Cum să șanț inima pentru o zi

anterior ◈ următoarea

Întotdeauna încerc să dezvăluie esența procesului de formare - ce exercițiu efect are asupra unui anumit organism și celulele sale. Prietenii și colegii, din timp în timp, punem întrebarea: de ce aveți nevoie de așa se îngropa în procesele interne ale corpului? Acestea oferă doar tren pentru un sistem bine-cunoscut, sau de a asculta corpul tau.

Sarcina №1: nu face rău. În cazul în care contorul oferă aleatoare pe stradă pentru o plimbare cu bicicleta cu un partener mai experimentat, 3-4 o oră sau o oră și jumătate pentru a rula, de 8 din 10, ar fi să se omoare în inima zilei, dacă vei merge / nu alerga în ritmul lor propriu, și după, încercând să țină pasul. Chiulit imediat și până la sfârșitul vieții. Este un argument convingător în direcția pe care trebuie să știți ce e în corpul tău? Dacă credeți că aceasta este o exagerare, găsi o persoană cu o inima sanatoasa, care a terminat de tineret Atletism. Cu toate acestea, mult depinde de persoana. Voință în formare, mai degrabă se joace cu tine o glumă rău intenționat, ceea ce va deveni mai puternic și mai dure.

Ce se întâmplă cu inima ta? Inima - este aproape același mușchi, la fel ca toate celelalte, cu caracteristici mici si obiective importante de viață. Printre principalele diferențe ale mușchiului inimii ar trebui să includă: 1. Inima este compus în întregime din fibre musculare oxidative și funcționează doar pe grăsimi 2. inima funcționează fără întrerupere și la capacitate maximă vreodată, de la naștere până la moarte a muschiului inimii 3 este, așa cum au fost, suspendate și are o marjă de spațiu pentru a mări dimensiunea propriei lor.

Datorită faptului că inima este compus în întregime din fibre musculare oxidative, nu devine acidă, spre deosebire de majoritatea celorlalte muschi ale corpului. Și dacă nu devine acidă, prin urmare, masa musculara a inimii nu este în creștere. Pentru un moment, imaginați-vă că în cazul în care inima a fost acidulat - ar fi adăugat la masa musculară, și anume organitele contractile - myofibrils. Spre deosebire de alte muschi, inima pompeaza sange la creier si alte organe vitale, chiar și atunci când alte muschi se odihnesc. Când mușchiul cardiac se va adăuga, conductivitatea sa se va deteriora, similar cu modul în care tubul cu un perete mai gros va trece mai puțină apă decât tubul cu o grosime mai mică, cu un diametru exterior egal. Prin urmare, cu o creștere în peretele mușchiului inimii, va începe în mod inevitabil o varietate de boli, de exemplu - tensiune arterială ridicată, deoarece nevoia de sânge rămâne aceeași, și să treacă aceeași cantitate de sânge prin inima mai mic pe unitatea de timp, este necesar să se mărească presiunea. Aritmie și punctul final - infarct miocardic, atunci când inima nu este în măsură să pompa tot sângele peste el.

Dar cum de a realiza că „se agită“ inima? Aceasta se datorează faptului că atât de constant de lucru la cele mai bune lor și nu se sprijină. Există o altă posibilitate. Dacă cauza inimii de a contracta mai mult de 180 de ori pe minut, acesta nu va avea timp să se relaxeze. Fără relaxare vine hipoxie - lipsa de oxigen, iar acest lucru este în cazul în care inima începe să acidulare. Mitocondriile fără oxigen, nu poate funcționa. Această situație contribuie la creșterea masei musculare inimii. Dacă munca pe puls de 180 de câteva minute, nimic nu se va întâmpla teribil, dar și mai mult, mai rău. Două ore este suficient pentru a aminti de ei înșiși inima pentru tot restul vieții ei, și viciate grav.

Cum de a trata consecințele? În cazul în care o persoană sănătoasă nu are nevoie să se ocupe în mod specific cu inima, pacientul, care hipertrofiat ore miocardul de lucru pe pulsul 180+, o necesitate. După cum sa menționat mai sus, inima - „agățat“ un mușchi și are o marjă de spațiu în jurul valorii, și astfel încât volumul de inima poate fi dublat, iar acesta va funcționa în mod normal, și numai beneficii. Acest lucru este în cazul în care beneficiile tratamentului și este inima pacientului. Acesta trebuie să fie întins, cu atât mai mult cu atât mai bine. Pereții vor fi în continuare gros cu ei, nimic nu se poate face va fi un om gras și să moară, dar inima este întotdeauna posibil să se întindă. inima largă fi din nou posibilitatea de a pompa prin ea însăși o cantitate necesară de sânge, iar acest lucru ar trebui să fie atins. Inima poate întinde numai sânge, și anume, când este posibil, este umplut, și se întâmplă pe rata pulsului de 110-120 / min. Este important să se lucreze grupele musculare majore, mai ales picioare. Cu cât inima va fi într-o astfel de stare, cu atât mai mult se va întinde. Acesta este un loc de muncă pentru ore în fiecare zi, astfel încât se dovedește că inima poate strica în câteva ore, și trebuie să fie tratate pentru viață. Perfect „medicament“ va fi o bicicletă. Ce altceva mai poti include muschii mari (picioare) și tren pentru 2-5 ore sau mai mult?

Ca orice boală, hipertrofie miocardică, este mai ușor să previi decât să vindecarea. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmezi pulsul și exercitarea asupra ritmului cardiac 180+ pe termen lung.