Cum de a elimina un stomac dupa lasarea cezariana

Cum de a elimina stomac dupa cezariana

Toate femeile care au avut o naștere prin cezariană, în cauză cu privire la sagging burta. Dar, din păcate, pentru a scăpa de ea nu este atât de ușor pe el. După o operație nu poate da sarcina pe corp, în special în regiunea în care ochiurile sunt. Dar, cu sagging burta nu este tot plăcut să meargă. Prin urmare, toate interesate dupa cezariana Cum de a elimina grasimea de pe abdomen?

Cum de a elimina stomac după cezariană: ce să nu facă

Chiar si cu o mare dorinta de a scapa de burta nu ar trebui să te tortura dieta rigidă. Recent mama are nevoie de un regim alimentar variat și echilibrat, pentru a face față cu sarcina de îngrijire a copilului. Un copil are nevoie de lapte, pe care îl poate da mama, de urmărire cu atenție dieta. Dieta trebuie variat, imbogatit cu complexe de vitamine.

Mulți urmează principiul „manca pentru doi“. Dar o astfel de consiliere a respins deja de medicina modernă. Nu aveți nevoie să mănânce pentru ca și în cazul în care ultima dată în viața lor face acest lucru. Desigur, rata de creștere a consumului de alimente. Dar alimente inutile și prea calorii nu ar trebui să se concentreze. În caz contrar, veți nu numai că nu rezolvă problema modului de a elimina stomac dupa cezariana, dar, de asemenea, îmbunătăți și mai mult. Urmați recomandările privind alimentația sănătoasă.

Chiar dacă scopul urmăririi penale pentru a reveni un abdomen plat, nu este necesar să se poarte în jos ei înșiși debilitante de formare sport. Corpul și cicatricile care sunt lăsate pe uter, au nevoie de odihnă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să te priva complet de orice activitate fizică. Printre cele mai sigure moduri de activitate care au un impact pozitiv asupra figurii, sunt: ​​curatenie in casa, mersul pe jos, cu un cărucior, jocuri, care transportă în brațe un copil, dans lumina. Antrenați lucruri de zi cu zi, dar nu întindeți.

Cum de a elimina stomac dupa cezariana: regulile

In timpul sarcinii, femeile pielii, muschii abdominali, întindeți țesutului subcutanat. După nașterea unui copil este destul de dificil de a elimina părțile laterale și stomac, mai ales în cazul în greutate în timpul sarcinii a crescut semnificativ.

eliminarea rapidă a grăsimii și greutatea acumulată contribuie la restaurarea nutriție adecvată și alăptării. Cu toate acestea, în scopul de a întări mușchii abdominali ai acestor măsuri nu suficient. Este necesar să se realizeze un complex de exerciții speciale, pielea și mușchiul înapoi la fosta sa elasticitate, și de stomac tras.

Dupa este recomandat cezariana pentru a începe să facă atunci când în zona de cicatrice dispar durere. Puteți începe pentru a restabili figura poartă un bandaj, care promovează contracția stomacului și a accelera contracția uterului. În cazul în care nu este bandaj, puteți folosi scutece pentru copii obișnuite, care este legat de burtă. Pentru a restabili tonusul muscular și pentru a preveni întindere de stomac și mai mult, este mai bine să poarte un bandaj timp de cel puțin opt săptămâni. Ar trebui să fie partenerul dumneavoastră până când durerea persistă. Ulterior, purtarea acestui articol poate fi înlocuit cu un corset.

Reveniți la normal corpul femeii după nașterea copilului are loc un an mai târziu. Dar apoi începe să decidă cu privire la modul de a elimina stomac dupa cezariana, e prea târziu.

Cum de a elimina stomac dupa cezariana: exercitii fizice

Dupa cezariana modul de a elimina grasimea de pe abdomen? Disperat avea nevoie de un bun exercițiu aerobic. Acestea contribuie la arderea caloriilor sporit, eliminarea excesului de grăsime în zona abdominală. Nu cu mult mai multă presiune asupra stomacului are un înot, mersul pe jos, cu bicicleta.

Să acorde o atenție aproape de aerobic speciale postpartum, cursuri de yoga pentru tinerele mame. Acest lucru va ajuta pentru a strânge pielea și pentru a repara muschii abdominali.

Pentru a strânge stomacul la început în timpul antrenamentului eforturilor de accent pe exerciții de tonifiere. Consolidarea abs de jos pentru a ajuta pelvisului crește. În acest scop, trebuie să se întindă pe spate, a pus o mână pe fiecare parte, picioarele îndoite de la articulația genunchiului, a pus pe podeaua piciorului. Începem să se detașeze de sexul coapsei, reducerea abdomen, pelvis si ridica la fel de mult ca poti. La cele mai mari încuietori de puncte pentru 10 secunde și apoi a reveni la poziția de pornire. Repetați exercițiul pentru pierderea in greutate dupa cezariana de 8 ori.

Exercițiul următor se numește picioarele glisante. Instruirea este eficient în faza inițială a sarcinii. Este necesar să se ia o poziție culcat pe spate, pune picioarele în apropierea fese și îndoiți picioarele în articulațiilor genunchiului. Mișcarea de alunecare cu o presiune moderată pe piciorul pe podea, îndreptați piciorul, strecurat mușchii abdominali. Respirați adânc și du-te înapoi în poziția de pornire. Exercitarea pentru pierderea in greutate dupa cezariana efectua de opt ori pentru fiecare picior.

Dupa cezariana modul de a elimina grasimea de pe abdomen? La o lună după începerea primei formare a corpului trebuie să fie pregătit pentru a primi o mai mare parte a sarcinii pe muschii abdominali. Puteți efectua o varietate de răsucire.

Pentru a face acest lucru, trebuie să ia o poziție culcat pe spate, pune picioarele pe podea, îndoiți genunchii și mâinile îndoite în spatele capului. Vom începe un pic lame de ridicare și capul de pe podea, strecurat stomacul. Noi persista pentru un moment și a reveni la poziția de pornire. Se repetă de 20 de ori. După efectuarea răsucirea biciclete cu scopul de mușchii oblici, completând corpul se transformă în lateral în timpul antrenamentului pentru a pierde in greutate dupa o cezariana.

Cum de a elimina stomac dupa cezariana: dulap si cosmetologie

Vizual reduce stomac după ajutor cezariana poartă un bandaj, despre care am vorbit mai sus. Pentru proceduri cosmetice trebuie abordată cu precauție. În special, masaj abdominal activă este contraindicată în prima lună după intervenția chirurgicală.

De asemenea, o reducere împachetări. Dar pentru primul termen, atunci când rănile se vindeca, de la această metodă ar trebui să fie abandonată prea. După recuperare completă este posibil să se treacă procedura de corectare cu laser a cicatricilor si mezoterapie.

La început, pentru consiliere cu privire la dulap, vă puteți întoarce la stilist, care vă va spune cum să se ascundă vizual burta. Hainele largi pot corecta defecte figura.

Vă dorim să ne întoarcem la o viață activă și o figură subțire!