Exerciții pentru a ridica sânii căzuți

Frumusetea unei femei de san nu depinde de dimensiunea sa, este mult mai important - tonul si elasticitatea bustului. îngrijirea zilnică a decolteului delicată și exercitarea moderată va ajuta aduce înapoi forma piept strânse și de a face pielea catifelată moale si supla.

Exercițiul fizic este esențială pentru a întări mușchii pieptului, care sunt atașate prin intermediul unor ligamente sani. Nici o sarcină pe mușchii pectorali contribuie la atrofierea lor, astfel încât glanda mamara incepe sa se deformeze sub propria greutate.

îngrijirea zilnică a bustului

pielea de san este mult mai subtire decat pielea de pe față și corp, și, prin urmare, necesită o îngrijire specială și regulată.

Este important să ne amintim câteva reguli:

• Trebuie să joace sport într-un sutien special. Datorită sprijinul sânului drept nu se deformeze de mișcările bruște și labagii. Dacă alegeți un model apropiat, sânii de circulație perturbate, ceea ce ar atrage după sine dezvoltarea proceselor inflamatorii.
• După ce clasa este cel mai bine să ia un duș rece. Nu este necesar pentru a freca bust, se spală cu săpun și se toarnă apă fierbinte. Trebuie să utilizați gel de duș hidratant și după procedurile de igienă necesare pentru a aplica o crema hranitoare cu vitamina complexe.

• Nu expuneți glandele mamare sub razele soarelui. Expunerea la radiații ultraviolete oferi apariția ridurilor și pigmentarea în zona gâtului, și va provoca, de asemenea, îmbătrânirea prematură a pielii. În timpul tăbăcire trebuie să utilizați de protecție solară. In plus, arsuri solare „topless“, crește probabilitatea de a dezvolta tumori maligne de san.

• Pentru a îmbunătăți tonusul pielii de mai multe ori pe săptămână pentru a face o mască și împachetări corporale. Este util să contrast duș. Datorită acestei circulația sângelui îmbunătățit în tonul sânii și pielea va crește. Bustul va arata suplă și încordate.
• Nu câștiga brusc sau pierde in greutate. Pielea nu are timp să se adapteze la schimbările în figuri, și se va întinde.
• Este important să se urmărească întotdeauna rulmentul. Acest lucru va asigura distribuirea uniformă a sarcinii pe muschii spatelui și piept și se lasă vizual ridicați ușor bustul.

îngrijirea regulată a bustului va prelungi tineretea pielii și de a face bust atractiv. Pentru îmbunătățirea tonusului pielii și a îmbunătăți circulația trebuie să se toarnă piept apă rece cu adaos de mușețel bulion sau uleiuri esențiale.

Exercitii pentru Ridicarea sânilor

Loturile trebuie să fie regulată și scopul de a crea o formă frumoasă a bustului.

Cele mai eficiente sunt:

• push-up-uri;
• exerciții cu o minge;
• exerciții cu gantere;
• Exerciții cu extensoare.

Prese sunt efectuate de pe podea sau pe banca (în funcție de pregătirea fizică). Face 2 seturi de 15-20 repetari. Pe expiratie, picătură corpul prin îndoire coatele pe o revenire respirație în poziția sa inițială. Mâinile trebuie să fie plasate cât mai mult posibil, în acest caz, sarcina pe mușchii pectorali va fi maxim.

Ball, gantere și expander poate crește sarcina și ridicați piept, revenind la forma ei frumos. Compresia de minge, mâini de reproducție cu gantere și extensoare oferă randamente puternice, care trebuie depășite în comprimarea mingii sau întinderea decomprimare.

• În picioare, cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, brațele întinse cu gantere în fața pieptului. Este necesar să se ridice mâinile în lateral și pentru a le reduce din nou. Efectuați 20-30 repetari. Același lucru se poate face prin ridicarea brațelor deasupra capului și aducându-le într-o poziție în fața pieptului.
• Planck este cel mai eficient exercitarea afecteaza toate grupele musculare. Este necesar să se ia o poziție, culcat pe burta lui, mâinile poziționate direct sub umeri. Pe o respirație trunchiul trebuie să fie ridicat și ținut în poziție timp de 20-30 de secunde (timpul necesar pentru a crește treptat până la 1 minut), expirati merge în jos în poziția de pornire.
• curea Side are un efect puternic asupra mușchiul pieptului. Ai nevoie să stai jos pe coapsa dreaptă, o mână pentru a plasa pe podea sub umăr, iar al doilea - pe centura. Pe ascensorul inhala torsului, coapselor de ridicare de la podea și se întinde, în timp ce expirati - cade la podea și să se odihnească. Apoi repetați exercițiul de pe mâna stângă.
• Culcat pe spate pentru a trage mâinile la nivelul pieptului și împerecheați în mână. Poate fi diluat cu mâinile netede și vă pot indoi coatele. Exerciții pot fi variate pentru sarcina maximă pe mușchii pectorali.

• În picioare, cu picioarele brațele apart-umăr lățime îndoite din coate și se află în fața pieptului. Palmele trebuie trimise la unul pe altul. Cu puterea necesară pentru a comprima palma în 10-15 secunde, apoi relaxeaza-te. Asigurați 15-20 repetari. Puteți deveni fața peretelui și așezați palma, pe de altă parte, în piept, astfel încât să încerce să se deplaseze peretele de la fața locului.

Pentru a strânge sânii sagging și dau o formă bună, este necesar după efort fizic intens pentru a întinde mușchii pectorali, să ia un duș de contrast și un masaj cu o crema hranitoare, care oferă un efect de lifting. Crema pentru sân trebuie să fie realizate din produse naturale.

Tratamente de înfrumusețare pentru ridicare de san

Folosind măști de uz casnic, cu efect de ridicare se va îmbunătăți starea bustului și de a face pielea mai elastica. O astfel de îngrijire, în combinație cu exerciții fizice regulate dă un rezultat bun.

Masca pentru piept de aplicat, de obicei, de 2-3 ori pe săptămână. Folosiți rețete pentru casă sau achiziționate într-un magazin sau o farmacie produse cosmetice speciale pentru ingrijirea bust. Asigurați-o masca in casa poate fi de la orice produse de fier vechi.

• Se hrănește și regenerează pielea masca de lapte. Lapte să se amestece cu brânză de vaci, în proporții egale, pentru a forma un amestec cremos, pune o masca pe sânii sagging, așteptați 15-20 minute și se spală cu un tampon de bumbac. După procedura, se recomandă să ia o rece sau spalaturi.
• argilă cosmetice cu uleiuri esențiale de jojoba, lavanda, ylang-ylang și portocaliu va oferi, de asemenea, un efect de lifting. Cateva lingurite de lut amestecat cu apă, lapte sau ulei de măsline și se adaugă câteva picături de ulei esențial ales. Se aplica pe piept masca se menține timp de 10-15 minute (pentru a se evita uscarea), și se spală cu apă caldă și apoi rece.
• miere lichidă are un impact pozitiv asupra pielii gâtului. Utilizați acest produs numai în absența unor reacții alergice. zona pieptului și a gâtului uns cu miere, atunci ai nevoie să-și încheie piept cu folie de plastic și se lasă timp de 20-30 minute. Dupa spala masca cu apa calduta.

Este important să ne amintim că utilizați masca numai după curățare și preparare. Este de dorit să se efectueze astfel de proceduri, după sau în timpul exercițiului, pentru a îmbunătăți efectul utilizării produselor naturale benefice. După procedura, se recomandă să facă un masaj relaxant și aplică o cremă hidratantă sau loțiune, care va consolida efectul de ridicare a pieptului.

În saloane de specialitate există mai multe proceduri pentru a se asigura că ridice sanii. Un exemplu de realizare este masajul eficient în vid. Cu ajutorul elasticității glandei se întoarce, bustul devine o forma rotunda frumos, iar pielea devine mai elastica.

Sânilor metoda de chirurgie de ridicare

Cu o deformare puternică a formei bustului si a jocului, exerciții fizice și tratamente de înfrumusețare lui nu va da rezultate vizibile. Este necesar să se recurgă la o intervenție chirurgicală.

Ridicarea sânilor se realizează cu ajutorul de eliminare a excesului de piele întinsă.

Dacă un client dorește să crească dimensiunea sânului, apoi strângeți sanii sagging și instalați implantul este mai bine într-o singură operație.

Țineți mastopexie (ridicare bustul) în două moduri:

• lift periareolara - incizie se face de-a lungul perimetrului areola, excesul de piele este îndepărtată și pieptul devine mai stransa. Operația se efectuează sub psevdoptoze, ușor ptoza ptoza sân și 1 grad.
• lift vertical - incizie in jurul areolei combinat cu o tăietură de la areola la cutelor sub piept. În acest caz, corectie de san este mai vizibil și poate elimina ptoza san puternic. Perioada de reabilitare când crește o astfel de operațiune, în plus, apare cicatrice verticală.

Dupa o interventie chirurgicala de marire a sanilor este necesar să se poarte o haină de compresie specială. Cu acesta, piept se va muta mai puțin și să aducă durere, cicatrici înăsprit mai repede și o femeie poate, cât mai curând posibil, pentru a reveni la viața obișnuită.

După o intervenție chirurgicală, este important să se evite stresul fizic pe trunchi și greutatea corporală superioară modificări. Apoi urme ale operațiunii va fi practic neobservat. Rezultatul final poate fi văzută doar în jumătate de an, atunci când glanda mamara, iar pielea este complet restaurat, cicatrici strânge și de a dobândi o forma bust naturală strânse.

Conduita mastopexie necesare după sarcină și alăptare. Dacă faci operatie chiar inainte de sarcina, ptoza este foarte vizibil și va trebui să efectueze re-strângere a pieptului, ceea ce va afecta în mod negativ starea generală a pielii sân și decolteului.

Este posibil pentru a restabili sânii căzuți după naștere

Pot folosi iod pentru a mări sânii?