Controlul sportului ca mijloc de educație fizică
Informații detaliate cu privire la activitatea
extras din
Astăzi, ca niciodată înainte, imaginea vieții unei persoane, mai mult și mai mult devine o măsură de sănătate și longevitatea. Cultura fizică și sport au un impact semnificativ atât asupra dezvoltării umane, în special, și în societate, în general, ca parte integrantă a culturii generale. Statutul de Educație Fizică în comunitate (precum și asupra stării societății în sine) pot fi evaluate în mod fiabil de către următorii indicatori cheie:
- nivelul de sănătate și dezvoltare fizică a oamenilor;
- utilizarea pregătirii fizice în domeniul educației și formării profesionale, în fabricarea, de viață, timpul de structură off;
- natura educației fizice;
- dezvoltarea sportului de masă;
- cele mai mari realizări în domeniul sportului.
Principalul mijloc de antrenament fizic de educație include exerciții fizice, naturale și factorii de igienă.
În cadrul exercițiului înțelege acțiunile fizice, special organizate și în mod conștient efectuate în conformitate cu legile și obiectivele educației fizice.
Există abordări diferite pentru exercițiul de clasificare. Cele mai frecvente este clasificarea, care se bazează pe sistemul istoric stabilit de educație fizică: gimnastică, sport, turism și sprt.
Spre deosebire de cultura fizică sportul este întotdeauna asociat cu realizarea celor mai bune rezultate în anumite tipuri de exerciții. [3]
Sportul dezvoltă viața unui copil sunt importante pentru combaterea calitati de personalitate: de predare pentru a depăși dificultățile, în special a unui ordin psihologic adecvat pentru a funcționa în situații extreme și face persoana mai viabilă în situații critice.
Beneficiile pentru sănătate ale sportului
Efectele asupra sănătății ale diferitelor secțiuni ale unui FC multe fațete, speciile sale disparate și soiuri, desigur, nu este complet identic. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că acestea sunt istoric diferențiate și a format în mod substanțial în funcție de caracteristicile diferitelor sfere ale vieții umane și a societății, și, în același timp, în funcție de caracteristicile stării de sănătate a diferitelor grupuri de populație și nevoile individuale, mulțumit de familiarizării FC [4] .
exercițiul sistematic nu numai întărește musculatura, crește funcționalitatea sistemului cardiovascular și respirator, dar, de asemenea, să dezvolte și să consolideze sistemul nervos. În procesul de sport a adus stabilitate, rezistenta, capacitatea de a controla acțiunile și starea emoțională. [6]
Un studiu recent care implica mii de trupe ale populației adulte, a reafirmat că imunitatea individuală a multor boli (inclusiv unele chiar cancerigene) și speranța de viață sunt corelate pozitiv într-o anumită măsură cu valorile volumului de activitate și activitatea motorie în timpul vieții. Nu este nici sesiuni de pregătire fizică coincidență, cuplate cu sarcini de formare semnificative, care sunt utilizate, de exemplu, în cadrul formării-sport condiționate sau de sport într-un sport public larg incluse în modul de viață al multor antrenament fizic prequalified [4].
Cu toate acestea, cu abordarea activității fizice până la limita posibilităților de adaptare individuale în încălcarea etape de sarcină, ele devin foarte dificil de a fi compatibile cu optimizarea sănătății și, în anumite circumstanțe, pot deveni un factor care contribuie să-l rupe. Prin urmare, îndoielile cu privire la valorile de agrement ale sportului de înaltă performanță, care a crescut constant, atingând un maxim izbitoare nu numai de sport rezultate-tehnice, dar, de asemenea, de formare și sorevnoatelnye de sarcină. Asta înseamnă că sportul de elită, în general, este incompatibil cu sănătatea și nu a aplicat principiul îmbunătățirii orientării? Bineînțeles că nu. El nu este liber, este necesar să se gândească la probabilitatea conținea amenințări la atlet de sanatate, dar nu anulează, ci mai degrabă exacerbează nevoia de atenție, puse în aplicare persistent și pricepere în sfera sa principiul îmbunătățirii orientării - astfel încât să se excludă efectul asupra sănătății atlet. Acest lucru necesită un sistem deosebit de bine stabilit de control integrat al sportivului și a parametrilor de control ale dinamicii formării și a presiunilor competitive, îmbunătățirea tehnologiei pentru a construi formarea și activitatea competitivă, folosiți în legătură cu activitatea sportivă actuală, în modul general de atlet viață arsenal de mijloace și metode de optimizare a proceselor de recuperare și de a crește extins nivel de performanță atletice [4].
Principiile de bază ale antrenamentului sportiv
Teoria și metodologia sportului, la fel ca în orice disciplină științifică și practică care se ocupă cu problemele de formare și educație, se acordă prioritate definirea celor mai importante prevederi teoretice și metodologice - principii care reflectă legile de bază în domeniul practicii și, astfel, să servească drept ghid la acțiune. La formarea de sport acoperite de principiile pedagogice fundamentale, astfel cum acestea sunt exprimate într-un concentrat poziția de pornire cele mai comune, dețin pentru orice activitate educațională și educativă: conștiința și activitatea, vizibilitatea, accesibilitatea și personalizare, sistematică, precum și alte principii care exprimă caracterul specific al educației fizice.
În domeniul sportului obiectiv nu sunt numai comune, dar, de asemenea, legile sale setsificheskie. Acestea sunt necesare pe plan intern relație semnificativă în formarea de sport, determinarea dinamicii de sarcină și efectul rezultat, ordinea de construcție a diferitelor cicluri de formare.
Astfel, formarea principiilor de sport, în cele din urmă modele de obiective punerea in practica.
Focus pe cea mai mare realizare posibilă, creșterea specializării și individualizare
Instalarea performanțelor superioare realizate construcțiile corespunzătoare de antrenament sportiv, folosind cele mai eficiente instrumente și tehnici, specializare în profunzime în sportul ales. Orientarea la cauzele maxime oricum toate caracteristicile distinctive ale antrenamentului sportiv - un nivel crescut de stres, în special sistemul de stres alternanță, iar restul, ciclicitatea pronunțat, etc ...
specializarea Sport caracterizat printr-o distribuție de timp și efort în procesul de activități sportive, care este cel mai favorabil pentru îmbunătățirea în sportul ales, dar nu este atât pentru alte sporturi. În acest sens, construirea de sport de formare este extrem de important să se ia în considerare caracteristicile individuale. Principiul individualizării impune construirea și formarea sportivilor, în conformitate cu caracteristicile de vârstă, abilități, nivelul lor de fitness
Beneficiile pentru sănătate ale sportului 3
Principiile de bază ale antrenamentului sportiv 5
Necesitatea de a monitoriza starea corpului în timpul exercițiului în mod regulat 10