor.

Din ceea ce sanii la curbare

În cazul în care procesul de sanii sagging a luat originea sa, este aproape imposibil să se oprească. Toate acestea sunt stabilite prin natura si genetica, dar toate aceste modificări ale corpului pot încetini și întârziere de ceva timp în fundal. Breast curbarea se datorează pierderii de piele și ligamente de umiditate sale, elasticitate și fermitate.

mastoptoza Dezvoltare (sagging sani) are loc în fiecare femeie individual, la rate diferite, care este precedată de o serie de motive:

• Involuția. adică, îmbătrânirea naturală a geneticii ipotecate. Din acest motiv, tesutul glandular si mecanismele pentru a menține piept trece procese de dezvoltare inverse, își pierd puterea lor.
• Sarcina, nasterea si un copil care alăptează. Piept coboară toate pentru aceleași motive, din cauza pierderii puterii de menținere a mecanismelor de san. Glandele mamare sunt umplute cu lapte, cu alimentare regulat, ele merg întotdeauna în jos, în viitor, rămâne în aceeași poziție. Factorul decisiv în gradul de o astfel de deformare a sânului depinde de mărimea și forma originală sânii înainte de sarcină și naștere. Dacă înainte de naștere femeia are un mușchi puternic, hrănirea copilului nu se va lăsa în jos piept, și ea ia rapid formele vechi.
• de dimensiuni mari și greutatea sânilor. Proprietarii de san si luxuriant volumetrica de multe ori procese notice premature sagging sani. Ligamentele a lungul timpului nu poate face față cu o povară grea și întinsă, treptat, sub greutatea sani mari.
• postură statică prelungită și săraci postură duce la căderea acesteia. Toate acestea se întâmplă din cauza mușchilor atrofiat.
• dieta necorespunzătoare. elasticitatea sânilor are nevoie de o circulatie buna, oxigen și substanțe nutritive, care sunt bogate în multe produse alimentare. În cazul în care organismul nu va avea suficiente vitamine si minerale, acesta va avea un impact asupra datelor de san externe.
• lenjerie dimensiune greșită. sânii sutien prea strans prins, perturbarea proceselor de circulație. Și prea lenjerie spațioasă nu acceptă sânii în poziția și mișcarea activă a femeilor dă să se deformeze.
• pierdere în greutate dramatic. ceea ce duce la pierderea țesuturilor și celulelor adipoase. Dar dimensiunea sanilor depinde în mod direct de numărul de celule de grăsime în glandele mamare.

măsuri preventive sau cum să prevină deformarea

Pentru a preveni procesele involutive de san si lent-le în jos cât mai mult posibil pe mai mult, trebuie să se înțeleagă că sânii ferme și încordate poate fi femeia să urmeze câteva reguli. Păstrați piept în forma corectă nu poate fi decât un mușchi pectoral puternic și flexibil ligamentului instruit. Pentru a face acest lucru, există câteva exerciții simple pe care le puteți în mod regulat la domiciliu. Acest lucru va fi suficient pentru a face piept înăsprit.

Nu puteți petrece cea mai mare parte a muncii activă, refuzul de a purta un sutien. La urma urmei, în primul rând de sân începe să se deformeze sub greutatea proprie. În perioada de ovulație, menstruație și sarcina de sân este umplut prin acțiunea hormonilor și devine chiar mai greu.

În plus, există o serie de măsuri preventive pentru a preveni lăsarea sânilor:

• In fiecare zi, trebuie să poarte un sutien confortabil, care nu se va zdrobi, dar nu permit sânii să se deformeze în jos. Acest lucru este valabil mai ales a fetelor implicate în sport.
• exerciții de gimnastică speciale cu gantere și extensoare va contribui la întărirea mușchilor și a ligamentelor.
• Nu este nevoie pentru a evita spalaturi apă rece reveni ton piept.
• Unul ar trebui să păstreze întotdeauna un spate drept, apleca deja in tinerete duce la sânii căzuți.
• Cea mai bună măsură de prevenire a pierderii de elasticitate a unui sân - înot.
• Orice momente de anxietate cu privire la sân trebuie să negocieze cu mamolog.

Multe femei vă faceți griji cu privire la pierderea dimensiunea și elasticitatea unui sân în timpul alăptării, preferă să refuze să se hrănească copilul ei. Acest lucru nu se poate face, pentru că, din punctul de vedere al medicinei, alăptării este esențială pentru sânii unei femei.

În cazul în care sânii sagged ca trage în sus la domiciliu

În scopul de a găsi cele mai bune metode de a reveni elasticitatea sân și formele vechi, aveți nevoie pentru a înțelege anatomia structurii glandelor mamare și din ce motive au condus la deformarea ei. Eradicarea acești factori sagging sânii, este posibil pentru a rezolva problema și a reveni domeniul tineretului și tonul gâtului. Pentru a găsi cauzele acestui fenomen trebuie să se consulte cu un endocrinolog pentru a verifica nivelul de hormoni sexuali, să evalueze starea mușchilor pieptului și a ligamentelor, pentru a monitoriza postura, de a revizui dieta si face util pentru produsele de sănătate ale femeilor.

Rezultate înainte și după 8 luni de antrenament la domiciliu și util adecvat pentru hrănire la sân!

Daca sanii tai sagged, expertii recomanda pentru a asculta următoarele sfaturi:

1. Putere. Pentru a reveni la fosta sa splendoare și tonul de sân, este necesar pentru a îmbunătăți procesele de circulația sângelui și a limfei fluxul de venituri la sân și să le hrăni cu vitamine și microelemente. Produse utile pentru sânul femeii va deveni cele care sunt bogate în fitohormoni vegetale (verde, grăsimi vegetale, toate portocale alimente, cereale, alimente bogate in proteine). dăunătorilor principal piept feminin - sare, ceea ce întârzie excesul de lichid mamar și duce la deformarea acesteia în jos. O atenție deosebită trebuie acordată o dietă pentru cei care doresc să strângeți piept, după o pierdere în greutate dramatică!
2. Exerciții. Pentru a ridica piept în sus și umple tonul ei, este necesar să se întărească mușchii pectorali și mușchii centura scapulară. În afară de exercitarea imbunatateste circulatia sangelui, consolidarea pereților vaselor și a accelera fluxul de sânge și limfatic. O listă a unor astfel de exerciții poate fi complement infinit, dar cele mai eficiente dintre ele vor fi următoarele clase:

• despre
  
  etaj tzhimaniya;
• exerciții și leagăne brațe cu gantere;
• tot felul de întindere mușchilor;
• clase statice în această zonă a mușchilor;
• ocuparea forței de muncă cu ponderea.

Este suficient să efectueze astfel de exerciții pentru 10-15 repetari pentru 2-3 seturi de trei ori pe săptămână, dar nu de multe ori. Excesiva a corpului uscat de încărcare și consumatoare de resurse.

1. Masaj. Pentru a spori efectul de masaj de ridicare de san specifice, inainte de a va fi bine să-și petreacă un duș. apă rece treptată a alerga toate procesele din piept, dându-ton și de a accelera circulația sângelui. La rândul său, auto-masaj se va întoarce elasticitatea pielii la san, iar aceasta este o modalitate directă de a-l ridica. Umeziți mâinile și decolteului Luba cremă hrănitoare sau ulei de palmier, într-o mișcare circulară pentru masaj ușor primul și apoi celălalt sân, la rândul său. Mai ales util pentru circulația sângelui în aplicarea piept de ulei de măsline în timpul masajului. Datorită pielea lui va fi mai ușor de penetrat de oxigen, și anume se produce colagen in derma.
2. Metodele tradiționale. Chiar mult timp în urmă de strămoșii noștri la femeile moderne au ajuns la mai multe rețete eficiente pentru revenirea sânii și pielea ei. Toate acestea au folosit femeile slave ale acelor vremuri și pronunțate tradiția din generație în generație.

• Reteta №1: pentru a prepara o masca speciala amestecat, tocat castravete proaspat, gălbenușuri de ou, putin ulei de masline. Amestecul rezultat trebuie să semene cu consistența unei paste, care trebuie aplicate în zona pieptului femeilor. După 20 minute, masca se clătește sub un duș cald și piele în zona respectivă pentru a hidrata orice cremă.
• Reteta №2: tonifierea piept posibil, mănâncă în mod regulat lubrifiați-l cu o bucată de gheață. De asemenea, util ar fi o compresă rece de decocturi din plante, ceai tare, sare de mare amestecat cu sucuri de apă, fructe și legume. Înainte de astfel de proceduri au nevoie să se încălzească pielea în orice cremă hrănitoare sau ulei vegetal.

1. haine speciale.
   
   Specialiștii au dezvoltat o lenjerie de corp de susținere specială, care este adesea utilizat de către femei în timpul exercițiului. Este confectionata din tesatura elastica, care nu permite în timpul salt mișcare activă și sânii căzuți, stabilind în mod clar sânii în poziția corectă. În cazul în piept a deformat deja, o astfel de lenjerie de corp este mai bine să poarte în mod regulat.

Toate aceste tehnici sunt utile pentru femeile care tocmai au terminat alăptează un copil și vrea să restaureze vechea formă de sânii lor.

Stabilizarea nivelurilor hormonale, întărirea mușchilor și a ligamentelor, precum și alegerea corectă de haine - aceasta este cheia fundamentală succesului.

Lupta împotriva sânii căzuți

Din cauza instabilității sistemului hormonal, procesele legate de vârstă, precum și sânii în timpul alăptării poate pierde semnificativ fosta elasticitate si tonus. Pentru a eradica cauzele acestui fenomen și pentru a reveni rapid la formele vechi, o femeie trebuie să își amintească regula principală pentru a combate sânii căzuți:

• CAR
  
  postura Skye;
• interdicție de pierdere în greutate dramatică;
• produse alimentare de san;
• exercitii fizice si puternice muschi;
• hidroterapie și masaj piept;
• hrană suficientă piele din interior si exterior;
• protecție solară;
• mărimea potrivită de lenjerie de corp;
• un regim alimentar echilibrat și un regim adecvat de baut.

Aderând la elementele de mai sus, femeia nu se confruntă cu ani blotchy și multe piept deformat.

Acesta va fi, de asemenea, interesant: