Cum să o plimbare cu bicicleta - toate secretele
Biciclete - un mod preferat de transport pentru cei care preferă să se deplaseze rapid, și în același timp, nu cauzează acest pericol pentru mediul înconjurător. Bicicliștii poate fi numit pe bună dreptate modul cel mai ecologic mijloc de transport. Și dacă vă amintiți despre rolul activităților de ciclism pentru promovarea stare bună de sănătate, mușchii picioarelor exerciții fizice și mușchii spatelui, pentru a combate obezitatea. Cum să o plimbare cu bicicleta la sesiuni de ciclism adus nu numai distractiv, ci și beneficii.
În timp ce mersul pe bicicletă aveți nevoie de cât mai mult posibil aruncă o privire în jurul peisajului, evaluarea posibilelor obstacole. Acordați atenție la detalii, indiferent dacă prezice va fi capabil să facă față viitoarelor obstacole: bălți mari, rigole, avene. Daca nu sunt extreme, să ia calea rezistenței. Concentrarea pe teren necunoscut. stand, sau cel puțin a reduce unitatea de viteză.
O atenție deosebită trebuie acordată cu bicicleta în zonele urbane. Și, deși biciclistul este egal cu un pieton, a condus în alee, el a egalat în drepturi și obligații automobiliștilor. Prin urmare, el trebuie să se comporte în conformitate cu situația.
În timp ce mersul pe bicicletă pe străzile de concentrare importante, concentrare, capacitatea de a manevra, capacitatea de a păstra un ochi pe o mulțime de detalii - de la indicatoarele rutiere la manevre, cum ar fi cicliști ca tine.
O idee bună să vă faceți griji cu privire la siguranța biciclete la un moment dat, până când mergi pentru a avea o gustare într-un magazin de cafea sau uita-te într-o vizită la un prieten de pe drum. blocare specială și lanț robust pentru biciclete salva situația. Pentru „parcarea“ a doua roti obiectele sale rezistente la pick. piese detașabile ale unei biciclete (roată și scaun), este de dorit să aducă.
Acordați o atenție deosebită pieselor de schimb pentru biciclete. eșecul lui nu te prind prin surprindere. În cazul în care drumul lung de așteptat, de exemplu, o excursie cu bicicleta. (Și Nedalniy, cu toate acestea, de asemenea), apuca o cameră de rezervă și pompa.
În cazul în care bicicleta este important să pedaleze corect.
Imaginați-vă că pedala - sensul acelor de ceasornic.
roată de bicicletă din spate nu trebuie să deranjeze, ridicându-l de mare și de multe ori. Pentru a depăși obstacolul, trebuie să fie plasat în poziția pedalei de la „ora trei“, iar la „ora nouă“, slabă ridica înainte și în același timp atât pedala în sus. Acesta va fi foarte frumos dacă pedala în același timp, echipat cu cleme speciale.
Nu interfera cu călăreț și așa-numitele „jumping iepure“ - atunci când două roți de bicicletă sunt ridicate și apoi coborâte, și merge mai departe. Pentru a face acest lucru aveți nevoie pentru a pune pedala în poziția în „trei“ și „nouă“, întinde picioarele și în același timp ridicați volanul și pedalele. Acest exercițiu necesită un anumit exercițiu - dar rezultatul va multumi pe oricine.
În timpul rotației a piciorului, care este „în afara“, pentru a menține drept, anexând efortul principal este de a pedala de „exterior“.
O atenție deosebită trebuie acordată o aterizare. În timpul mișcării picioarelor ar trebui să fie ușor îndoit de la genunchi, picioarele - plate. Volanul trebuie să fie păstrate strâns, dar nu o aderență moarte. Coatele ușor relaxat. Apleca înainte sau nu - este treaba ta, dar îmi amintesc că mai mult această înclinație, cea mai mică rezistența contra aerului - prin urmare, cu atât mai ușor este să se miște.
Noi ar trebui să învețe, de asemenea, cum să cadă de pe bicicleta - de la astfel de probleme nu sunt asigurate de către oricine. Falling, trebuie să se regrupeze, și înainte de a ajunge la sol, face câteva tumbe pe inerție.
Bucurați-vă de vacanță în timp ce mersul pe bicicletă, obstacole mai mici în drum și vreme bună!