Reguli de conduită în clasa de gimnastică

Lecții Educația fizică contribuie la consolidarea sănătății. Exercitiile fizice dezvolta corpul tau, pentru a îmbunătăți imunitatea, făcându-te mai rezistent și puternic. În plus, activitățile sportive îmbunătăți starea de spirit și echipa de sport a favoriza un sentiment de camaraderie și de sprijin reciproc.

✏ orele de educație fizică trebuie să vină numai sub forma de sport speciale.

• Selectați forma fizică, în funcție de locul de muncă (sală de sport, teren de sport, stadion, bazin de înot) și timpul anului (toamna,, primavara iarna).

• Vino într-o formă care este acceptată la școală (trening, pantaloni scurți, pantaloni sport, tricouri, jachete și așa mai departe. N.).

• uniforma de sport ar trebui să fie confortabil și ușor. Cel mai bine este de îmbrăcăminte adecvată realizate din materiale naturale, care sunt bine scurgere de aer în timpul verii și păstrează căldura în timpul iernii.

• Asigurați-vă că nu interferează cu ceasuri, bijuterii, agrafe de par. Dacă aveți părul lung, scoateți-le să-l țină departe de ochii și nu interferează cu tine și altele.

În vestiar se comporta calm, nu se grăbește, nu se deda, nu face zgomot. plia cu atenție hainele și du-te la clasă. Dacă vestiarele nu sunt în școala dumneavoastră este închis pe durata lecției, încercați să nu lase acolo bani și obiecte de valoare.

În timpul orelor de educație fizică trebuie să fie foarte atent, colectate, concentrat și precaut. Tu conduci tare si rapid, astfel încât cele mai bune șanse de a obține și prin aplicarea altor leziuni și vătămări. exercitarea necorespunzătoare poate afecta sănătatea sau pot cauza răniri.

✏ Pentru a evita rănirea, nu numai acele exerciții, și numai ca un profesor spune și spectacole.

• Nu puteți fi prea aproape de student, care efectuează unele exerciții.

• Este necesar să fie extrem de atent în timpul jocurilor și exerciții cu mingea, sari coarda, precum și în timpul orei de pe echipamentul bare paralele, frânghii și alte sporturi.

• În timp ce jocurile de echipa respecte regulile.

Dacă vă simțiți rău înainte sau în timpul lecției raportați imediat la profesor. Dacă vedeți că prietenul tău a devenit bolnav, suna imediat profesorul tău.

Reguli de comportament pe terenul de joacă

În timpul lunilor calde, orele de educație fizică sunt, de obicei, a avut loc în aer liber. Dacă profesorul avertizat că lecția de educație fizică va fi pe terenul de joacă, să aibă grijă de un sport adecvat. Cel mai probabil, acesta va fi un costum de pistă cu pantaloni lungi și o jachetă ușoară. Nu poți merge la clasă în același tricou, pentru ca îmbujorată dupa o alergare, puteți prinde o răceală.

uniforme ✏ sportive ar trebui să fie confortabil, durabil, realizate din materiale naturale.

• Vino la terenul de sport și lăsați-l numai împreună cu clasa însoțit de un cadru didactic.

• Nu merge dincolo de terenul de joacă. Dacă site-ul implicat în două clase, în același timp, nu intră pe teritoriul unei alte clase.

• In timpul exercitiilor, fii atent. Încearcă să nu să cadă, nu împinge alți elevi, să nu calce pe ceva ascuțit.

• Dacă lecția ar trebui să efectueze astfel de exerciții ca aruncarea echipamente sportive, să fie foarte atent. Aveți grijă să nu cadă în astfel de subiect alți studenți și că un coleg nu intra in tine.

Reguli de conduită în piscină

Acum, multe școli au piscine, în cazul în care orele de educație fizică. În cazul în care școala nu este piscina, acesta este vizitat de multe ori clasa lui în orice complex sportiv.

De obicei, orele de educație fizică din piscina este foarte popular cu copii. Înot nu este numai bun pentru sanatate, intareste si se intareste organismul. Acesta oferă o mulțime de plăcere și bucurie.

Mulți dintre voi place să înoate, se arunca cu capul, se joacă în apă. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că piscina - un loc de pericol sporit.

✏ Fiind în apă necesită îngrijire specială și respectarea strictă a măsurilor de siguranță.

Accesul dvs. la piscina începe cu pregătirea pentru această lecție.

• Dacă te duci la piscina de la casa, încercați să nu fie târziu. Cel mai probabil, ultimii sosiți nu vor fi permise în piscină.

Preasamblați toate lucrurile necesare pentru piscina.

În piscină, trebuie să aveți:

1) un costum de baie sau de topire;

2) capacul de cauciuc;

3) papuci de păr;

4) prosop;

5) săpun într-un săpun, un șampon și un burete (într-o pungă separată);

6) pantofi detașabile.

• Nu-l luați cu voi și nu lăsați în vestiar (vestiar), obiecte de valoare și bani. Poate că există un loc special în cazul în care vă puteți lăsa în piscina. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să zile de lecții în piscina nu ia o mulțime de bani și nu purta bijuterii scumpe.

• Dacă vă simțiți rău, anunțați profesorul tău.

• În duș nu se deda, nu fugi, nu joc. Este foarte ușor să alunece pe podea umed și sa rănit.

• În timp ce în apă, trebuie să fie deosebit de atent și precaut.

✏ intra în apă și din ea este strict pentru echipa profesor.

• Nu se deda la țipăt puternic și să strige.

• Nu împingeți apa de colegii tăi.

• Nu se arunca cu capul spre unul pe altul.

• Dive cu buza piscina poate doar echipa de profesor.

• Nu „înece“ ceilalți ucenici.

✏ Nu suna pentru adulți de ajutor, dacă nu aveți nevoie cu adevărat.

• În cazul în care colegul tău sa îmbolnăvit, și a început să se scufunde, suna imediat profesorul.

✏ Dacă începe să se scufunde, nu intrați în panică și să încerce să rămână pe suprafața apei și să ceară ajutor.

• În timp ce în apă, nu numai acele exerciții, care vă spune profesorul.

• Redarea în orice joc sportiv, urmați regulile.

• În apă, încercați să păstreze în mișcare pentru a menține cald și pentru a evita hipotermie. Dacă ați început frisoane, pielea de găină a apărut ( „Gooseflesh“), sau buze albastre, ar trebui să fie cu permisiunea cadrelor didactice de a părăsi piscină și să ia un duș cald.

• Dacă pentru un motiv oarecare trebuie să părăsească apa, cere permisiunea de profesor.

• După înot, este necesar să se ia un duș cald. Prosop uscat lovitură de păr uscat. Înainte de a ieși după piscina, asigurați-vă că sunt îmbrăcați cu căldură.

normele de siguranță atunci când se deplasează pe schiuri

În cazul în care sala de gimnastica clasa de iarna schi dvs. trece, fie deosebit de atent, în caz contrar s-ar putea să fie rănit. Deci, nu numai ceea ce spune profesorul.

• Dacă nu știi cum să schi, cu atenție a asculta explicațiile profesorului.

• Asigurați-vă că clapari, schiuri și bețe se potrivesc dimensiunea și creșterea ta.

• Hainele trebuie să se potrivească vremii. Ar trebui să fie atât de cald, ușor și convenabil. Nu uitați să poarte o pălărie și mănuși.

• Dacă ocupația dumneavoastră are loc în parc sau în pădure, ține pasul cu clasa, nu se întoarce la pârtiile de schi.

• Dacă te duci în jos un deal pe schiuri, picioarele ușor îndoite de la genunchi, bețe de schi trage înapoi.

✏ Nu merge în jos pe deal, dacă sunteți schi rău sau frică.