Tratament remedii populare prostrație
o noapte de odihnă completă, la o petrecere a timpului liber plăcut sau chiar o vacanță completă - nici unul dintre acestea nu garantează că performanța va fi la nivelul adecvat pentru o lungă perioadă de timp. Lipsa de energie din când în când însoțească fiecare ființă umană, fără a da nici o odihnă productivă sau calitativă.
Simptomele de oboseală și pierderea de putere
Pentru starea de prostrație se caracterizeaza prin oboseala, scăderea vigilenței, amețeli și somnolență. O persoană cu această condiție pentru o lungă perioadă de timp nu se poate trezi și în ton la locul de muncă, iar în timpul productivitatea este redusă.
Și manifesta simptome, cum ar fi temperatura corpului atipică, palid de culoare, letargie și anxietate. Paradoxal, dar somnoros cu pierderea de putere este adesea însoțită de tulburări de somn - o zi devine imposibilă în mod normal, treaz noaptea cu somnul de sunet nu vine.
Cele mai probabile motive pentru declinul forțelor
• Lipsa de somn, tulburări de somn cronice;
• Deshidratarea, înlocuirea curată sifon de apă potabilă, cafea, ceai;
• deficit de vitamina;
• Fără modul de putere;
• pe termen lung stres psihologic;
• activitatea fizică redusă;
• tulburări hormonale, boli ale glandei tiroide;
• niveluri scăzute de hemoglobină în sânge;
• Creșterea nivelului de zahăr în sânge.
Ce se poate face cu pierderea de putere
Cunoscând cauza de boli, poate fi destul de ușor de a restabili sănătatea și performanța la defalcarea, prin eliminarea cauzei sau la începutul tratamentului. Oamenii fără încălcări semnificative ale condițiilor de sănătate trebuie mai întâi de toate modurile de a restabili somn și putere, precum și petrec mai mult timp cu privire la activitatea fizica.
Cu alimente organismul suficient de substanțe necesare trebuie să vină - aceasta înseamnă că nu se poate renunța la grăsimi și carbohidrați, stând pe o dieta stricta - limita puterea în acest moment este inacceptabil. Creierul și țesuturile organismului nu știu lipsa de vitamine, proteine, grăsimi și carbohidrați.
Componentele unei diete sanatoase - cereale, plante aromatice, legume, carne alba, peste si fructe de mare, fructe, boabe si nuci. Este imposibil de a mânca chips-uri și sandwich-uri și nu se simt oboseala generala. Cafeaua ar trebui să fie, de asemenea, evitată - aceasta voioșia nu durează mult, și a reveni la apatia accentuează condițiile.
Pentru a normaliza modul de repaus, este necesar pentru a merge la culcare și de a obține în sus, în același timp, în timp ce subliniind cel puțin 7 ore de somn. Inainte de a merge la culcare a sistemului nervos și psihicul mai bine să asigure pacea, renunțarea la TV, muzica tare, lupte și alte șoc nervos.
Beriberi de multe ori a avut loc după stabilirea unei diete potrivite, dar se poate spune la revedere de la el mai repede dacă luați complexe de vitamine, corespunzătoare vârstei și sexului.
Activitatea motorie poate fi asigurată de mersul pe jos, jogging, yoga, înot și alte sporturi. Plimbarea va fi o soluție universală pentru persoana nepregătit. Pay ar trebui să meargă cel puțin o jumătate de oră.