Lucrul cu durere de inimă
Lucrul cu durere emoțională - recunoașterea cauzelor durerii psihice, prompte retragerea sa și prevenirea apariției unei noi durere de inimă.
De asemenea, să ia în considerare faptul că oamenii numesc durere psihică este adesea ceva destul de diferit. De exemplu, reținut furie, nici resentimente trăit, frica profundă. Și, uneori - doar noțiunea de fantezie și nimic mai bun de făcut, și pentru a atrage atenția. Pentru a face față cu acest lucru, uneori, ai nevoie de un psiholog sau psihoterapeut.
De asemenea, în cazul în care există un sentiment de resentimente, răzbunare și alte experiențe de durere de inimă. având un beneficiu condiționată intern. apoi durerea trage - la fel ca și salvarea o barcă neetanșe, atunci când apa este turnat din nou și din nou. În cazul în care persoana se recreează în mod repetat, durerea inimii sale amintiri dureroase bestolku durere de fotografiere, trebuie să opriți mai întâi eu l creați.
durerea emoțională poate crea nu numai omul însuși, cu beneficii condiționale, uneori creează oamenii din jur, lovind conștient sau nu pe locurile tale inflamat. În acest caz, s-ar putea dori să-și reconsidere relația cu acești oameni, sau pur și simplu pentru a obține departe de o situație în care te-a lovit punctele de bolnavi.
Dacă sufletul de durere, aveți două sarcini: pentru a stinge durerea și a elimina cauza durerii. Odată ce unul real, încă o dată.
Dacă aveți o durere de dinți, nu este necesar nurafen mânca, și du-te la dentist. Dacă aveți un cui în talpa pantofului, nu ar trebui să elimine durerea, și scoateți cuiul.
În cazul în care durerea provocată de evenimente curente (acțiunile altcuiva, dezacordurile, conflicte sau conversații dificile), accentul ar trebui să fie pe eliminarea cauzelor reale, nu psihologică sau a psihoterapeutic cu durerea. Dacă în mod repetat, pentru a aranja o problemă într-o relație, nu se întâlni cu oamenii și de a asigura ei înșiși probleme pentru nici un motiv, atunci nu elimina durerea le și repara capul. Primul cont - cauzele.
Un alt lucru, în cazul în care ar fi avut loc în aceeași situație, la stânga, și durere de inimă și a rămas un obstacol serios. Este totul clar, dar sufletul doare. Este clar că va fi, dar dacă poți să faci ceva ce este acum nu atât de mult rănit și a mers mai repede? Da, poți. Nu este o durere cronică mentală este îndepărtată, de regulă, o regândire a survenit situația sau elimina tensiunea musculara si clipuri.
Vă rugăm să rețineți - transportatorul principal de durere de inimă este doar corpul: tensiunea musculară și clipuri.
Durere la pierderea de ceva prețios - pierderea de case, locuri de muncă, perspective de viață, pierderea celor dragi sau cu propriile lor probleme grave de sanatate - aceasta este o altă problemă separată și complexă. mijloace simple nu este întotdeauna ajuta. Uita-te la ceea ce este experimentat pierderile și să nu sufere pierderea unei persoane dragi
Și în cazurile toilless durerea emoțională poate fi de multe ori eliminate destul de simplu, „acasă“ înseamnă. Dacă ați primit doar o „lovitură de viață“ - cuvântul dificil neașteptate sau expresia pe care a lovit-o conversație dificilă - ajută la respirație de control. Clema se formează atunci când Chillin, când diafragma este tensionată. Pentru a evita acest lucru, respirația: respira calm sau viguros, dar - respira. Dacă dețineți practici de respirație, puteți lua mai ușor: prodyshatsya în liniște, cu expirația extins - tocmai la timp.
De asemenea, după evenimentele dificile, care începe în sufletul durerii - este util să doarmă. Nu e de mirare ei spun: „Dormi pe ea“. Noaptea, corpul se relaxeaza, durerea departe. Opțiunea - masaj profesional. Un terapeut de masaj bun va ști că aveți o durere mentală, chiar dacă i-ai spune despre asta spune. El se va simți cu propriile mâini - simt cleme musculare. Și cu o mare probabilitate ei vor fi în măsură să se întindă, eliminarea de bază durere de inimă. Dacă după aceea nu crea din nou, durerea nu va mai fi. Se va ridica în stare proaspătă și plin de bucurie.
Durerea poate veni înapoi, dacă vă întoarceți amintirile în situația pacientului. Pentru a evita acest lucru, să ia cazul însuși. Uneori ajută la mutarea accentului de la sine pentru oricine din apropiere: începe în mod activ pentru cineva să aibă grijă. Cand ai pe cineva într-adevăr nevoie de a uita despre tine, și este, în acest caz - bun.
Dacă vă simțiți mai bine, este de dorit să se consolideze succesul. Aici este util să se ia o activitate fizică activă: care lucrează în țară, un avid de sport (de preferință, cu un flux respirator), și în cele din urmă, pentru a comuta la un complet, și puteți dansa în companie bună. Cine iubește oamenii și viața, știi, ajută să facă ceva bun pentru alții, chiar dacă sunteți o persoană strălucitoare, în principiu - pentru a spune un compliment pentru un om bun, pentru ca cineva să aibă grijă, salut prietenii cu ceva vesel și plăcut.
Cu toate acestea, încă o dată de avertizare atenție: în cazul în care, din cauza durere de inimă dvs. în valoare de altceva (. Din nou furie Restrained, resentimente unlived, etc), atunci aceste fonduri nu numai să fie eficiente, dar, de asemenea, crea stres mental suplimentar.
De lucru pentru viitor: dezvoltarea de stabilitate mentală
durerea mentală este mai frecvent la cei care nu sunt gata să se întâlnească cu evenimente de viață dificile. oameni puternici se pregătească pentru totul dinainte. Utile - de a dezvolta stabilitatea emoțională. consolida invulnerabilitate emoțională atunci când s-au întâlnit cu cel puțin cu lucrurile mici ale vieții, tren tăria ta mentală. A se vedea în curs de dezvoltare stabilitate mentală
