Pierde în greutate cu ușurință
Împărțiți și să crească subțire
Mulți cred că mese separate - o modalitate foarte bună de a pierde in greutate. Dar acest mod de a manca rezolvă mai multe probleme digestive decat excesul de greutate. În cazul în care organismul este rupt de alocare a enzimelor, separarea de putere și un confort optim pentru digestie. Mâncarea care intră în stomac separat, sunt digerate rapid, nu se află în intestin fără a provoca procese de fermentare, o simte lumina si se pare ca pierderea in greutate. Dar, pentru a pierde cateva kilograme de la începutul tranziției la alimentație separată, oamenii se vor opri pierderea în greutate - în cazul în care nu reduce porțiunea de alimente.
„După șase - nu, nu“
Sub acest slogan multe slăbire live. Dar, pentru un motiv oarecare nu pierde in greutate. Aparent, pentru că ei nu pot dormi pe stomacul gol, dar toată lumea știe că lipsa cronică de somn duce la cresterea in greutate. În plus, aproape pauză de douăsprezece ore în produsele alimentare este rău pentru digestie și chiar să conducă la dureri de foame în stomac, din cauza, care, de asemenea, nu a adormi. Între timp, experții cred că, după șase seara este nevoie, iar cei care cinează la ora nouă, mai ușor să tolereze orice restricții alimentare. Întrebarea pe care ar trebui să aibă la cină, și că a fost bună, iar cifra a fost nici un pericol pentru sănătate.
Menținerea unui stil de viață activ
Se crede că exercitarea și expunerea prelungită la exterior mărește apetitul. Dar, așa cum oamenii de știință au descoperit la Universitatea din Massachusetts, lene crește și mai mult. Ca rezultat al experimentelor sa constatat ca cei care petrec zile culcat pe canapea, mananca mai mult decat cei care conduc un stil de viață activ 15%.
Fizic persoanele ocupat timp să se gândească la mâncare. În plus, distracție sedentar inhibă producerea de hormoni care provoaca o senzatie de satietate. Se pare că, fără să se miște, nu mai mânca și arde calorii nu pot obținute.
Oamenii de știință și nutriționiști sunt semnale de alarmă asupra faptului că oamenii mănâncă 36 la 56 de kg de zahăr pe an. hidrati de carbon rapidă - figura inamic mai formidabil chiar decat grasimi saturate. Dar de zahăr pe care o persoană devine din fructe, fructe de pădure și miere, corpul este suficient.
Cea mai importantă problemă a omenirii este aportul excesiv de sare. Substanța necesară pentru reglarea metabolismului organismului uman, menținerea constantă compoziția sângelui și a nervilor conducerii impulsului. Dar asta este deja conținută în produsele alimentare pentru acest lucru este destul de mult clor și sodiu.
În cele mai vechi timpuri, când sarea era mai valoroasă decât aurul, ar putea mânca una, iar umanitatea nu este pe cale de disparitie. O producție de zahăr a fost pus pe flux doar la sfârșitul secolului al XVIII-lea. Deci, se dovedește că se poate renunța la toate, și limita de sare la 3-5 g pe zi. Nimic, dar bun pentru silueta si sanatatea ta de la ea nu va fi.
Femeile sunt uneori dispuși să meargă la măsuri extreme pentru a fi atractive în ochii cuiva drag. Aceasta include orice modificări ale aspectului: coafura, și de a crește de ridicare de san, gene si unghii. Dar cel mai comun este dorința de pierdere în greutate subțire și figura grațios.
Excesul de greutate, de obicei, cauze complexe fete si afecteaza stima de sine. Femeia începe să se îndoiască frumusețea și faptul că bărbatul o iubește. mai ales în cazul în care el face aluzie la ea cu privire la necesitatea de a pierde in greutate. Din cauza acestor experiențe ale sexului frumos stau pe diete și să cumpere bilete de sezon pentru cursuri de fitness sau dans. Dar ei încă nu pot da seama dacă să piardă în greutate de dragul unei persoane dragi, sau mai bine ascultă-te.
De ce femeile simt că trebuie să se schimbe?
La televizor, pe paginile de imagine reviste glossy fulgeră centerfold slabă. Femelele ia ceea ce a vazut ca standard de frumusețe, și începe să mă compar cu el, rezultatele comparării ei nu spun în favoarea lor. Agrava situația și situațiile de viață în care soțul acordă mai puțină atenție soției sale și se uită la fetele care trec cu sport și o figură subțire. Femeia în astfel de condiții începe să se simtă neatractive. Ea este gata să facă orice sacrificiu pentru a păstra relația cu cei dragi sau chiar ușor să le îmbunătățească.
