lipsa de energie

Dragi cititori, vă sugerez să ne astăzi să vorbim despre defalcarea. Cred că fiecare dintre noi la un moment dat este o condiție în cazul în care somnul de noapte nu aduce relaxarea de așteptat, ne trezim letargic și copleșit, ni se pare că nu dormi suficient in timpul zilei vom continua somnolenta, apatie, pierdem apetitul si pofta de viata.

Aceste forțe de simptome declin ar putea fi un indicator al stărilor de boală ale corpului, dar cel mai adesea vorbesc despre pierderea sezonieră de putere, care pot apărea în timpul perioadei de tranziție, atunci când corpul nostru este obligat să reconstruiască bioritmurile în noile condiții pentru el. Este vorba de această stare, vreau să vorbesc despre ziua de azi. Este totul rău? Este posibil acest ceva de făcut?

Ignora oboseală, slăbiciune, somnolență, în orice caz, este imposibil, iar noi trebuie să înțelegem mai întâi cauzele. Hai să vorbim despre asta mai detaliat.

Defalcarea. motive

Motivele pentru această stare a corpului poate fi diferit, aceasta poate fi o lipsa pe termen lung de somn, creșterea activității fizice, crize nervoase, stres frecvent.

În timpul iernii și începutul primăverii, am experienta de multe ori o pierdere permanentă de putere, este principalul motiv este lipsa de vitamine si minerale, in special de fier. În această perioadă, nu avem suficient de lumina soarelui, și că, în sine, creează o stare de spirit trist, dar, de asemenea, duce la o lipsa de vitamina D, fără de care organismul nu absoarbe calciul.

În toamnă, în ciuda faptului că organismul nostru este plin de soare și vitamine, putem experimenta, de asemenea, letargie si apatie, se pare că toată energia vitală stocată în timpul lunilor de vară, literalmente dispărut în câteva săptămâni.

Poate părea ciudat și ilogic, dar corpul nostru se confruntă cu cea mai mare stres în această perioadă, când zilele încep să se scurteze, vremea se schimbă dramatic, micșorarea temperaturii și a ploilor de multe ori.

Oricare ar fi motivele pentru declinul vitalității nu a fost chemat, să se ocupe de această condiție poate fi mijloace simple și accesibile.

Defalcarea. Ce să fac?

Tot ceea ce voi discuta mai jos, poate părea prea simplu, dar crede-mă, funcționează, și nu trebuie să se bazeze pe pilula magica, trebuie doar să se ocupe de ei.

1. Regimul de băut. În primul rând vreau să vă reamintesc să păstreze regimul de băut, acest lucru este atât de important, deoarece deshidratarea corpului suferă, nici măcar nu știe despre ea, mai mult de jumătate din totalul populației. Cel mai adesea, ne uităm pur și simplu că avem nevoie în fiecare zi pentru a bea 1,5 - 2 litri de apă curată, norma este de 30 ml de apă per kilogram de greutate corporală, astfel încât să le puteți calcula pentru tine. Nu uita că apa de băut suficient, vom întineri întregul corp, pielea devine neteda si elastica.

2. Nutriție și vitamine. Uneori este suficient pur și simplu pentru a stabili putere cu o predominanță în dieta de legume proaspete, plante aromatice, fructe, pentru a face față cu apatie, dar dacă asta nu e suficient, puteți recurge la vitamine - complexe minerale, aceasta va ajuta la eliminarea deficitului de vitamine și minerale și de a restabili vigoarea. Nu uita, de asemenea, despre trandafir sălbatic, nuci, ceai verde.

3. Ia-o mulțime de lumină. Odată cu scăderea luminii naturale în organism creste productia de hormonul melatonină, ceea ce conduce în mod corespunzător la somnolență, pentru a evita acest lucru, trebuie să-și petreacă mai mult timp pe parcursul zilei de pe stradă, nu într-o cameră întunecată, chiar și 30 de minute petrecute în lumină, va ajuta să inveseli un pic. Seara, nu ar trebui să se simtă rău pentru lumina în casa ta, aprinde lumina deasupra capului la maxim.

