Cum sa faci un post în casa din resturi de materiale

Moda a fost mult timp un stil de viață sănătos și exerciții fizice regulate, dar nu toată lumea își poate permite de mai multe ori o sală de sport pe săptămână. casa de sport - o alternativă bună pentru cei care, din anumite motive, a refuzat la sala de gimnastica. Cu toate acestea, pentru orice echipament de formare sportive necesare, care costă o sumă rundă de bani. Pentru a nu cheltui toate salariile lor pe echipament sportiv, puteți încerca-te pentru a răspunde la întrebarea cu privire la modul de a face bar acasă, având la îndemână numai elementele care sunt în casa ta.

puțină imaginație - și în casa este gata Rod

Fiecare casă trebuie să existe un sticle de plastic câteva, dar chiar dacă nu, lăsați, puteți găsi prieteni, cunoscuți, sau pur și simplu lăsați dupa ce au baut apa minerala sau limonada. Numărul de sticle depinde de sarcina necesară pentru tine: în medie, este de la 6 la 10 unități de același volum. În afară de sticle ar trebui să stoc un scotch mare. Sticle si banda vor avea materialele de bază necesare pentru fabricarea proiectilului.

Cum sa faci un post în casă? Sticlă și bandă - nu-i toate materialele de care aveți nevoie. Apoi, trebuie să găsiți în stick-ul plat sau peduncul, care va păstra sticla. mâner ideală de o lopată și o grebla, dar nu este în fiecare orășean, astfel încât în ​​căutarea pentru orice băț gros de lemn (și puteți lua o mătură vechi). La aceasta se adaugă un fir la 5 metri lungime și două găleți de nisip uscat. Într-o parte a barei nu a fost mai mult sau mai puțin de o secundă, va scala, de asemenea, necesar. Acesta a fost mult timp dovedit că o tijă de casă mai bună decât nimic, decât un vultur profesionist în sala de gimnastică.

Un singur gram mai mult ...

Toate materialele sunt deja în așteptare în aripi, iar acum este foarte ușor să răspundă la întrebarea de modul de a face un post în casă. Dar există un element care merită atenție la. Nisip în fiecare flacon trebuie să fie o anumită sumă. Nu putem permite ca o parte să cântărească mai puțin sau mai mult decât la capătul opus. Următorul este de a determina greutatea barei: astfel încât, dacă va fi pe fiecare parte a patru sticle, complet umplute cu nisip, în cele din urmă se va dovedi de aproximativ 30 kg. De asemenea, nu trebuie să uitați despre reducerea în greutate sau stick-ul la care se va atașa bunurile lor. In medie, un flacon de doi litri cu nisip pentru a se cântărește 3 kilograme 750 grame, pe baza acestei mase pot fi necesare echipamente sportive.

Scamatorie, puțină imaginație - și un bar improvizat gata

Să presupunem că alegeți greutatea maximă și opt sticle de doi litri umplut cu nisip până la partea de sus. Este clar faptul că sticlele nu se lipesc de stick și au nevoie de ceva pentru a consolida. În acest scop, vom folosi banda. Distribuite peste 4 sticle pe fiecare parte și este înfășurat de mai multe ori cu bandă adezivă. Încercați mâinile să dețină marfă improvizat strâns, iar la momentul cel mai nepotrivit nu este împrăștiată. Fixați toate tuburile, verificați dacă conținutul intern sunt vărsat. coajă Jumătate gata de utilizare. Dacă încă nu înțeleg cum se face casa posta, apoi merge mai departe.

În plus față de bandă, ar fi fost de sârmă de pre-preparate. Acesta ne va atașa, de asemenea, sticla unul de altul în cazul în care banda nu, iar încărcătura noastră decide să se prăbușească. Odată ce toate sticlele sunt securizate unul cu altul, trebuie să fie fixat la mâner. Dacă ați decis că fiecare parte va fi pe 4 greutăți improvizate, maneta va intra în gaura dintre sticlele nu au putut fi mai bine. Totul este acum tija noastră de casă este gata de utilizare.

test de Putere

Dispuși să lucreze pe corpul tau este, instrumentul de sport făcute la domiciliu, de asemenea; există foarte puține - pentru a verifica calitatea proiectilului. Trebuie să vă asigurați că bara nu se sparge la momentul crucial, și Georgia nu este detașată de pe tulpină.

În cazul în care sticlele sunt ședinței strâns pe stick-ul, nu se frământa în direcții diferite, ați rezolvat corect problema modului de a face un post în casă. În cazul în care sarcina nu este suficientă pentru a menține stick-ul, trebuie să-l stabilească cu materiale suplimentare. Puteți utiliza lipici, orice altă structură de fixare sau pur și simplu mai greu să apăsați în jos sticla de scotch.

Și, în sfârșit,

Finalul eforturilor noastre ar trebui să fie pentru a verifica rezistenta. La prima vedere poate părea că greutatea de opt sticle, colectate împreună, vor fi neglijabile. Dar atunci când le colectează, bara pentru tine poate fi foarte grea. Pentru a nu suprasolicitare, va trebui să se calculeze inițial greutatea pe care le poate ridica, fără a provoca efecte adverse asupra organismului. După ceva timp, va fi capabil să toarne nisip în sticla sau pentru a adăuga o greutate suplimentară pe fiecare parte. Ei bine, acum știi cum să faci halteră cu mâinile.