Dar, de fapt, sta la baza dorinta de a pierde in greutate pentru barbati nu este asa. Cel mai adesea, femeile sunt nemulțumiți de aspectul lor din cauza displace și teama de singurătate. Dar aceste probleme de ordin psihologic, cel mai probabil, nu vor fi rezolvate, chiar și după pierderea în greutate. Dacă o femeie nu este prea mulțumit de ea, ea ar putea găsi întotdeauna defecte. În același timp, încrezătoare în sine, chiar și o femeie grăsuț în ochii altora va arata atractiv și au o mulțime de fani.
Pierde în greutate sau pierde în greutate?
Este important să se determine motivul pentru care doriți să piardă în greutate. Nu este necesar să fie condusă de bunul plac al oamenilor, așa cum este dorința în mod inerent înșelătoare. Dacă soțul te iubește, cel mai probabil, forma corpului tau sunt de o importanță secundară pentru el. El va fi fericit să dacă sunteți mulțumit cu tine însuți. Dacă un om nu te iubesc, nici o schimbare fizică nu se va schimba în mod fundamental sentimentele sale. În plus, nu toate fetele se potrivesc cu standardul de standarde de frumusete. Multe dintre ele sunt mult mai corp de lumină. Da, și gusturile tuturor oamenilor sunt diferite.
Este destul de un alt lucru, dacă vă puteți imagina că se va simți confortabil, pentru a pierde in greutate. Dacă această dorință vine din interior și nu de la oameni din jur, pierderea in greutate nu este doar posibil, dar este necesar. Este important să se simtă armonia cu corpul tau. Și dacă nu, asigurați-vă că să-l caute.
vis obsesivă de a pierde in greutate bantuie multe fete care tind mereu să identifice neajunsurile lor, și, uneori, nu există. De fapt, secretul cu formula pierderea in greutate este simplu și a fost mult timp cunoscut - să se miște mai mult, mănâncă mai puțin, dar dieteticienilor trebuie să fie ceva acolo. Acesta este motivul pentru care lumea oferă un număr foarte mare de diete care pot lovit uneori negativ asupra sănătății femeilor.
Există câteva secrete simple, trucuri, care vor ajuta fata de a arunca excesul. Ca o regulă, acestea acționează numai în acele cazuri în care tânăra are câteva kilograme în plus.
Fă-o regulă de a bea aproximativ 20-30 de minute înainte de a mânca o ceașcă de apă rece, care borduri apetitul, din cauza acest lucru nu se va muta prea mult. De asemenea, te obișnuiești să nu bea lichide în timpul mesei lor, deoarece ar interfera cu procesul de digestie.
Al treilea truc pe care a auzit, probabil, totul - nu mâncați după ora 18 seara. Este dificil de a adera la această regulă, pentru că toți lucrătorii de birou nu vin acasă înainte de 19 de ore. Principalul lucru este că organismul are timp să-și petreacă calorii, pe care le-a primit cu masa următoare, și, prin urmare, nu au suficient timp de câteva ore înainte de culcare. În acest caz, „rezervele“ nu va fi amânată.
Încercați să mănânce toată făina și dulce în dimineața, și mai aproape de noapte pentru a trece pe alimente ușor de digerat. Astfel, veți începe să vă rugăm să nu numai în greutate, dar, de asemenea, ușurința de care veți experimenta în dimineața.
Fii subțire - la fel de bine pierde in greutate fara dieta foarte usor! Urmați aceste reguli și vei niciodată în viața mea nu au nevoie de dieta.
Faptul că Luna afectează mareele apa din ocean și, în consecință, pe refluxul de apă în ocean, știm de ani de zile de școală. Nu este un secret că, în timpul lunii pline, persoana devine iritabil, și mai dezechilibrată. Dar știați că pierderea în greutate este, de asemenea, influențată de luna? V-ați întrebat vreodată de ce unele zile doresc cu adevărat dulce, și, uneori, nu pot fi trase la sarea? Există orice aveți acele momente atunci când doriți să, există un anumit aliment? De ce se întâmplă acest lucru? Acesta acționează luna.
Da, asta este ceea ce a strălucit pe corpul nostru o astfel de expunere. Dacă știi ce semn zodiacal are loc luna, puteți cu ușurință și fără efort pentru a controla greutatea lor.
Memoreaza!
Când luna vine la „apa de“ semnele astrologice ale zodiacului (pește, Rac, Scorpion), organismul are nevoie de carbohidrați.