4. Activitatea fizică este de o importanță vitală în timpul pierderii sezoniere de putere, este necesar tuturor, și exerciții speciale, și mersul pe jos, și piscină și sală de gimnastică, cel mai important lucru - este de a muta. Chiar și un simplu warm-up și de mers pe jos timp de o oră în aer curat va ajuta organismul sa-si recapete tonusul muscular si ridica spiritele. Desigur, trebuie să se miște întotdeauna. Practica yoga. eficacitatea yoga pentru dureri de spate si alte indicatii marcate de ambele medici și pacienți. Cu toții dor uneori, simple și decizii înțelepte. Yoga este intotdeauna bun pentru sanatate si frumusete noastre.

5. Dormi suficient. Somn joaca un rol vital în buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor persoanei, astfel încât să încerce să doarmă toate metodele cunoscute pentru acest scop.

Ginger tonifica sistemul nervos, prevenind orice gând de apatie, mirosul de cedru ameliora anxietatea si grapefruit activează activitatea creierului.

7. Și cel mai important, cel puțin pentru mine, dacă voi găsi ceea ce mă întreb ce este cere sufletul, imediat apar forțe. În cazul în care este luat, eu nu știu. Dar a fost ceva pentru toată lumea salvează-mă și să dea o nouă putere. Prin urmare, pe un blog Eu spun adesea că noi trebuie să-l căutăm întotdeauna pentru tine, care vă va da bucurie, pozitivitate și apoi nici o defalcare nu ne temem. Verificat. De câte ori. Și de a salva, desigur, o lucrare favorit. Uneori se pare că totul, nici o putere, și să vină la locul de muncă, studenții vor vedea, începe să comunice cu ei, să lucreze, și toată oboseala ca o mână lăstari.

Defalcarea. tratament

Pentru tratamentul este mai bine să folosească forțele naturii, și voi vorbi despre cele mai accesibile și cunoscute de fiecare plantă cu proprietăți tonice ușoare, care poate stimula sistemul nervos si ajuta pentru a face față cu pierderea de putere și slăbiciune, face corpul sa inveseleasca, de a trăi și de a lucra în mod normal.

Probabil, aceasta planta este cunoscută pentru toată lumea, și toată lumea știe că curăță suc și rănile vindecă, se poate vindeca stomacul, dar virtuțile acestei plante poate fi atribuită faptului că are proprietăți unice de a stimula sistemul nervos.

Acest lucru remarcabil în toate privințele plante există contraindicații, medicamente pe baza nu poate fi utilizat în oncologie, sarcină, sângerare și hemoroizi în faza acută. Pentru mai multe informații despre proprietățile benefice ale aloe și de aplicare am vorbit pe blog. Și au existat rețete cu privire la aplicarea de aloe cu miere.

Morcovii sunt bogate in provitamina A numai, contine vitaminele C, E, K, PP, un set de oligoelemente necesare pentru o persoană, precum și uleiuri esențiale. Morcovii pot fi atribuite în condiții de siguranță la categoria de antioxidanti din plante prelungi durata de viata, consumul regulat îmbunătățește tonul general al organismului, ceea ce este foarte important în mare voință declinul sil.Ochen, dacă vă va pregăti periodic suc de morcov. Despre cum am aplica pentru sănătatea familiei noastre, de asemenea, i-am spus pe blogul său.

Valoarea nu sunt numai fructe care pot fi consumate tot timpul anului, le îngheța într-un congelator, dar frunzele sunt folosite pentru a prepara infuzii și să ia pentru a recupera după o boală sau de epuizare.

mur

Fructe de padure coacăze negre, precum și agrișe, cel mai bine este să stoc pentru utilizare ulterioară în congelator, pentru că, după cum se știe, această metodă de stocare ajută la menținerea cel mai mare număr de nutrienți și substanțe medicamentoase.

coacăz nu lasă nici mai puțin valoroase, acestea trebuie să fie uscată și să se pregătească infuzia sau pur și simplu adăugate la ceai, veți obține o băutură vitamina gustos, care este foarte bun pentru pierderea generala de putere, cu beriberi de primăvară și exercițiile fizice excesive. Vă invit să citiți materiale mai detaliate despre proprietățile benefice ale coacaze negre și contraindicații.

pasăre Highlander sau troscot

Probabil că cunoaște această plantă medicinală, ea creste peste tot, puteți să vă pregătiți prin tăierea unei părți a terenului în timpul perioadei de înflorire, sau puteți pur și simplu cumpăra de la farmacie. Gama de proprietăți medicinale ale acestei plante este foarte mare, vă recomandăm să luați extracte din aceasta planta ca un tonic general si tonic.

Cum să se pregătească infuzia. Lingura de planta uscata se toarna un pahar de apă clocotită, insista 30 minute și ia 1/3 cană de două ori pe zi, înainte de mese.

Aceasta planta picant, utilizat la gătit, a fost folosit cu succes în scopuri terapeutice, în toamna târzie a sapat rădăcinile uscate și le pregăti decocturi și infuzii, în care se adaugă miere pentru a îmbunătăți gustul. Acestea sunt utilizate după boala pentru o recuperare rapidă, slăbiciune generală și de a îmbunătăți tonul sistemului nervos.

Cum să se pregătească un decoct. O lingura de rădăcini măcinate uscate se toarnă cană cu apă clocotită, pune într-o baie de apă și se păstrează 15 - 20 de minute la foc mic, apoi filtrat și volumul este adus la sticla.

În scopuri terapeutice sunt utilizate sub formă de boabe și verde tulpini și frunze de ovăz, un fapt bine cunoscut faptul că de obicei fulgi de ovăz, mâncat la micul dejun, ne da energie pentru intreaga zi. Din frunzele și se pregătesc o tinctura care va reduce oboseala, îmbunătăți starea de spirit și de somn, creșterea forțelor de apărare ale organismului.

Cum se prepara o tinctura. Pe de o parte din materia primă uscată este necesar să se ia 10 părți de vodca. Perfuza într-un loc întunecos, la temperatura camerei, timp de 10 - 12 zile, tulpina și să ia 20 picături dimineața, după o masă

Dacă simțiți oboseală, somnolență constantă, sau ai fost bolnav pentru o lungă perioadă de timp, transforma in dieta ta, care - unele dintre aceste resurse naturale, din când în când, prin schimbarea lor, ei vor ajuta la zdruncina sistemul nervos, a reveni vigoarea și eficiența. Cu toate acestea, ei trebuie să ia, la fel ca toate tonice, în prima jumătate a zilei. Toate rețetele pentru tratamentul ovăz puteți găsi în articolul Ovăz. Proprietăți utile.

Rămâi sănătos!

Iar pentru suflet vom auzi astăzi Chopin Nocturne bemol major Op.9 nr.2. Foarte mult imi place Valentina Lisitsa, această frumusețe blondă, o amendă, sau mai degrabă sofisticat, cu o atingere surprinzătoare a unui buton. Ea efectuează Chopin nocturnă. Uita-te pentru suflet. Nu trec.

Vă doresc toată bucuria, conținutul creativ, lucru favorit, care va este drag, sănătate. Mi-aș dori ca ai avut o cădere nu este deranjat. Și dacă există astfel de momente, vei ști ce să faci cu pierderea de putere și de timp pentru a face față cu ea.

Mi se pare, cad pentru fiecare persoană este dificil pentru, mai ales atunci când scurte ore lumina zilei, pentru fiecare dintre noi are propriile sale mijloace pentru a ridica puterea și starea de spirit. Cu toate acestea, sfatul dumneavoastră este util pentru mulți dintre noi.

am brusc mai rece, și putem spune că aceasta a fost căderea reală, și cu ea rece. Ea a scăzut nu numai puterea, dar, de asemenea, starea de spirit. Ma lupt cu acest mod corespunzător, poate - muzica si ciocolata.

Am venit toamna în toată splendoarea sa, dar cu zilele calde de vară să plece din greu. Pentru a face acest lucru, pregătiți-vă pentru răceli și fortifice apărarea organismului. Irina, multumesc pentru sfaturi bune cu pierderea de putere.

Lipsa de energie si starea de spirit, se spune că „Nole“, uneori, epidemia preia. Și cu faptul că, în cursul anului trebuie să se confrunte destul de des. Sunt folosind activitatea locomotorie și să înceapă să se ocupe, chiar de afaceri, uneori, neiubit, pe care nimeni în afară de mine nu va face.

Foarte adesea dintr-o dată mă simt pierderea de putere, căderea lor. Asigurați-vă că pentru a încerca sugestiile dvs. pentru a combate această pacoste.

