Cum să nu-ți fie frică pentru a acoperi o strategie de avion pentru a depăși fobiilor
În ciuda statisticilor, care indică faptul că aeronava - cele mai sigure moduri de transport de astăzi, mulți oameni se tem să zboare în panică. Aproximativ 40% dintre oameni din lume se confruntă cu o frica destul de puternic de zbor, și mai mult de o treime dintre ei suferă de aerofobie. Marea majoritate a fostei Uniuni Sovietice, în general, este considerat cel mai periculos transportul aeronavei. De ce se întâmplă acest lucru? Cum frica de zbor? Cum să nu fie frică să zboare și ce să facă pentru a controla fobia?
De ce atât de mulți oameni se tem să zboare?
Cifrele arată că șansa de a obține într-un accident de avion în fiecare persoană în plan, este de 1-45 milioane. Principalul lucru toata lumea stie despre asta, dar o mulțime de oameni experiență anxietate severă și îngrijorarea cu privire la zborul viitoare. Frica - este un mecanism evolutiv foarte vechi proiectat pentru a mobiliza corpul uman cu potențial periculoasă situație apare. De ce sunt oamenii atât de frică de avioane? Faptul că natura nu prevede că persoana a zburat, iar sistemul limbic vechi al creierului responsabile de reflexe, format mult timp înainte de explorarea umană a spațiului aerian. Prin urmare, reacția tipică a sistemului nervos înainte de zbor viitoare și în timpul acestuia. În plus față de mecanismele naturale, formarea aerofobie puternic influențat de media. Fiecare accident de avion săptămâni discutat în presă și pe internet în toate detaliile sale, în timp ce un accident rutier toate au devenit obișnuiți. O astfel de atenție la efectele negative ale transportului aerian contribuie la faptul că oamenii au creat o impresie falsă despre frecvența prăbușirii avionului.
Factorii care cresc riscul de tulburari de dezvoltare
Simptome si semne aerofobie
Cel mai adesea, această tulburare fobice se manifestă după 25 de ani, iar femeile sunt mai predispuse la frica de zbor. De multe ori, prezența unor astfel de frică nu este legată în mod direct cu experiența călătoriilor aeriene. Chiar și o persoană care nu a zburat pe un avion, poate intra in panica frica de acest lucru. semne aerofobie încep să apară cu câteva zile înainte de zbor viitoare. La sosirea la aeroport simptomele crește, există o teamă irațională că impactul asupra comportamentului uman. Aerofobie de multe ori nu vine niciodată la îmbarcare imediată. Tulburare caracterizata prin ambele simptome psihice și somatice:
- coșmaruri, tulburări de somn, anxietate constantă, a crescut nervozitate si iritabilitate;
- dificultăți de concentrare, senzație de lipsa de spirit de sunet;
- oboseală ușoară, slăbiciune musculară, tremurături ale mâinilor și picioarelor, stres;
- schimba fata de culoare, pulsatila dureri de cap;
- urinare frecventă, greață, vărsături, transpirație excesivă;
- reacție acută la sunete nefamiliare, derulând în capul meu imaginea este posibil dezastru;
- dureri în piept stoarcere, puls rapid și bătăile inimii, dificultăți de respirație.
Am nevoie să apeleze la specialiști?
Nu toți oamenii care suferă de aerofobie, consideră că este necesar să se caute ajutor medical, în special a celor care zbura de multe ori. Cu toate acestea, o fobie incontrolabil poate declanșa un atac de panica la momentul nepotrivit, cum ar fi în timpul debarcării. Comportamentul inadecvat se poate face rău aerofobie și oamenii în jurul valorii. În cazul în care frica de zbor nu este de a lupta, bărbatul din viața ta se va confrunta cu mai multe restricții. El nu va fi capabil să lucreze în domeniu, care necesită zboruri periodice sau constante. Inabilitatea de a participa la conferințe și expoziții internaționale cu privire la activitatea poate afecta negativ dezvoltarea carierei sale. O astfel de persoană nu este disponibilă călătorie în lume, vizitând evenimente fascinante, evenimente sportive, spa-uri. Orice fobie este un impact negativ asupra sănătății fizice și mentale și poate semnala o tulburare mai grave. Numai o consultare profesionist cu un terapeut va stabili un diagnostic precis. Dacă aerofobie împiedică o viață plină, provoca disconfort, a fost doar un apel la expert ajuta la rezolvarea problemei.
terapii
Abordarea tratamentului depinde de faptul dacă este frica de zbor pe un avion, un simptom al unei tulburări, sau auto-fobie. Metodele utilizate cel mai frecvent de psihoterapie, psiho-corecție, sugestie psihologică, uneori, hipnoza. Dacă un pacient are informații inadecvate de siguranță bine la terapia cognitiv-comportamentală. La etapa inițială de tratament, pacientul a învățat ce să facă în timpul zborului să se relaxeze și să preia controlul de starea ta psiho-emoțională. Aceasta este urmată de terapia de expunere. Omul sub controlul unui terapeut sau psiholog imersată în mod repetat, într-o atmosferă de zbor, trece printr-o mulțime de UPS și aterizări, în timp ce abilitățile trenurilor de relaxare. Acest lucru ar trebui să fie făcut, atâta timp cât subconștientul nu este asocierea fortificata de zbor pe un avion cu o stare relaxată, și să nu intre în panică. Pentru a face acest lucru folosesc adesea simulatoare de realitate virtuală și alte tehnologii de calculator. Pentru un tratament dat fobiile utilizate uneori nejrolingvisticheskogo tehnici de programare. Medicamente sunt, de obicei prescrise doar pentru a ameliora simptomele în mod direct în timpul zborului.
pregătirea psihologică pentru zbor
Ce ar trebui făcut pentru a reduce anxietatea și frica de zbor viitoare? Este necesar să se pregătească în avans, ton psihologic. Iată câteva reguli pentru a ajuta la a face față cu fobie:
Comportamentul de strategie în timpul zborului
Nu există poziții similare (