Când Luna intră în semnul astrologic al „foc“ (în Berbec, într-un leu, în Archer), avem nevoie de proteine.
În timpul trecerii semnelor astrologice luna „tari“ (vițel virgine, capră), crește nevoia de sare.
Când Luna este în elementul de semne astrologice de aer (Varsator, Gemeni, Balanta), avem nevoie de grasimi.
Acum, hai sa vorbim despre cum să folosească aceste cunoștințe în lupta împotriva excesului de greutate.
Luna în semnele elementului apă. Aceste zile, corpul nostru digera bine și nu întârzie carbohidrați de rezervă. Deci, ne putem permite să mănânce o bucată de tort dulce sau o felie de tort, bomboane sau ciocolată, și, în același timp, vom ști exact ce această libertate nu conduce la kilogram în plus.
Luna în semne „foc“. În acele zile, bine învățat și va aduce o mulțime de proteine bune. Mănâncă în acele zile, nu numai din carne și pește, dar nu uita de proteine vegetale (fasole, hrisca, etc.). Va beneficiul maxim, în cazul în care meniul va fi jumatate din proteine animale și jumătate de proteine vegetale.
Luna în semne de „pământ“. Utile aceste zile în dieta ta pentru a include sare. Mănâncă muraturi sau hering, nu te nega în nuci sărate.
Luna în semne „de aer“. În aceste zile organism au nevoie de grăsimi. Se recomandă să se acorde preferință grăsimi vegetale, care se găsesc în uleiurile vegetale și fructe cu coajă. asimila cu ușurință carne de grăsime, brânză, lapte sau smântână.
Toate legumele și fructele sunt absorbite de corpul nostru la fel de bine în orice zi. Prin urmare, ele pot fi consumate în orice cantitate și în orice moment.
Rezumând rezultatele.
Dacă urmărim dieta și în ziua când Luna este în semnul „apă“, ne putem face de relief și să mănânce ceva dulce (un carbohidrat). Când Luna se află în semnul „foc“ - mananca mai multa carne (proteine), luna este în semnul „pământ“ - am sare mâncarea și nu se tem, bine, în semnele „aer“, a adăugat în condiții de siguranță la grăsimi alimentare!
Crede-mă, e minunat atunci când se poate înapoi de pe un pic de dieta si sa stie exact ce acest refugiu este supraponderal nu se intoarce impotriva ta. Dar, amintiți-vă, totul cu moderatie. Nu ar trebui să aibă niște prăjituri și pâine în „carbohidrați“ de zile sau să mănânce un întreg hering cu nuci sărate în ziua „sărat“.
Este mai bine pentru astfel de zile pentru a regla zilele de post. În ziua când Luna este în semnul „foc“, face o zi de proteine de post, iar în ziua când Luna este în semnul „al pământului“ - sare pentru a mânca, nu ezitati!
- Calendarul lunar pentru pierderea în greutate
Potrivit statisticilor, cele mai multe femei pe o bază de zi cu zi caută modalități de a pierde în greutate și să cumpere o figură frumoasă și corp atractiv. Orange dieta dintre aceste metode este cel mai ușor și plăcut.
În cazul în care aceasta dieta este oferit să mănânce 1 kilogram de citrice pe zi, care se va reface organismul asa ca are nevoie de vitamine. Foarte esență a dietei este de a separa de nutriție și, de fapt, consumul de portocale.
Datorită procesului limitat de pierdere în greutate dieta este proiectat numai pentru o săptămână, timp în care puterea de a expulza orice exces și a obține o siluetă subțire și atractiv.
Dieta de zi cu zi a persoanei care visează să-și piardă în greutate, atunci când o astfel de dieta este formata din 6 citrice și 6 ouă fierte și 1 ou este consumat în întregime, de restul produselor alimentare este luată numai proteine. Pentru a reface energia în organism trebuie să mănânce mai întâi de proteine, iar după ore pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a îmbunătăți tonul portocaliu mâncat.
Alternanța celor două produse după câteva zile va permite să vadă rezultate pozitive în formă de kilograme de fum. În general, timp de 5 zile, în funcție de tipul de corp, puteți scăpa de 4-8 kg de excesul de greutate.
Cand dieta nu uita nevoia de un aport adecvat (2-3 litri) de cea mai mare parte de apă lichidă, dar vă puteți trata de curățire a corpului de toxine una - doua cani de ceai verde pe zi.
Important: înainte de a utiliza dieta portocalie, este obligatorie pentru a vizita un alergolog pentru sfaturi.