Principiile de nutriție școală fiind hrăniți copiii noștri
Sfaturi pentru acest articol
Cu un adolescent că ceva este greșit.
Semne de pregătire internă la sinucidere ar putea fi schimbari in somn si pofta de mancare, cu probleme de performanță academice, pierderea interesului pentru aspectul lor, agresivitate crescută. Adolescentii pot începe înmânarea dragi prieteni pentru lucrurile lor. Fără adolescent de sprijin pentru creșterea copilului de multe ori picături mâinile sale.
„Copii Multifort“ va ajuta întineri organismul după boală, pentru a sprijini încărcarea crescută și o sursă suplimentară de vitamine și minerale pentru corpul copilului. mai mult
Înscrieți-vă cele mai bune articole și sugestii cu privire la Scoala de prevenire
Cele mai multe articole comentate
Acasă / / Principii de mese școlare: ca feed copiii noștri?
Atunci când un copil este acasă, părinții sunt conștienți de modul în care și ceea ce mănâncă. Dar ce se întâmplă în pereții cantina școlii? Care sunt standardele și principiile de aprovizionare pentru elevi? Și trebuie să știi mama și tata pe meniul școală?
cerințe de bază
Meniu pentru elevi dezvoltat separat în fiecare regiune a țării noastre, dar trebuie să îndeplinească standarde uniforme SanPiN. Un proces și de dezvoltare, precum și punerea în aplicare a controalelor Rospotrebnadzor. Conform standardelor, meniul trebuie să respecte în mod necesar dispozițiile de alimente și de calorii pentru a fi echilibrat în proteine, grăsimi și carbohidrați. În același timp, așa cum era de așteptat, micul dejun oferă studentului de 25% din necesarul de energie de zi cu zi, și cina - 35%.
Toate mesele școlare este împărțit în două grupe: pentru copii de la 7 la 11 ani și copiii de la 11 ani și peste. Dar vei observa cu greu diferența din meniul special pentru școlile primare și secundare. Schimbarea nu feluri de mâncare, și porțiunile lor. În cazul în care o garnitura pentru elevii mai mici, are o greutate de 150 de grame, apoi pentru elevii de gimnaziu, el este de 180 g
Vă rugăm să rețineți că redactorii școlii este ghidat de meniu calorii, greutatea și compoziția de nutrienți al alimentelor, dar nu vitamine si minerale regula. În ciuda faptului că elevii cu masa de prânz da legume și fructe, numărul lor este nesemnificativ. Deci, având grijă de vitamine care intră în corpul cade pe umerii membrilor familiei. Prin urmare, o dieta de origine a elevilor ar trebui să fie sated cu alimente vegetale și completate de complexe cu multivitamine pentru copii, care va oferi copilului normele nutritive necesare. Astfel de complexe includ „copii Multifort“ - 13 în structura sa de vitamine și minerale într-o manieră echilibrată 10 doze suplimentează nutriție. Rețineți că nevoia de vitamine crește în special în perioada de iarnă-primăvară, când „sezonul răcelilor“ se suprapune peste oboseala din rutina de antrenament.
prânz
Primul copil mănâncă micul dejun în fiecare casă. La școală, elevii primesc masa de prânz, și în conformitate cu normele, ar trebui să fie cald. Cel mai bun timp pentru acest lucru este considerat a fi a doua schimbare. Dar atunci când școala este foarte mare, iar sala de mese nu este spațioasă, unele dintre copii pot lua micul dejun pe a treia variabilă. Nu este o încălcare, deoarece intervalul maxim între mese pentru copii, în conformitate cu standardele stabilite, este de 4 ore.
Dacă vorbim despre compoziția micul dejun, aceasta este o masă hrănitoare caldă și o băutură și pâine. Aici este un exemplu de un prânz școală tipic:
- paste;
- Chiftele vegetariene de la păsări de curte;
- bea cacao;
- pâine de grâu.
masa de prânz școală
Masa de prânz la cantina școlii - este o masa complexa cu salata, prima și a doua cursuri și chiar un desert de lumină (de obicei sub formă de fructe). Exemplu de meniu este după cum urmează:
- Salata cu castraveți și verde;
- Supa pe un bulion de carne;
- gratin de cartofi cu carne;
- compoturi de fructe;
- pâine de grâu;
- Apple a / mandarin.
De asemenea, plătit pentru plăceri gastronomice în școli, de regulă, un bufet pe tot parcursul zilei, care vinde produse de patiserie de producție proprie. Pentru unii copii cu un consum ridicat de energie este o mântuire adevărată. Dar multe mame și tați aceasta ca o problemă, pentru că există întotdeauna studenți care cred că masa de prânz școală „insipid“ și o resping, întrerupând rulouri poftei de mâncare de la bufet. Desigur, aceste alimente nu este bun, și se confruntă cu această situație, părinții nu ar trebui să închidă ochii să-l.
produse interzise
hrănire școlară este guvernată de reguli stricte, precum și o listă atât a recomandat și interzis să mănânce alimente. Această listă este destul de lungă. Deși multe dintre punctele stipulează că cantine școlare nu sunt permise de calitate îndoielnică sau alimente stricate, care, în general, și atât de evidentă.
Curios, fructele pe care copiii ajung la cină, a servit întotdeauna într-o formă integrală. Tăiere și curățare fructele nu sunt de dorit, pentru a se conforma cu standardele de sănătate.
O întrebare separată - modul în care a organizat alimente în cantine școlare pentru copiii cu alergii? Din păcate, un meniu separat pentru ocazie acolo. Părinții trebuie să rezolve această situație în mod individual cu profesorul de clasă, care poate să-l vadă că copilul nu a început să mănânce vasul greșit pentru el. Dar, în practică, desigur, este mai sigur pentru a da hrana pentru copii cu ei. Acasă alimente gătite pot fie înlocui complet masa de prânz la cantina școlii, sau pur și simplu să fie o completare a acesteia.
Tenoten copii concepute pentru a satisface caracteristicile psihicului copilului.
Acesta este un sedativ pentru copii speciale, care funcționează în trei moduri:
- normaliza starea emoțională a copilului,
- elimina hiperexcitabilitate
- Aceasta ajută în procesul de adaptare în colectiv copiilor.