Prima zi pe role

În cazul în care pentru a începe, apoi să „nu fie extraordinar de dureros.“ pentru anii pierduți.

În primul rând, aveți nevoie pentru a pune întregul set de protecție - un gaj și garanție a securității. În plus față de protecția directă a părților corpului, echipament de protecție elimină rigiditate excesivă și claritatea mișcărilor asociate cu o teama de a cădea pe asfalt. Cu alte cuvinte - fără protecție va încerca în orice mod, nu să scadă, în loc de a începe să învețe să călărească. Acest lucru este deosebit de important în primele momente de departe - atunci trebuie să se concentreze pe deplin asupra studiilor lor.

Prima dată când am ridicat pe role

Diferite persoane au diferite sentimente, respectiv, iar la acest eveniment interesant. Dar există o regulă generală pentru toți: Nu încercați să mă întorc pe piciorul drept, aproape sigur rezulta cad înapoi.

- Picioarele trebuie să fie ușor îndoit la genunchi - Acest lucru asigură stabilitatea necesară pentru apleca a corpului.

În mod ideal, ar trebui să obțineți aici această poziție - picioarele latimea umerilor îndoite în afară și ușor la genunchi. Rolele nu trebuie să fie umplut nici în nici afară.

Dacă faci prima dată când sa ridicat pe role și nu există nici o încredere, sau indiferent simt echilibrul, picioarele au nevoie pentru a pune un pic mai mult decat latimea umerilor, doar ușor înclinarea rolele din interior. În mod ideal, video ar trebui să fie o continuare a picioarelor.

Cum să nu plimbare pe patine cu rotile

Cele mai frecvente incepatori greseala - o încercare de a găsi un echilibru și postură stabilă prin aducerea genunchi împreună sau apropiere.

De fapt, în aceste condiții, poziția corpului rostogolește un incepator este extrem de instabilă - de regulă, o încercare de a aduce împreună genunchi se termină cu prelate involuntara înainte sau înapoi, și apoi cad.

De ce avem nevoie de protecție

Prin ea însăși, echipament de protecție rola: genunchiere, cotiere și protecție încheietura mâinii nu elimină în totalitate prejudiciul. Ori de câte ori este posibil pentru a vă proteja atunci când cad, trebuie să învețe să scadă. Este cea mai bună practică, desigur, nu pe trotuar și casa pe podea, deși bine se potrivesc și iarba de pe gazon.

cădea înainte

Apoi, trebuie să cadă în așa fel încât meniurile alunecare a venit: în primul rând, să cadă pe genunchi, apoi pe cot si apoi pentru a proteja încheieturi. Principal în acest caz - nu se întind palmele în podea (iarbă) și trageți degetele înainte și ridicați peria, astfel încât în ​​contact cu asfaltul și alunecă peste el, numai placa de protecție din plastic de jos. De fapt, în cazul în care rata mică, înainte de căderea de pe cotiere și caz încheietura mâinii nu se poate ajunge la - toate genunchiere limitate. Mișcarea în toamna ar trebui să fie adus la automatism - într-o zi se va salva de la sărutul cu asfalt un pic de piele

Fall înapoi.

Dacă ați început să scadă din nou, să încerce să se furișa din tot drumul să cadă înainte și să transfere lovitura a căzut pe genunchi și cot. Într-un caz extrem este posibil să se renunțe la cel puțin o parte.

DAR. În nici un caz nu poate fi pus din nou bratele drepte - aceasta asigură o vânătaie decentă. uneori mai rău. În general, care se încadrează din nou pe mâinile sale - experiența cea mai neplăcută. Dacă sunteți în imposibilitatea de a dezvolta înainte, ar trebui să încercați să împușcat lovit placa de fund din plastic pentru a proteja încheieturi, degetele și mâinile, în același timp, este necesar să se retragă și să vă ridicați, iar brațele în sine sunt ușor îndoite din coate.

Ne ajunge până la asfalt

Fall, chiar și la nivelul solului, mai ales la început, trebuie să ia de la sine. La urma urmelor trecut prin ea. Cu toate acestea, trebuie să te ridici prea pentru a învăța.
Principalul lucru - nu încerca să se ridice în picioare, fără a utiliza mâinile.

Initial a pus o patineze pe toate cele 4 roti, iar apoi trebuie să se bazeze pe mâinile de asfalt și a pus un unghi de aproximativ 90 de grade la primul din al doilea cal, din nou, în același timp, fiecare roți a 4. Cel mai important - nu încercați să-și intensifice în trotuar, cu un picior și, în același timp, împinge roata din față a celeilalte role. Urca astfel încât nu va funcționa - va scădea stoprotsentovo.

Încă în viață. Apoi, te aștept mâine.