Legume pentru copii

Toți părinții știu sigur că fructul nu este doar delicios, ci, de asemenea, foarte util pentru copii. Fructele bogate în fibre, vitamine si beta-caroten. Aceasta le-o parte foarte importantă în masa copiilor face.

Fructe pentru copii. Beneficiile fructelor

Toți părinții știu sigur că fructul nu este doar delicios, ci, de asemenea, foarte util pentru copii. Fructele bogate în fibre, vitamine si beta-caroten. Aceasta le-o parte foarte importantă în masa copiilor face. Copii cu plăcere devorează fructe dulci, dar neindulcit de fructe nu au fost într-o astfel de mare stima. Astăzi vom vorbi despre ceea ce este utilizarea de fructe - noastre și în străinătate.

Ce fructe da copiilor

În primul rând, ne amintim că copilul este mai bine pentru a da fructe de sezon. Beneficiați de importul de căpșuni în timpul iernii nu va fi nici o, dar riscul de a otrăvească orice chimie acolo. De asemenea, nu alege fructe, care, prin aspectul lor dacă coborât din copertile revistelor glossy. Ei ras ceara nu este, de asemenea, de ajutor. Alege ordinare, dar frumos, mai bine decât a noastră, nu au fost importate, cel mai bun din teren agricol său.

• fructe alternativ, încercați să varieze dieta copilului. Dă preferință proaspătă și nu sub formă de compot, gem, etc.
  
• Amintiți-vă că pielea este un loc de adunare tot felul de bunătăți, atât coaja de fructe proaspete nu taie și au doar o spălare bună. Numai un copil foarte mic, care nu pot mesteca, taie coaja.
  
• În cazul în care copilul nu vrea să mănânce fructe separat, face salata de fructe într-un kremanke frumos. Se toarnă smântână sau iaurt natural. Lăsați copilul mănâncă de sănătate.
  

Utilizarea de fructe pentru copii

• Cais contin calciu, fier, vitaminele A si C, acid folic si zinc, sunt multe caroten, potasiu si fibre.
  
• Portocale, lămâi și grapefruit bogat in vitamina C, dar copiii mici pentru a le da nu este recomandată din cauza riscului crescut de reacții alergice.
  
• Tangerine inferioare numărului de vitamina C, acid folic, dar inainte de vitamina A si carotenoide. Ei bine, ele sunt mai ușor de curățat, și este mai convenabil.
  
• Banana - suculent și dulce, de obicei, introduce copii primul an de viață (în sine și se adaugă la cheagurile da), este bogat in potasiu.
  
• Struguri conține antociani, care ajută la prevenirea cancerului. Copii mai tineri de viță de vie nu dau un (posibil fermentare).
  
• Pear conține o mulțime de fibre si sorbitol, copiii sunt foarte mândru de pere pentru dulceață și gust neobișnuit.
  
• Plum este bogat in pectina, carotenoizi si vitamina C. Dacă copilul dumneavoastră are o problemă cu un scaun, cere-le să se scurgă.
  
• Curmale conține fibre, carotenoizi si vitamina A. Cu toate acestea, unele soiuri de acest fruct contin si vitamina C.
  
• Merele - cel mai popular fruct. Noi le mananca mai des, și pentru un motiv bun. Deci, consumul regulat de mere ajută la normalizarea sistemului digestiv. Mere o mulțime de vitamine A, B și C.

Copiii mici sunt familiarizați cu primele mere verzi, pentru a evita alergiile. Mai multe mere conțin o mulțime de fier și potasiu.

Legume pentru copii - un lucru indispensabil. fructe solide este încă foarte util pentru a mesteca, intaresc dintii si gingiile. Acum știi ce este utilizarea pentru copii de la fructe și unele legume pentru a da copiilor. Deci, asigurați-vă că acestea sunt la masa copiilor.