tipuri de corp, cum să identifice tipul de corp

Corpul uman are propriile sale caracteristici unice - greutatea, forma și proporțiile. Acesta a decis să aloce tipurile de corpuri de bază. Cu toate că fiecare persoană este stabilită la nivel genetic, un copil poate fi ajustat. Structura corpului și caracteristicile sale ar trebui să fie luate în considerare în timpul selecției de diete si programe de antrenament.

tipuri de corp

Cifrele Tipuri comune pe mai multe sisteme. Unul dintre cele mai bine cunoscute medici germani au reușit să găsească relația dintre caracteristicile psihologice și caracteristicile somatotype. Kretschmer solicită cele trei tipuri de constituție:

• astenică;
• normostenicheskoe;
• giperstenicheskom.

Câștigătorii de acest lucru sau că echipamentul nu este întotdeauna fericit cu propria lor figura. Dacă se dorește, și respectarea recomandărilor simple, au posibilitatea de a modifica aspectul lor de a face o figura de sex masculin și feminin subțire și mult mai perfectă. În unele cazuri, aveți nevoie pentru a schimba obiceiurile alimentare, și, uneori, aveți nevoie pentru a merge pe un stil de viață sănătos. Lucrarea anterioară pe sine va fi lansat, va fi mulțumit de rezultate mai rapide.

constituție astenică

Reprezentanții acestui tip sunt figuri distinse:

• subțirime;
• un gât lung, subțire;
• cușcă coaste plate;
• umeri înguste;
• membrelor subțire alungit;
• fata lunga;
• nas subțire;
• creștere peste medie.

Avem un fizic subțire mușchii subdezvoltate, deoarece acestea nu sunt foarte durabile și puternice. Avantajul unor astfel de oameni pot fi numite vitalitatea lor, luminozitate, eleganta. Femeile cu o astfel de cifră de multe ori sunt în centrul de sex opus, deoarece se pare fragilă și feminin. În plus, asthenics a avut niciodată excesul de greutate, deoarece acestea nu sunt predispuse de a fi supraponderali. Metabolismul acestor oameni este foarte rapid, care împiedică depunerea de țesut gras.

normostenicheskoe fizicul

Pentru normostenik caracterizat prin:

• figura proporțională;
• picioare zvelte;
• talie subțire.

De multe ori, sexul frumos cu această constituție, creșterea medie a corpului. Aceste femei au o bună coordonare, viteză și claritate diferită. Avem atletic bărbați fizicul mușchii perfect dezvoltat, scheletul piept puternic și bine clădite, convexe, și picioare proporționale. În sport normostenik mai bine să prefere baschet, volei, tenis și aerobic de apă. Titularii de o astfel de configurație se bucură de atenția de la sexul opus.

giperstenicheskom fizicul

Reprezentanții acestei constituții sunt:

• oase grele la nivel;
• umeri mari;
• pieptul larg;
• membrele ușor scurtată.

Creșterea unor astfel de oameni este sub medie. Natura le-a dat puterea si rezistenta, dar dă flexibilitatea și har. Din acest motiv, proprietarii unei astfel de cifră ar trebui să aleagă discipline sportive, care le va ajuta să elimine neajunsurile lor. Printre aceste sporturi - yoga, arte martiale, Callanetics. Avem un metabolism ingrosari oamenilor este foarte lent, astfel încât acestea sunt de multe ori probleme cu a fi supraponderal. Deal cu imperfecțiunile lor, ei pot, optând pentru un stil de viață sănătos.

Tipuri de corp pentru Sheldon

Celebrul psiholog american și numismat Herbert Sheldon sugerează că fizicul uman este capabil de a determina temperamentul său. Cu toate acestea, această dependență este ascunsă și dezvăluie relația dintre fizic și psihic poate fi prin evidențierea anumitor proprietăți. Folosind o tehnica fotografică dezvoltat de el și calcule antropometrice, psihologul a fost capabil să descrie principalele tipuri ale corpului uman:

• endomorful;
• mesomorph;
• ectomorphy.

tipul de corp mezomorfică

Mesomorph se distinge prin următoarele caracteristici:

• musculatură naturale;
• fără grăsime;
• corp masiv;
• oase groase;
• mușchii voluminoase.

Acești oameni mai mult decât orice alte șanse de a avea succes în culturism. Având un corp normal de tip o persoană care are un mare potențial de creștere și un set de forță musculară. Reprezentanții acestei specii pentru a clasifica și ectomorfi endomorphs. Din acest motiv, nu toate dintre ele pot crește aceeași reducere a mușchilor frumoase.

Endomorphically tipul de corp

de toate celelalte endomorphs disting:

• corp rotunjit, moale;
• un procent ridicat de tesut adipos;
• arme de calibru mic;
• membre scurte;
• Pară în formă de tip corp.

Avem un puternic oameni constituție metabolism lent. Ei tind sa fie supraponderali, și pentru că creșterea în greutate este ușor, dar de a pierde kilograme pe care le au o mulțime de lucru pe ei înșiși. Printre proprietarii constituției multor vedete pop și actrițe. Cu toate acestea, chiar și formele lor rotunjite nu strica, și să evidențieze avantajele aspect atractiv și neobișnuit. Deveniți mai subtire si mai perfectă îi va ajuta să-și exercite și nutriție adecvată.

tipul de corp ectomorf

Ectomorfi au aceste diferențe:

• subțirime;
• oase lungi, subțiri;
• mușchii macră;
• puțină grăsime.

Cu aceste tipuri de oameni fizicul rar văzut în săli de sport, deoarece acestea sunt mai puțin predispuse la toate celelalte culturism. Dacă ne-am reușit vreodată să observe având subțire om construi în sala de sport, este o excepție rară. Dintre acestea, cele mai multe dintre aceste persoane care au anumite caracteristici fizice care le permit să se balanseze corpul tău, făcându-l mai puternic și mai atractiv.

Cum de a determina tipul de constituție

Află care dintre cele de mai sus se aplică tipurilor de corp ale constituției corpului nu este atât de dificil. Determinarea dimensiunii corpului se calculează prin circumferința încheietura mâinii. Pentru un om de înălțime medie în considerare o scală, atunci când indicele este în intervalul 15-17,5 cm - acest lucru ar fi un semn de casant fundație os 17,5-20 cm - medii si peste 20 cm - puternic. Încheietura circumferinta este proporțională cu circumferința gleznei, care este de cinci sau șase centimetri mai mult.

Cu toate acestea, există oameni care au jumatatea inferioara a corpului este mai masiv decât partea de sus. În acest caz, circumferința încheietura mâinii este egală cu 16,5 cm, iar glezna - 25 cm și, de asemenea, se întâmplă că glezna nu are diferente de la încheieturi .. Oricare ar fi rezultatele calculelor nu sunt necesare pentru a fi supărat pentru că nu au fost încă vorbit despre faptul că o persoană nu va fi în măsură să atingă anumite înălțimi în sport. Singurul lucru - au un pic mai mult de lucru pe ele. Trebuie să crezi în tine și ce se va schimba cu orice nivel nu ar trebui să înceapă.