Perfect de dimineata - bebetter

Pentru a parafraza o expresie celebra despre Anul Nou și să o aplice în viața de zi cu zi, te „Pe măsură ce începe ziua, așa că-l petrece.“

Să uităm poistrepavshiesya mici fraze cum ar fi „bună dimineața - acest lucru este atunci când calendarul sâmbătă, cât și în afara Pacific.“ Mai ales dacă nu aveți în plan în viitorul apropiat, pentru ca toți să se deplaseze pe unele insule paradisiace si uita despre ceea ce este rutina.

Astăzi vreau să vorbesc despre ceea ce este bun și dimineața productiv atunci când începe și cum să facă lor de pornire perfect pentru o zi (sau cel puțin bun).

Există unele chips-uri pentru această parte a zilei, care ar trebui să aducă la viața ta:

Aceasta este, probabil, cel mai dificil lucru. Departe nu toată lumea este în măsură să te trezești dimineața devreme și nu doresc să distrugă în cele din urmă întreaga lume. Îmi place dimineața devreme, dar dormi timpul să se trezească ușor decât am putut suporta. Cu fiecare abordare ascensiuni dimineață am petrecut nopți nedormite și cu o zi lipsa de somn.

Ce să aleagă: o creștere timpurie (înainte de 7 am) sau toamna târziu adormit, astfel încât iubirea? Pentru mine, am decis că aleg dimineața. La urma urmei, când mă trezesc devreme, a doua zi trece mai activă, mai bogată și simt mai bine. În plus, dacă te trezești în după-amiaza, dimineața, ia în considerare, deja pierdut.

Sfat: Te trezesti in acelasi timp (chiar și la sfârșit de săptămână), este de dorit să 7:00 (acest lucru nu se datorează preferințelor mele, și, bineînțeles, programul a organismului). De-a lungul timpului, acest lucru va deveni un obicei. O oboseală în primele câteva zile mai devreme vrei doar să mergi fizic la culcare devreme. Dovedita pe sine. Principalul lucru este de a supraviețui și să nu renunțe înainte de timp.

milioana oară, probabil, ai auzit acest sfat. În orice caz, este întotdeauna important. M-am trezit - bea un pahar cu apă la temperatura camerei. Puteți adăuga lămâie, puțină miere de albine. Așa că „umoesh“ corpul tău să-l trezească.

Acesta este un tratament special! Primele raze ale soarelui de dimineață impregnată cu o energie-inspira mega. Îmi place să întâlnesc zori - este cea mai frumoasă parte a zilei.

O altă modalitate ușoară de a ridica moralul și să se întâlnească dimineața într-o stare de spirit buna. Trageți articulațiilor mash sari. Practicarea yoga? Dimineața pentru ea - momentul perfect! Poti dansa pe muzica preferată.

Din nou, în dimineața zilei de caz este doar perfect! Doar stai în tăcere timp de 10 minute, concentrându-se pe respiratie, gândesc la ceva plăcut - este meditație. Și cât de mult din energia internă dă!

Dimineața - timpul în care vă puteți permite un pic mai gustoase, noapte interzisă. Desigur, nu ar trebui să mânca prea mult, dar un pic răsfățat posibil. Perfect potrivit pentru micul dejun și fructe, terci-Malashka, preparate din ouă, piureuri.

te Dorazbudit, dacă dintr-o dată, după toate cele de mai sus și a făcut totuși doriți să doarmă.

Acest lucru sa dovedit bună dimineața, este important să:

1. somn de noapte bun.
2. În seara pentru a planifica activitățile de dimineață (știu ce ai de gând să faci), pentru a prepara apa, lucrurile corecte.
3. Înțelegeți de ce te trezești devreme și trezirea la timp. Ar trebui să fie un motiv foarte inspirat pentru voi care va câștiga atotputernicii „5 minute mai mult“, transformându-se într-o oră. Dacă nu există nici un scop pentru care te trezești, nu puteți obține în sus, a doua zi va fi în continuare fără gust.
4. Dedicați timpul său de dimineață, cel mai valoros: le familie, auto-dezvoltare, creativitate, munca. Ce este valoros pentru tine? Asta te va propulsa mai departe, face un om fericit? Aceste împrumuturi.

Dimineata mea perfecta

Am încercat foarte greu sa în fiecare dimineață pentru mine a fost bine. Din diverse motive, la începutul zilei nu poate fi nici un fel aveți de gând. Dar, la urma urmei, pentru mine, am găsit formula perfectă pentru dimineața lui. Și este format din aceste evenimente:

• Eu pregătesc seara. Tot ce am nevoie în dimineața, așteptându-mă frumos pregătit.

• O creștere timpurie (recent în 6-6: 30, la fel ca în Lviv zori era atunci).
• Eu beau apă cu suc de lămâie.
• Scrierea de pagini de dimineață (scris gratuit).
• Am șterge fata cu gheata (gheata de musetel decoctului / urzică / calendula).
• Warm up (în picioare la bar, am agită presa, ghemuit, sari și de a face Mahi).
• Meditez.
• Eu conduc. Jogging dragoste doar seara am alerga mult mai complicat.
• Accept stropitoare.
• Micul dejun. Recent, micul dejun - o periuță verde.
• Am citit. Eu scriu idei și planuri. De multe ori, noi teme, dorințe, idei apar in timpul jogging.
• Foarte pasionat de dimineața (ora 10-11) pentru a bea cafea sau latte (favorita mea pregătește ei doar minunat!). Dar, la momentul scrierii acest post, sunt pe a 4-a săptămână a experimentului său „7 săptămâni fără scuze“, atât timp cât nu cafea, fără alcool, fără adaos de zahăr în dieta mea nr.
• Am început să lucrez.

Dimineața poate fi greu și plin de ură. Și în spatele ei tras în aceeași zi, seara. Ca acest lucru? Nici eu. De aceea, am ales bine, bună dimineața!

Start-l frumos și activ! După o zi - o viață mică. Traieste la full-!

De asemenea, interesant articole: