Cum sa se relaxeze muschii fetei

Obiceiurile noastre în relațiile cu oamenii în obiceiul de a muta corpul. Cineva obișnuit să se încrunte îndoială retrimise - ar trebui să arate oamenilor și a vedea modul în care tensiunea este fixată la fața lor: încruntare, buzele și ochii mijiți incretite. Uneori este dificil de a scăpa de stres, chiar dacă o persoană este conștientă de ea.

Tensiunea apare din cauza stresului constant, care este supus corpul și mintea noastră. Încercați să schimbe modul de viață, mai mult timp pentru ei înșiși, odihnă și relaxare lor. Intră în obiceiul în fiecare noapte pentru a face o baie fierbinte de cel puțin 10 minute. Air Vaporii sunt benefice pentru tensiunea pielii și eliberare. În baie sau în pat, după o zi grea, acoperă ochii, dar nu le închide complet. Doar eliberați mușchii. sprijini pentru totdeauna. Încet treci punctul de atenție cu punct. Relaxați-vă obrajii și urechile și pielea capului. Notă dacă mușchii frunții fixat, dacă punctul dintre sprâncene relaxat. Relaxați-vă mușchii din jurul ochilor si calmeaza ochiul, oprindu-le într-un singur loc. Mental du-te la nas. Fix atenția pe vârful nasului, apoi relaxare nas și nările. Relaxeaza-superioara si inferioara buzelor, limbii, maxilarului inferior. Toate fata ta ca masca fixă ​​congelate. Te simți ca și aerul rece inspirator trece prin nări și la expirație a încălzit, prelinge gâdilat buza superioară. Imaginați-vă cum lumina și strălucirea transmisă peste fata, cu fiecare respirație de tensiune din corpul tau. Mușchii tăi sunt atât de relaxat încât, dacă rulează în jos fața lui. Repetați acest exercițiu în fiecare seară. Pre-strânge mușchii cu toată forța strâmbă, țineți-vă respirația pentru câteva secunde, și cu o tensiune de eliberare de expirație tare.

Face fata presopunctură în dimineața înainte de a aplica machiaj seara înainte de a merge la culcare sau chiar la prânz. Încearcă să se relaxeze și să nu se gândească la nimic. Începe masarea zonelor tensionate în ordinea următoare:
1 punct între sprâncene;
2 nasul peste colțul interior al ochiului. Freacă ușor sus-jos regiunea între punctele 1-2;
3 marginile exterioare ale pleoapei superioare - sub sprancene;
4 colțuri exterioare ale ochilor;
5, punctul central sub ochi: masaj pomeții patru degete, transformându-le la templele;
6 masaj frunte dintr-un punct deasupra centrului sprancene la linia parului;
7 de la linia parului la templele;
8 din temple, să ia creșterea părului, în creștere în spatele urechilor;
9 masaj din centrul gurii sub nas la colțurile buzelor;
Punctul 10 de la baza craniului pe partea din spate a gâtului. Mutare de la urechile ei cu o lumina de transvazare de mișcare;
11 centrul bărbiei sub buza inferioară;
12 toată fața, atingând ușor vârfurile degetelor.

O dată pe săptămână, fac o baie pentru fata cu uleiuri aromatice. Pick up ulei pentru tipul de piele, ținând cont de preferințele individuale. Se dizolvă în apă clocotită câteva picături de ulei esențial de lavandă, iasomie, ylang-ylang, patchouli, sau orice alt tip de ulei cu un efect sedativ. Observați doza de ulei, aceste informații sunt întotdeauna scrise în instrucțiunile. Acopera-ti capul cu un prosop si respira în aburii aromati timp de câteva minute. Nu utilizați crema de fata seara.

Fii atent în mod constant. Uita-te la fata ta, precum și postura. De îndată ce vă amintiți despre el, relaxarea mușchilor. Treptat, acesta va avea un obicei. expresie calm și un ușor zâmbet pentru a vă ajuta să facă față dificultăților.

Uită-te în oglindă și zâmbet la reflecție ei. Stai un zâmbet pe fața lui. Apoi, relaxați-vă mușchii. închide buzele și expirați prin gura, realizând vibrația buzelor. Deci, expirația relaxant termina fiecare exercițiu.

Ridică-te, mâinile pe talie. Uită-te drept. Întoarceți capul spre stânga, respirând în colțul din stânga al gurii. Expirati, revenind la poziția inițială. Apoi rotiți capul spre dreapta, inhalarea prin colțul din dreapta al gurii. Reveniți la poziția de pornire. Acest exercițiu se repetă de cel puțin patru ori.

Ridică-te, mâinile pe talie. Genera o rotație de 90 °, în timp ce ridicați brațul. Respirați în nas, expirati prin gura. Pe măsură ce expiri, încercați să umfla obrajii cât mai mult posibil. Se repetă de cel puțin patru ori.

Stai drept, drept. Respirați în nas, închizând pleoapele. Expirați gura strecurat buze tub, astfel, pliat și mușchii din jurul gurii. Se repetă de cel puțin patru ori.

Ridică-te, mâinile pe talie și pune picioarele latimea umerilor. Lean înapoi în timp ce respira prin gura. Când inhalați inferior maxilarului inferior. Reveniți la poziția de pornire. Apleca înainte, brațele în lateral. Expirați, ridicând maxilarul inferior. Se repetă de patru ori.

Ridică-te, mâinile pe talie și pune picioarele latimea umerilor. Inhaland, muta maxilarul inferior la stânga sau la dreapta. Expiri, aduce maxilarului în poziția obișnuită. Se repetă de cel puțin patru ori.

