10 moduri de a îmbunătăți memoria
Știi de ce copiii toate înțelege pe zbor? Pentru că ei tren în mod constant creierul. Memorie - acesta este un instrument foarte puternic, dar vine în stare proastă, dacă nu să-l folosească pentru o lungă perioadă de timp. Ce faci la creier pentru a rămâne activ și productiv? Vă oferim 10 moduri de a îmbunătăți memoria și auto.
În timp ce citiți, vă obligă creierul pentru a stoca informații despre eroii cărții, despre personajele lor, sentimente și evenimente. În creier, există imagini clare, și de a stimula imaginația. Astfel, lectura imbunatateste memoria, dezvolta inteligenta si creste vocabularul.
2. jocuri pe calculator
Jucătorii vor fi încântați să știe că ei nu petrec doar timp la monitor, si tren creierul. Dar există un lucru ... Pentru a instrui creierul suficient de joc o jumătate de oră, maximum o oră, dar nu toată seara sau zi. În timpul jocului intelectual sau logic trebuie să se gândească, pentru a alege o strategie, plan de acțiune în continuare. Dacă aveți un loc de muncă de rutină, apoi un joc de jumătate de oră poate menține creierul activ.
Sănătoase opt ore de somn este vital pentru a menține creierul în stare bună. În timpul zilei, creierul decide tot felul de provocări și probleme - de la simplu la foarte complex, astfel încât pe timp de noapte avea nevoie de o odihnă bună mâine din nou pentru a rezolva în mod eficient problema.
4. Învață ceva nou
5. Scapă de rutină
6. Lucrul cu numere
inima 7. Invatati
Câte poezii știi pe de rost? Dar copiii cunosc zeci de poezii. Puteți afla rime pepinieră cu copiii sau memoreze o duzină (sau mai multe) dintre poeziile preferate de clasici sau contemporani poeți. Deci, nu te vei antrena doar memoria, dar, de asemenea, atinge frumos. Și într-o zi te va surprinde colegii sau rudele pentru a recita câteva poezii.
Încearcă să-i spun cuiva ziua ta ieri, cu cele de la sfârșitul anului, și anume, Ce-ai făcut în seara, în timpul zilei, cum a făcut ziua de ieri. Privind în trecut aproape sau mai îndepărtat, activați memoria și să nu-i dea o șansă de a șterge aceste informații inutile.
9. Învățarea limbilor străine
Învățarea limbilor străine este un antrenament pentru creier, și în viața acestor cunoștințe este întotdeauna util. Fă-o regulă să învețe în ziua de cel puțin zece cuvinte noi. Când stăpânit acest ritm, vă poate dura până fraza.
10. crește vocabularul
Descoperiți cuvinte noi în fiecare zi. Acestea pot fi concepte generale, și specializarea. Utilizați un dicționar pentru a găsi interpretarea de necunoscut pentru tine de a alege cuvinte sau sinonime pentru un cuvânt cunoscut pentru tine. Încercați să folosiți cuvinte noi în discursul lor de zi cu zi. La sfârșitul săptămânii contează cât de multe cuvinte noi pe care le-ar putea aminti. Apropo, rezolvarea puzzle-uri de cuvinte încrucișate, vă va umple de asemenea, vocabularul și memoria trenului.
Dacă nu utilizați în mod regulat de memorie, o pierdeți. Că memoria nu este slăbită, utilizați aceste 10 sfaturi. Ei nu vă va lua mult timp, dar în curând vei simți cum creierul a început să lucreze mai eficient.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: