Suficient pentru a te epuiza! Aflați cum să se calmeze și să înceapă să trăiască

Nu este nici un secret faptul că emoțiile negative sunt dăunătoare pentru persoana care le experimentează. Furia ucide treptat ficatul, rănit stomacul nu digera, iritație tulbură inima, stresul supara intestine ... Lista ar putea continua, dar principalul lucru - să știe cum să se calmeze și să înceapă să trăiască în ciuda tuturor problemelor.

Tu nu sunt singurii oameni certat cu rude, cunoștințe sau persoane străine de oameni. Mai mult decât atât, tu nu esti diferit de majoritatea absolută. Acceptați-l ca un fapt. Poate că atunci va fi mai ușor să le stăpânească. Problema modului în care să se calmeze și să înceapă să trăiască, sau, mai degrabă, să continue în mod obișnuit, nu este mai puțin importantă. Vei face marea majoritate a oamenilor fără minte, dacă vă decideți că o țigară sau, mai rău, alcool, veți plăti un vacarm.

Metoda de modul în care să se calmeze și să înceapă să trăiască?

Pentru a se proteja și oamenii aproape de tine de consecințele emoționale ale eșecului va ajuta la vânt ordonat:

- Trei bătăi de inimă - respirație;

- doi punch - țineți respirația;

- trei hit-uri - expirati;

- doi punch - ții respirația.

contribui in mod semnificativ schimba situația. Desigur, nu atât de bine, dacă ai fugit din cameră, trântind ușa literalmente, dar acum avem nevoie pentru a aduce într-un sens de ordine. Este important să nu se întoarcă mental la subiectul certurilor si mestecati negativ rumegă, spun ei, așa că a trebuit să spun, și asta e așa ... Uită-te la tine detașat, ochii altei persoane, mental repeta: „Da, eu sunt supărat. Această situație ma condus afară din mine. Se va trece, toate trece. Cu cât mai repede, cu atât mai bine pentru mine și oamenii pentru care sunt responsabil. Pot să mă descurc acest sentiment, pentru că sunt mai puternic decât oricine poate rezolva. Știu cum să se calmeze și să înceapă să trăiască ... "

După aceste cuvinte, trebuie doar să faci ceva frumos pentru tine. Ce plăcere: pisica de companie sau de a colecta un buchet de frunze de toamnă, mananca bomboane sau să cumpere un lucru mic pentru pescuit și așa mai departe ..

Cum să se calmeze și să înceapă să trăiască, dacă va trebui să fie în mod constant înconjurat de oameni te enerva?

Acest lucru se întâmplă atunci când câteva familii locuiesc în același apartament sau mare de plăți de muncă, și șef de stat major, sau - personalitate de conflict. În acest caz, ajută atitudinea condescendentă față de „stimuli“. leu bine hrănit nu vâna șoareci. Să acest om se bucură de victoria sa mică, tu - puternic mental și lasă-l so facă. Nu începe un câine care latră retorsiune pe stradă? Cel mai probabil, nu plătesc nici o atenție la ea, până când „lacrimi în sus gât.“ Acolo - aceeași situație.

Divorțul: cum să trăiască?

Despărțirea nu este niciodată ușor. Puterea de experiență emoțională pentru fiecare persoană este unică, și, prin urmare, prescripția generală, în principiu, nu poate fi. Cel mai bun dintre toate, dacă veți găsi puterea și capacitatea de a face o programare cu un specialist, sau cărți cel puțin citite pe această temă. De exemplu, Deyl Karnegi „Cum să mai faceți griji și să înceapă de viață.“ Audiobook înregistrate de la această sursă nu va ajuta doar pentru a face față cu sentimentele, dar dvs. nu va lua timp. Ascultați-l confortabil, fără a întrerupe treburile casnice sau de conducere la locul de muncă.

Principalul lucru - nu vă hassle. Amintiți-vă, sunteți responsabil pentru cei care sunt lângă tine.