Ridică-te, mâinile pe talie și pune picioarele latimea umerilor. Inspira inclestarea dintilor si raspandirea colturile gurii. Expirați, coborârea maxilarului inferior. Se repetă de cel puțin patru ori. Fa exercitii pentru fata in fiecare zi, și vă va arăta uimitor.

Efectuarea de exerciții, ceas postura.
Camera în care sunt deținute clasele, trebuie să fie bine ventilat. După clasa, au o ceașcă de ceai verde.

Problema îmbătrânirii, mai devreme sau mai târziu, toată lumea se confruntă. În afară de acolade chirurgicale, așa-numitele „injecții de frumusețe“ și diverse creme există un mod sigur de a recâștiga față proaspete și tinere - (exerciții pentru mușchii feței) feysbilding.

Urmați primele exerciții de încălzire. Stai drept și înclinați capul spre dreapta și umărul stâng, și apoi descrie capul cercului sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic. Mai departe spre exerciții pentru a consolida mușchii maxilarului și bărbie. Vârfurile degetelor mijlocii ating colțurile buzelor. zâmbet încet colțuri elastice ale gurii. Strângeți mușchii bărbiei și buza de jos, spun sunetul „și-și-și“ pauză timp de 6 secunde și de a reveni încet la starea sa inițială. Se repetă de 3 ori. Apoi, relaxați-vă mușchii și inspirați profund.

Trageți bărbia cu degetele în jos și strângeți buza de jos și trageți dinții de sus. Pentru a combate cu a doua bărbie cu ambele mâini împinge și trageți bărbia în jos și limba de odihnă ferm pe cer. Ar trebui să se simtă rezistență la mușchii bărbie.

Efectuați exerciții pentru a consolida mușchii obrajilor. Înclinați capul pe spate ușor și păstrați-l drept. Trei degete trage obraz jos în acest mușchi încordați, rezista stresului și trage în sus într-un obraz zâmbet. Pentru a întări mușchii obraz inferior, puneți degetul mare pe obraz gingiilor mai mici și obraz, trageți pe interior. Un mușchi faciali strângeți obrazul înapoi dinții.

Trageți de mijloc și inel degetele de la colțurile exterioare ale ochilor la urechi. Ochii ar trebui să fie închise. Strângeți mușchii și rezistă tensiunea pielii. Utilizați vârfurile degetelor pentru a întinde pielea de sub ochi și să încerce să închidă ochii. Numără până la șase și să se relaxeze.

Trageți bărbia înainte, capul se lasa pe spate și trageți buzele și zâmbet încet. În timp ce în această stare timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă. Repeta exercitiul de 3 ori.

Atunci când faci exerciții pe un mușchi faciali, alti muschi trebuie sa fie relaxat. Pentru a obține rezultate maxime, fac exercițiile încet, cu un efort.

Multe femei sunt adesea nemultumiti de aspectul lor. Pieptul pare să-i prea mic, apoi o nouă rochie nu se uite pentru bombat părți, buzele arata foarte subțire și „nu gustoase“. Creșterea volumului buzelor poate fi la domiciliu, cu ajutorul unui simplu set de exerciții de zi cu zi, care nu necesită nici produse cosmetice scumpe speciale sau simulatoare speciale.

Exercitarea №1. În primul rând, aveți nevoie pentru a trage buzele puternic înainte. Apoi, deschide gura și ferm buzele închise. în același timp, relaxați-vă complet mușchii faciali.

Exercitarea №2 pentru a crește volumul buzelor. Roth fi inițial ținute închise. Fără a deschide aceasta, trebuie să vă mutați buzele la dreapta și la stânga. Apoi ceva timp aveți nevoie pentru a desena literalmente buze opt.

Exercitarea №3. Gura nevoie ușor deschise, și lipi limba lui, în măsura în care este posibil. Într-o astfel de situație trebuie să fie amânată timp de 3 secunde. În plus gura pentru a închide, elimina limba si muschii faciali se relaxeze. În această poziție ar trebui să dețină timp de 2 secunde.

Exercitarea №4. buze ferm întinsă în față, trebuie să expiri brusc. Apoi, buzele trebuie sa se relaxeze pentru câteva secunde. O astfel de mișcare este foarte similar cu foc suflare lumânările.

Exercitarea №5 pentru a crește volumul buzelor. În primul rând, trebuie să respirați adânc. Apoi, ori buzele într-un tub și umfla foarte mult obraji. Aerul trebuie să expirați mai întâi încet și treptat, dar în cele din urmă, este necesar să se împingă în mod drastic două sau trei labagii.

Exercitarea №6. Formarea care caută să crească volumul buzelor, începe cu un proces lent și persistent enunț sunete A-Y-Si-O. Apoi, trebuie să respirați adânc, obrajii umflat buzele polusomknutye, astfel încât acestea vibrat. Sunetul ar trebui să fie ca un zumzet scăzut.

Exercitarea №7. În primul rând aveți nevoie pentru a obține o respirație profundă. Acest lucru este urmat cu forța de lovitură sale într-un tub prin buze comprimate și mă număra până la cinci. În continuare, trebuie să se relaxeze mușchii feței, gura deschisă și puternic se întind buzele într-un zâmbet larg.

Exercitarea №8. fluier regulate, de altfel, este un mare ajutor într-un efort de a crește volumul buzelor.

Fiecare exercițiu este proiectat pentru a crește volumul buzelor, este necesar să-și petreacă de zece ori pe zi. Treptat numărul de repetiții ar trebui să fie adus până la douăzeci de ani.