oase grele „realitate sau ficțiune, este competentă pentru sănătate pe ilive

Confruntați cu problema excesului de greutate, o mulțime de oameni justifica kilograme lor că au o „oase grele“. Oamenii de știință au efectuat un experiment pentru a afla dacă acest lucru are loc, sau e doar un „politist-out“, pentru a nu face cu ei.

Într-o mașină normală de sănătos os uman are o greutate de aproximativ 8,5% din greutatea totală. Adică, în cazul în care doamna cântărește 75 kg, proporția sistemului osos va fi doar 7 kg. Desigur, această cifră este puțin probabil să fie semnificativă pentru greutatea totală a indicelui. Prin urmare, pentru a scrie off greutatea in plus la greutatea oaselor, cel puțin, ilogic.

Sa constatat că greutatea oaselor depinde nu numai de mărimea lor, dar, de asemenea, pe densitatea. În acest caz, aparatul de os inițial femei mai ușor decât bărbații. Desigur, influența lor și de factori, cum ar fi activitatea motorie a omului, genetica sale particulare. Dar acești factori pot modifica masa osoasa nu este mai mare de 10%, ceea ce este în total - nu mai mult de 1 kg din greutatea corporală totală.

Mai recent, experți medicali din Canada, a efectuat un studiu și determinat de modul în care oasele motivele umane pot varia în densitate.

experimentul, observația a fost efectuat pentru tineri 14-16 ani. Medicii au examinat și supravegheat de mai mult de trei sute de adolescenți, în primul rând pentru a determina intensitatea antrenamentului în timpul dezvoltării active a sistemului musculo-scheletice.

Conform rezultatelor, experții au constatat că acei oameni care sunt în adolescență, chiar exercițiu moderat în viitor, au o densitate osoasa mai mare decat cei care nu au fost activi fizic.

Desigur, este important să se asigure o densitate a oaselor încă din copilărie și adolescență. Într-adevăr, de-a lungul anilor, orice persoană care își pierde masa osoasa. Oasele devin mai subtiri, din cauze naturale, iar in medicina este numit osteopenie. De îndată ce o persoană de vârstă, riscul de fracturi creste: masa osoasa pierd calciu si alte minerale, devin mai puțin severe, mai puțin dens și mai poros.

Ce putem face pentru a îmbunătăți calitatea oaselor tale? Experții recomandă: să se angajeze în activitatea fizică, să ia cursuri de calciu și vitamina D. adesea mers pe jos în aer curat (mai ales în vreme însorită). Dacă executați recomandările propuse, oasele devin de fapt „mai grele“ - dar acest lucru este puțin probabil să fie cauza excesului de greutate: greutate corporală depinde în principal de cantitatea de grăsime și țesut muscular din organism.