Cât de repede pentru a ridica moralul

Fă un duș rece. , Dar nu apa rece rece va accentua circulatia sangelui, ceea ce va contribui la îmbunătățirea sănătății. Dacă nu se poate face, pur și simplu se spală fața ta. Fetele, cei care se tem să strice machiajul, poate fi recomandabil să se umezi prosopul cu apă rece, stoarce-l ușor și se aplică pe față, gât și zona decolteului.

Asigurați-vă o taxa de cinci minute. Amintiți-vă cele mai simple exerciții de lecții de educație fizică în școală și să le facă, ridicându-se de la masa. Câteva minute de activitate fizica poate ajuta organismul pentru a începe faza de lucru, fără oboseală.

Odihniți. În cazul în care pleoapele cresc în mod semnificativ grele, mâinile nu mai sunt în măsură să tastați pe tastatură, sau să se angajeze în orice altă lucrare, a pus pe toate aceste lucruri, și să dea corpul tău o pauză. Așezați-vă, relaxați-vă mușchii, închideți ochii. Nu te mai gândi de lucru, trebuie doar să distragă atenția de la ceea ce se întâmplă în jur. Cinci până la zece minute de o astfel de relaxare va scuti organismul de oboseala.

Asigurați-o lumină de masaj urechi. Este în acest domeniu, a punctelor de focalizare a corpului prin care pot afecta întregul corp. Încălziți-vă mâinile prin frecarea-le împreună. lobi masaj, Kozelki și o parte interioară a urechii timp de trei până la cinci minute. Vei simți oboseala se îndepărtează treptat.

Snack. Poate oboseala dvs. este legată de lipsa în organism necesar pentru substanțele sale de lucru. Vei veni în ajutorul de fructe, sandwich-uri și alte produse disponibile pentru lucrătorii de birou. Dacă aveți posibilitatea de a merge la cafenea, nu-l neglija. O masă completă va ajuta la eliminarea oboselii, dar numai dacă nu mânca prea mult.