Cum să nu mă gândesc la munca la sfaturi de acasă psihologi
Recent, veți găsi de multe ori te că faci treburile casnice, gândurile tale încă momente ocupat de lucru? Cum de a face un raport șef, care mâine la primul apel, cu care o programare, cum să-și planifice ziua de lucru, etc.
Cum să te gândești la locul de muncă la locul de muncă, dar la domiciliu învățăm pe deplin să se relaxeze în acest articol.
De îndată ce te prinde-te pe ceea ce crezi despre problemele lor de lucru, să facă eforturi și a stabilit mintea pe altceva. cântă de-a lungul Mintal melodie pe care le-ați activat pentru fundal, care descrie ceea ce vezi in jurul tau, spune-mental poezii și dicție. Chiar și aceste tehnici simple vă vor ajuta să distrage gândurile.
Familia și prietenii ar trebui să fie ajutoarele voastre
Minimizarea tuturor memento-uri de lucru acasă
Opriți verificarea lucrărilor de e-mail de pe computerul de acasă și să încerce să nege apelurile de a lucra în timp privat. Nu te teme de ocări de la colegi și de management, valoarea vacanța lor și nu ezitați să delege. După ce ați acceptat ideea că oamenii esențiale nu se întâmplă, iar afacerile nu vor cădea în afară fără tine, după un timp, va fi capabil să stabilească - sunteți mult mai puțin probabil să perturbe în timpul lor liber, și toate aparent de nerezolvat fără probleme tale de participare rezolvate cu ușurință de către colegii sau subordonații.
Termina toate „cozile“ în timp util
Dacă la sfârșitul zilei aveți încă unele lucruri neterminate de făcut nu este surprinzător faptul că, din când în când mental va veni înapoi la ei. Încercați să vă planificați ziua, astfel încât aceste „cozi“, nu ai de ales. In cazuri extreme, persista un timp în birou pentru a termina totul până la capăt și cu pacea de spirit să se bucure de petrecere a timpului liber.
Nu te lăsa te plictisești acasă
Poate că sunt în mod constant gândesc la locul de muncă pentru că te-ai plictisit acasă? Nu te lăsa te plictisești - Ia timpul liber timp hobby interesant, petrece mai mult timp cu copiii lor sau se înscrie la cursuri.
Angajarea într-o relație sau un iubit
Dacă nu ați primit încă o familie, se angajeze în căutarea unui iubit-o. Asigurați-vă că, atunci când apare, gândurile trece imediat la ea.
Dacă sunteți căsătorit și cu capul blocat în lucrare, apoi a apărut în relația ta, cel mai bun caz, de rutină. Încercați să reînvie fosta pasiune. Aranjați un soț cu o altă lună de miere.
Corect planul de timp