Regenerating gimnastica de reguli ridurilor faciale exercita la domiciliu

Cu vârsta, starea pielii se inrautateste - isi pierde elasticitatea, devine flasc, ridurile apar pe ea. Întoarcere tineri și frumusețea pielii ne oferă cosmetologie moderne. Astăzi, există mai multe instrumente și proceduri care îmbunătățesc tonusul si elasticitatea pielii anti-îmbătrânire. Dar toate necesită costuri financiare puternice. Dar de ce compromite bugetul dvs. atunci când există un mod complet liber de a întineri? Aceasta este gimnastica de riduri care pot efectua cu ușurință la domiciliu. Pe ea, vom discuta acum.

Gimnastica antirid: regulile de bază

Gimnastica pentru riduri faciale este cu adevărat eficient, dar numai în cazul în care femeia va urma câteva reguli simple:

1. Cheltuielile exerciții de reîntinerire acasă trebuie în fiecare zi. Aceasta este regula principală, care nu acceptă nici o scuză. Dacă efectuați exerciții de 1-2 ori pe saptamana, nu va ajuta să obțineți rezultatele dorite.
2. Inainte de gimnastica este necesar să se spele pe toate machiaj că, în timpul procedurii, pielea poate respira. poate fi folosit de fiecare dată când un exfoliant pentru a spori efectul. El va elimina particulele moarte ale pielii si deschide porii.
3. Înainte de a trece la sala de sport, face un masaj facial blând pentru a incalzi muschii. În acest caz, efectul creșterii în procedura de ori mai multe.
4. Dupa gimnastica reîntinerire lubrifia pielea în orice crema anti-imbatranire sau de a face o masca de casă de riduri.

Asta-i toate regulile pe care trebuie să respecte o femeie care vrea să păstreze în permanență frumusețea și tinerețea pielii lor. Desigur, dacă te duci în tot ceea ce, atunci trebuie să se constate, precum și necesitatea de nutriție adecvată. La urma urmei, o mulțime depinde de el. Dă preferința dvs. este numai produse naturale, și cu adevărat utile, și să bea cât mai multă apă posibil. Acesta oferă umiditatea celulelor pielii, prevenind astfel acestora în procesul de îmbătrânire. În acest caz, regimul alimentar este foarte eficient pentru intinerirea pielii.

Și acum trece direct la sala de sport cele mai multe riduri. Există diferite metode de implementare a acestuia. Să le examinăm mai în detaliu.

Gimnastica de riduri faciale: №1 Complex

Acest complex include următoarele exerciții pentru mușchii feței anti-rid:

1. Pentru acest exercițiu, va trebui să tulpina mușchii feței. După aceea, nu-i relaxant, spun pentru a amplifica sunetul „U“ și „I“. Se repetă fiecare dintre ele trebuie să fie de cel puțin 10 ori. Acest exercițiu va ajuta să vă întărească mușchii și ridurile netede în faldurile nazolabiale.
2. Pentru a efectua acest exercițiu, aveți nevoie de mijloc și inel degetele pentru a atașa la temple, ca și în cazul în care presat pielea lui. După aceea, ai nevoie de un pic de efort pentru a închide și deschide ochii, dar nu le zazhmurivaya. Acest exercițiu va ajuta pentru a netezi ridurile din jurul ochilor. Se repetă trebuie să fie, de asemenea, de cel puțin 10 ori.
3. Strângeți mâinile în pumni și le împinge la bărbie. După aceea, începe să se deschide / închide gura în timp ce exercitând o rezistență puternică perforate. Acest exercițiu vă va ajuta să elimine dubla bărbie și întărirea mușchilor gâtului. Acesta trebuie să efectueze 10-15 ori.

Gimnastica de riduri faciale: №2 Complex

Acest anti-rid exerciții include următoarele exerciții:

1. Strângeți dinții, și apoi încercați să strângeți cât mai mult posibil pentru a le colțurile buzelor, apoi relaxați-vă. Acest exercițiu ar trebui să fie repetat de cel puțin 6 ori.
2. Buzele tale și le trage înainte, transformându-le într-un tub ca și cum ar merge la fluier. Țineți-le în această poziție timp de 5-10 secunde. Exercitarea trebuie repetată de 10 ori.
3. În acest exercițiu sunt utilizate mușchii obrajilor. Trebuie să le întindă și strângeți alternativ obraji la urechi. Repetate de cel puțin 10 ori pe fiecare parte.
4. Timp de 1-2 minute, tulpina / relaxa mușchii gâtului, gât și față.

Astfel de exerciții pentru mușchii feței anti-rid ajută la activarea proceselor de schimb și de a îmbunătăți conturul. Avantajul este că puteți face exerciții în orice poziție confortabilă, chiar și stând la televizor și să vizionați emisiunea preferată.

Gimnastica de riduri faciale: №3 Complex

Următorul set de exerciții pentru mușchii feței gaselnita a fost dezvoltat de cosmeticiana german. Se recomandă efectuarea de mai multe ori pe zi. Pentru a evalua rezultatele efortului dumneavoastră puteți avea într-o lună. Deci, să ne uităm la ceea ce exact exercițiile ar trebui să se facă:

1. Acest exercițiu vă permite să scapi de riduri pe frunte. Pentru a efectua aceasta, trebuie să apăsați pielea cu vârful degetelor pe linia parului. Apoi, trebuie să închideți ochii și ar putea muta ochii lui în direcții diferite. Acest lucru ar trebui să fie făcut timp de 5-8 secunde, atunci trebuie să vă relaxați și repetați exercițiul de mai multe ori.
2. Acest exercițiu este, de asemenea, vizează eliminarea ridurilor pe frunte. Pentru punerea sa în aplicare ar trebui să fie atașat la îndemâna persoanei zona frunții. Apoi, este necesar să se ridice sprâncenele în sus, oferind o rezistență puternică la degete. Acest exercițiu ar trebui repetat de 10 ori.
3. Cu varsta vine fruntea ptoză, cauzand ochii devin mai înguste și ridurile sunt formate în jurul lor. Fix it ajuta la următorul exercițiu: apăsați degetele index și sprâncenele începe să le ridice de sus (nu au o rezistență puternică). Țineți sprâncenele în această poziție de 10-15 secunde. Apoi repetați exercițiul de mai multe ori.
4. În cazul în care pielea din jurul pleoapelor devin flasc și ridat, vă poate ajuta acest lucru este un exercițiu: apăsați pielea cu vârful degetelor pe marginea obrajilor sub pleoape inferioare. Acum încep să închidă ochii, la început slab și apoi puternic. Dar, în același timp, încercați să nu clipește. Când este închis, ochii trebuie să aibă loc timp de cel puțin 10 secunde. După aceea exercitarea trebuie să se repete de mai multe ori.
5. Creșterea tonul și elasticitatea pielii a pleoapelor superioare pot ajuta la acest exercițiu: ridicați sprâncenele ușor și blocați-le în această poziție cu vârful degetelor. Inchide ochii si incearca sa se relaxeze cat mai mult posibil, fără a compromite puterea clip spranceana. Efectuați acest exercițiu este necesar pentru 6-9 secunde, repeta de 4-6 ori.
6. Pentru a îmbunătăți starea obrajilor, după cum urmează: strângeți muschii faciali și începe să se deplaseze în mod activ colțurile buzelor (puteți omite în sus, în jos, împreună sau în afară). Trebuie să efectuați exercițiul timp de 1-2 minute.

exerciții faciale ridurile pe care le-am considerat, într-adevăr foarte eficient. De asemenea, puteți efectua în orice moment convenabil pentru tine și în orice poziție. Principalul lucru nu este să se simtă o presiune puternică în timpul exercițiului.

Gimnastica pentru riduri faciale: №4 Complex

Aceasta intinerire exerciții pentru fata ridurilor din jurul ochilor. De asemenea, este recomandat să se efectueze de câteva ori pe zi, timp de 1-2 luni.

1. Stai pe un scaun sau o canapea, spate îndreptat, drept capul lui. Fără a întoarce capul, începe să conducă globii oculari în direcții diferite, ca și cum vizionarea unui pendul. Făcând acest exercițiu ar trebui să fie timp de 4 minute.
2. Luați oricare două subiect. Un loc departe, în apropierea a doua. Stai jos, uita-te atent la un obiect care este departe de tine, și apoi rândul său, brusc punctul de vedere al subiectului, care este aproape de tine. Pe fiecare subiect se concentreaza ochii lui timp de 10-15 secunde. Repetați exercițiul ar trebui să fie de cel puțin 8 ori.
3. Ia mingea de acțiune, ridica-l la nivelul ochilor, la o distanță de 25 cm. Acum începe deplasându-le în direcții diferite. Ferește-te de un ochi minge, dar nu rândul său, în același timp, cap. Efectuați fiecare exercițiu timp de câteva minute.
4. Acest exercițiu se face după cum urmează: trebuie să stai drept, închide ochii rapid timp de 3-4 secunde, apoi le deschide larg și închideți-l din nou. Tot ce trebuie sa faci 10-15 repetari.
5. Acest exercițiu include aceeași mișcare ca și cele anterioare, dar este necesar să dețină colțurile exterioare ale degetelor ochilor.
6. Închide ochii. Acum, cu vârful degetelor, țineți mijlocul sprâncenelor, colțurile exterioare și interioare ale ochilor. Începe să clipească, oferind o rezistență puternică la degetele ei înșiși. Faceți exercițiul de care aveți nevoie de timp de 10-15 secunde. Tot ce trebuie să efectuați 3-5 repetari.
7. Pentru a elimina pungile de sub ochi și ridurile din această zonă, trebuie să efectuați următorul exercițiu: Închide ochii și ridicați glob ocular. În această poziție, țineți-le timp de 10 secunde. Se repetă de 5 ori.

Astfel de exerciții de riduri din jurul ochilor vă va ajuta să „deschidă“ ochii și dau expresie. Avantajul acestor complexe anti-îmbătrânire că nu au contraindicații. Pot îndeplini femeia lor fiecare, fără a lăsa acasă și fără asistență.