Cum se face un masaj cap de la o durere de cap
Ce tehnici sunt folosite pentru masaj scalpului
- Ai nevoie pentru a lucra în domenii principale: în mod constant frontal, temporal, parietal și occipital.
- Masajul trebuie sa fie de 8 minute. În acest caz, fiecare dintre domeniile pe care le vom petrece doar 2 minute.
- Folosind toate tehnicile care sunt frecvent utilizate în masajul clasic: mangaindu, frământare, frecare, vibrații.
Lucrul prin regiunea frontală
Stroking: Începeți cu o lumina mângâindu frunte cu mâinile în direcția de pe partea stanga la dreapta si invers. Cu o stroking lumină studiu începe și se termină cu orice zonă a capului. După oricare dintre acțiunea de masaj (frecare, frământare, atingând) includ în mod necesar stroking lumina.
Realizat de două linii în una și cealaltă parte, și trece la suprafață prin intermediul cursei mai adânc perii palmară. Doar pune suprafața palma dreaptă a mâinii (fără degete!) Chiar pe frunte și o ușoară presiune pentru a muta în partea stângă. Același lucru produc mâna stângă.
Din nou, repetăm mâinile de lumină mîngîia de la dreapta la stânga și vice-versa. Acum pune degetele index pe zona frontală spre dreapta și apăsând ușor, mutați degetele pe partea stângă a frunții, și apoi se repetă încă o dată. stroking simplu terminat.
Frământare: pentru a framanta frunte. Pentru a face acest lucru, tampoane degete sunt aranjate vertical. Degetul arătător este la partea de sus, la începutul creșterii părului, degetul mic - în partea de jos, la sprancene. Apoi, o mișcare circulară de lumina se misca degetele de pe partea stângă a capului.
Frământare accidente vasculare cerebrale diferite, astfel încât degetele produc mai multă presiune asupra pielii și țesutului subcutanat se mișcă cu degetele. Frământare, mangaindu cu alternante, care se repetă de trei ori.
Studiul a scalpului
Stroking: degetele lui ca un pieptene, ceea ce face toaletare cu capul de frunte și temple, care trece regiunea coroana, finisaj gât. Această acțiune se repetă de 3 - 4 ori.
Malaxat și vibrații: Acum, toate mișcările mâinilor face de sus în jos, folosind tehnici diferite. Folosind tehnica de frământare. Pentru a face acest lucru, apăsați în jos mai greu pe piele cu vârful degetelor și mișcări circulare mici, pentru a trece de la frunte la ceafă. În acest caz, scalpul ușor deplasată cu vârful degetelor. Mișcarea seamănă cu modul în care ne spala parul cu sampon.
Atingând: Utilizați vârfurile degetelor pentru a atinge rapid pe pielea capului, palmele se deplasează în direcția în jos.
Comprimare: squeezes capul cu mâinile, punându-și mâinile peste coji de prima ureche și deplasându-le unul către celălalt. Apoi, face același lucru, dar pune mâna dreaptă pe capul lui, mâna stângă pe frunte. Aceste mișcări se aseamănă cu modul în care vă verificați căderea atunci când cumpără gradul de coacere pepene verde. Nu uitați să intre în mod constant alternează tehnici de masaj, cu o lumină mângâindu cap.
Studiul regiunii occipitale
Partea din spate a capului te descurci la fel de bine ca și zona frontală. Acordați o atenție deosebită la zona circulară în care se termină la nivelul scalpului. În acest moment, craniul este atașat la nivelul coloanei vertebrale. Aici este concentrat ligamente puternice. Aici, la stânga și la dreapta începe lung și, de asemenea, foarte puternice muschii spatelui.
Le puteți simți cu ușurință. Doar împărți mental partea de jos a gâtului în jumătate. Centrul va trebui să înceapă coloanei cervicale. Partea din stânga și din dreapta sa - mușchii gâtului în formă de fire îngrășa.
De ce vorbesc despre. Este în acest domeniu foarte des au crampe musculare dureri de cap, stres, osteocondroza. Treptat crearea mușchilor sclerosis spastice, ligamente, de asemenea, înlocuite cu grosier, țesut fibros. Toate etanseitate, dureri peste tot. Aici această zonă este deosebit de bine elaborat.
Chiar și la partea din spate există o foarte dureros nervoase puncte de ieșire occipital din cavitatea craniană. Aceste două puncte - dreapta și stânga. Ele pot fi chiar palpate. Această mică adâncitură, care se află la o distanță de aproximativ 3 - 4 cm de centrul bazei craniului. Ponadavlivayte în cazul în care degetele și pentru a găsi dent. Este mai dureros în comparație cu țesuturile din jur. Faceți clic pe ea și plăcuțele degetelor, țineți astfel încât durerea va trece treptat.
Acest videoclip am ales pentru tine, pentru că face masaj maseur profesionist, și nu doar un ventilator. Dacă doriți să învețe abilitatea de cap de masaj, cel mai bine este de a învăța din acest exemplu.
Care sunt efectele de a avea un cap de masaj?
- Îmbunătățește fluxul sanguin cerebral, reglează fluxul și fluxul de sânge din creier.
- Va înceta să deranjeze dureri de cap. Mai ales atunci când vine vorba de stres dureri de cap.
- Creste metabolismul in celulele nervoase si consolida intregul sistem nervos.
- Împreună cu dureri de cap scădere, crește performanța memoriei, activitatea fizică.
- Îmbunătățirea somn, starea de spirit impuls, oamenii vor fi mai sigure, reduce simptomele de nevroză.
- Va veni o auto-reglementare a tuturor sistemelor organismului sub influența sistemului nervos central. Acesta este cel mai mare impact pozitiv asupra stării generale a omului și întărirea sistemului imunitar.
După cum puteți vedea, tehnica nu este complicată, iar fiecare persoană pe care o cere, poate maestru acești pași simpli. Ele ajuta, fără medicamente pentru a elimina atac, precum și punerea în aplicare a cursurilor - pentru o lungă perioadă de timp te va salva de la dureri neplăcute în cap.