Cum de a ridica o sarcină grea, fără a dăuna sănătății
flota noastră
MATERIALE DE AMBALAT
Materiale pentru manipulare
Normele cu o sarcină
Siguranța atunci când transportă sarcina pentru portari următoarele reguli sunt definite:
1. pentru băieți de la 16 la 18 ani - greutatea maximă pentru o ridicare de 16 kg;
2. Oamenii sunt la o creștere - 50 kg;
3. Femeile - 10 kg, de două ori pe oră, în alternanță cu alte operațiuni. Atunci când se lucrează cu o sarcină în mod continuu - 7 kg;
4. bărbați pe schimb (8 ore) a permis să crească nu mai mult de 4 tone.
posturi vacante
Cum de a ridica o sarcină grea
O greutate de 8 kg nu sunt recomandate să poarte pentru durere coloanei vertebrale. Spine suferă adesea lift de unică folosință nu din cauza 50 - 100 kg, iar când a luat 10 - 20 de kg. cu leziuni și boli minore existente.
Dacă este posibil, împărtășesc o povară pentru piese mici. Regula de aur: - „victorii lentă și constantă - în curs de desfășurare.“
Gravity ar trebui să dețină în ambele mâini, mai ales dacă trebuie să lucreze cu ei pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru se va distribui uniform sarcina pe spate. Sarcina asupra coloanei vertebrale este mult mai puțin.
Ridicarea greutăților deasupra umerilor nu este recomandată: Din nou, există stres asupra coloanei vertebrale. Dacă aveți nevoie pentru a ridica sarcina pe dulap este sfătuit să folosească un scaun sau în picioare.
Când încărcat din nou, pentru a evita rotirea corpului. Această acțiune - cauza de răni grave și „lumbago.“ Vertebrele sub sarcină la pornirea poate fi ușor răniți din cauza unei frecare puternică.
Carry sarcini grele pe distanțe lungi, mai bine pe partea din spate, nu în mână.
O bună opțiune este de a transporta un rucsac de lucruri. Cu ajutorul o mulțime de greutate, distribuite armonios pe umeri, coloana vertebrala, partea inferioara a spatelui, precum și riscul de rănire este redus foarte mult.
Atunci când se lucrează cu greutăți coloanei vertebrale trebuie întotdeauna să păstreze drept. Apoi, sarcina este distribuită uniform, iar un risc special nu se pune. Acest lucru este valabil atât pentru ridicarea și transportul de marfă.
La ridicarea greutatea de 25 kg. . La o înălțime de 75 cm, atunci când îndoite sarcina de pe disc va fi de 225 kg, în timp ce amprenta de disc - nu mai mult de 2,5 cm.
În cazul în care transportă magaziei de marfă ar trebui să fie cât mai aproape de corp. Greutatea este distribuit pe ambele mâini.
Dacă este posibil, sarcina ar trebui să fie transferate de la spate la picioare.
loturile de ridicare ar trebui să fie numai cu spatele drept dumneavoastră. Avizul ar trebui să fie trimise înainte.
Pentru o mai mare stabilitate a unui picior în raport cu celălalt ar trebui să prezinte ușor.
Și cel mai important, de lucru cu greutăți, nu ezitați să cereți ajutor din exterior.
Condiții de ridicare grele
1. Evaluarea elementul dorit. Aflam greutatea si forma.
2. Am devenit cât mai aproape de sarcină, picioarele sunt plasate pe fiecare parte a lui.
3. Pentru a asigura un echilibru, a pus un picior pe altul.
4. Coborâm la sarcina de genuflexiuni, spate și cap sunt sigur de a păstra drepte.
5. Bow marfă de arme. În cele mai multe cazuri, circumferinței vine de mai jos. În cazul în care forma obiectului nu este standard, acționează în funcție de circumstanțe.
6. Georgia încearcă să păstreze aproape de corp, de ridicare este efectuată de mușchii picioarelor.
7. Este interzis să facă ture în timpul ascensiunii, pentru a împiedica deplasarea discurilor intervertebrale, acțiunile de ridicare și de rotație ar trebui să fie răspândit.
De ce trebuie să utilizați regulile de ridicare în timp ce?
de sănătate a coloanei vertebrale este extrem de important pentru viața normală a unei persoane. Cele mai frecvente cauze de leziuni ale discurilor intervertebrale - incapacitatea de a lucra cu greutăți. Mai jos sunt sfaturi simple care reduc sarcina asupra coloanei vertebrale și menținerea stării de sănătate a organismului. În cazul în care există o lipsă de încredere în abilitățile lor, este mai bine să nu ispiti soarta și să ceară ajutor de Movers profesionale. Lucrând împreună cu sarcina, greutatea trebuie să fie distribuite uniform, iar transportul acestuia va fi mai ușor decât dacă ai merge singur. Dar chiar dacă aveți câteva persoane, dar îngrijorarea cu privire la creșterea de greutate rămân - este mai bine să utilizeze dispozitive speciale de ridicare, care iau cea mai mare parte a sarcinii în sine.