experienţa europeană

Programul de formare în bazinul de conducere lanț de cluburi de fitness din Paris - în Fitness-Live.ru comentariu.

În România, devine tot mai multe cluburi de fitness cu piscine proprii. Programele care oferă clienților care vizitează o exercită în piscină, de asemenea, sunt din ce în ce mai diversă. De exemplu, aerobic de apă a lăsat mult timp categoria de produse noi, în funcție de clasele de putere în apă sunt de asemenea incluse în calendarul de cele mai multe cluburi cu piscină, a luat locul printre alte programe de apă și aerobic de apă pentru femeile gravide.

Cu toate acestea, după cum arată experiența europeană, tot trebuie să depună eforturi pentru. În acest articol vorbește despre programele de aqua Fitness-Live.ru, care oferă clienților săi lanțul parizian de cluburi de fitness Club Med Gym.

Aqua-box. Formarea de aqua-box poate participa toată lumea. Toate de formare are loc în apă, desigur, muzica. Stagiarii astfel pus pe mănuși speciale pentru a lucra în apă (în box obișnuit, ele se poartă puțin asemănare).

Aka-box se potrivesc oameni din toate grupele de vârstă. Aceste programe de antrenament ajuta pentru a construi și consolida mușchii, în plus, un fel de „aquamassage“ întregul corp.

Aqua Crunch. traduce Corespunzător numele în limba română, din păcate, aceasta nu sa întâmplat, dar nu este important. Aqua Crunch - un fel de aerobic, scopul, care este de a consolida mușchii coapselor, fese, talie și apăsați.

Restricții cu privire la tratarea mici: persoanele cu muschi slabit poate fi inițial dificil să se angajeze în vigoare și efect, prin urmare, sarcina ar trebui să fie calculată. În același timp, exerciții de Aqua Crunch recomandat în timpul sarcinii.

Aqua cu bicicleta. O parte din divertisment, dar cel mai important, ciclism foarte eficient sub apă. Acest tip de exercițiu combină avantajele aqua-aerobic și cu bicicleta.

Aqua-bicicleta este proiectat pentru toate grupele de vârstă și de fitness. Formarea are drept scop de a creste rezistenta, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și flexibilitatea musculara. De asemenea, include elemente de hidro-masaj, prin urmare, este excelent de prevenire a celulitei.

Aqua-fitness. Gym, umplut cu apă, cu multe accesorii sport (baloane, flotoarele, spuma de bord, etc.) concepute pentru a îmbunătăți starea de spirit nu numai, ci și pentru a îmbunătăți figura ta.

program de fitness în apă sunt potrivite pentru toată lumea, în special pentru cei fără durere și Surge vrea să-și recapete forma sa. Instruirea are ca scop elaborarea abdos, umeri, șolduri și fese.

Avantajul acestui tip de formare nu este numai reducerea grăsimii corporale și creșterea masei musculare, dar, de asemenea, efect anti-stres.

Aqua Palming. Acest program inovator combină de formare în Europa, beneficiile înot și apă aerobic. Instruirea se desfășoară în aripioare mici, care sunt emise înainte de formare.

În piscină, în funcție de complexitatea apei, este capabil de a crea cu ușurință un val sau val - la nivel avansat. Mișcările sunt efectuate la diferite niveluri de imersiune. Activitățile de formare vizita jacuzzi pentru relaxarea tuturor grupelor musculare.

Condiția principală pentru vizita de formare este abilitatea de a înota. Activitățile care vizează consolidarea generală de fitness și îmbunătățirea abilităților rămâne în apă.

Aqua-fobie. Acest tip de formare este conceput pentru grupul de persoane care, indiferent de motiv, se tem de scufundarea în apă. sesiuni individuale cu un antrenor conceput pentru a depăși temerile de elementul apă.

Aqua Putere. Acest program de pompă de apă este un fel de exercițiu în apă. Toate mișcările au lucrat încet și în mod clar, în scopul de a sângereze mușchii interni. Pentru optimizarea claselor de performanță pentru a purta un pantof care oferă stabilitate în apă.

Training sunt concepute pentru toate grupele de vârstă, dar este o componentă necesară de pregătire fizică bună. Rezultatul participării este de a creste rezistenta si consolidarea tuturor grupelor musculare.

Aqua-lupta. O variație pe tema artelor marțiale de apă. În antrenament tehnici de luptă aqua utilizate, cum ar fi o lovitură directă, upercut, cârlig, și altele. Toate acestea sunt însoțite de muzică ritmică și coregrafie împrumutat de la puterea de formare.

Acest tip akvaprogramm este foarte potrivit pentru fanii artelor martiale. Endurance - cerințele principale pentru cei care doresc să participe.

Aqua-jogging. Formarea începe cu un warm-up pe saltea, după care toate se deplasează în piscina cu adâncimi cuprinse între 120 cm la 150 cm. Activitatea dinamică, care vă permite să ruleze de la sine, este completat de beneficiile hidromasaj.

Aqua jogging-ul este un antrenament complet și eficient pentru întregul organism, oferă în același timp confort și relaxare datorită mediului de apă calmant. Formarea este potrivit pentru toate nivelurile de calificare.

Aqua Slim. Programul este, desigur, mai conceput pentru femeile care aspiră la proporțiile ideale ale corpului. Acesta combină mișcările active, sărituri, schimbarea ritmul și intensitatea antrenamentului.

Sarcina principală cade pe muschii abdominali, talie, coapse si fese. Restricții privind formarea fizică și fără vârstă.

Aqua Suspension. Folosind o curea specială sau fără ea pentru un efect mai mult vă puteți simți farmecul aqua într-un bazin adânc.

Scopul instruirii este un studiu complet al tuturor grupelor musculare si de a imbunatati rezistenta. Potrivit pentru toate nivelurile de formare.