Da, probabil, cu o scădere în lumina zilei, sentimentul este familiar pentru multe. Dar, după cum se pare, este ușor de a scăpa de el ... Trebuie doar să te iubească și să aibă grijă de corpul tău, răsplătindu-l util numai ...

Forțele apar atunci când vom pleca în pădure de toamnă și de a lua terapie de culoare de la coloranți naturali. Puteți reîncărca pentru săptămâna înainte

Irina, sfaturi sunt foarte simple, dar, de fapt, nimic complicat și supranatural, și nu de a face să fie sănătos. Nu este nevoie de a cheltui bani pe tot felul de vindecători și șamani nu au nevoie să bea pumni de suplimente alimentare, trebuie doar să ducă o viață sănătoasă. Am un bun exemplu al celor două bunici, care, timp de 80 de ani, un sentiment că acestea nu sunt în general familiarizați cu această frază ca o lipsă de energie, mereu în mișcare, toate în timp ce te distrezi, unul dintre ei de călătorie, de asemenea, să meargă pe jos ore în fiecare zi, mananca un pic și numai alimente naturale și se îmbolnăvesc, deoarece plantele sunt tratate. Unul dintre ei, atunci când este necesar, chiar și cu nepoții prescolarii sunt în mod constant de mers pe jos, hrănirea lor, duce la grădină, și chiar și în munca în grădină ...

Am cel mai des în toamna. Ultima dată defalcarea a avut loc când am venit pentru a merge la culcare mai devreme rezhim.Stala dispar, începând din dimineața de a face exerciții)

Da, puterea de undeva acolo. atunci când faci un lucru favorit ... chiar și completarea listei de tonice ușoare naturale, vreau să recomand - sau Feijoa fezalis (datorită conținutului ridicat de iod) - fructe pisa, se adaugă zahăr ... mine. pentru energie pentru intreaga zi apuca literalmente o lingură de gem

In toamna am dispozitie buna stare. Dar aici, în iarna am hibernează ca un urs într-o groapă. Și apoi au nevoie de vitamine fierturi.

În toamna și primăvara mi se intampla astfel de probleme. Uneori se pare că nu există forțe pentru a iesi din pat. Eu beau în acest moment de ceaiuri de vitamine.

defalcare de toamnă pentru mine problema cea mai urgentă. Fiecare toamna au drept să treacă prin toate cercurile iadului. Dar întotdeauna am ajută la aer curat și apă rece. Singurul mod în care mă înveselesc! În acest moment, încerc aloe. La urma urmei, acesta este dovedit deja plante medicinale mine! Vă mulțumesc foarte mult, Irene!

Iarna - momentul perfect al anului, atunci când vremea este mai mult sau mai puțin constantă. Doar la rece ... Nu știu de ce toate nu le place iarna. Aștept cu nerăbdare să-l cu anticipare. Cu siguranță mai bine decât toamna sumbră. O iarnă geroasă și proaspătă! Frumusețe, și curățenia străzilor.

Folosit pentru a iubi iarna, când era zăpadă și îngheț nu este teribil. O iarnă recent a fost plin de noroi, mai întâi raskisnet toate, apoi congela - gheață. Și acest rahat ...

Cu pierderea de putere este necesar pentru a începe să luați preparate de magneziu. Atunci când deficit de magneziu într-o celulă de potasiu ei excretate foarte rapid, ca urmare a care este creat în interiorul celulei deficit de potasiu, și totul duce la oboseală foarte rapidă, slăbiciune, și pierdem. compensează foarte eficient apa deficit de magneziu Mg Donat

Ai dreptate, Irina. Mișcarea - viața. Un mic dejun delicios de fulgi de ovaz sau crema de grâu și o alergare de 12 minute dimineața vă oferă un impuls incredibil de energie pentru intreaga zi - aceasta este rețeta mea pentru voioșie. În acest caz, trebuie să mergeți la culcare până la ora 22:00. Ca ultimă soluție înainte de ora 23:00. Aș dori să adaug că, dacă o persoană fumează sau are alte obiceiuri proaste, cum el nu a încercat să aducă mintea ascuțită și îndepărta forțele de declin, nu merge ...
Mi-a plăcut într-adevăr sfatul cu arzător de ulei